Phobien, Ängste und Arbeit

Manchmal wachen Menschen mit bipolarer Störung mitten in der Nacht auf, ihr Herz rast, sie schwitzen stark, fühlen sich vielleicht sehr schwindlig und sie sind sich sicher, dass sie sterben werden. Sie zittern vielleicht am ganzen Körper und verstehen nicht warum.
Eine andere Person kann Schwierigkeiten haben, in der Öffentlichkeit oder in kleinen Gruppen zu sprechen. Bei einem Geschäftstreffen kann sich der Hals verspannen, die Handflächen schwitzen und sie machen keinen Kommentar, weil sie sicher sind, dass jemand ihre Idee niederschießt oder sich über sie lustig macht.

Dies sind nur zwei Beispiele für Angstzustände und Angststörungen. Angst ist ein unvermeidlicher Bestandteil des sozialen menschlichen Lebens. Es gibt Situationen, in denen Ängste angebracht sind. Hier sind nur zwei Beispiele; Überqueren einer belebten Straße oder unvorbereitet für ein Geschäftstreffen. Angststörungen werden von alltäglichen Angstzuständen unterschieden. Menschen, die an Depressionen oder bipolaren Symptomen leiden, können Angststörungen haben, bei denen Angstgefühle auftreten sind intensiver, halten länger (sogar bis zu mehreren Monaten) und können zu Phobien führen, die täglich stören Leben.

Phobien, Ängste und Arbeit - Teil 2

Der effektivste Weg, eine Phobie zu überwinden, besteht darin, sich ihr zu stellen. Eine Situation zu vermeiden, die Sie alarmiert, ist das, was eine Phobie als lebendiges, atmendes und beängstigendes Phantom erhält. Es scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein, sich dieser bestimmten Situation zu stellen, der Sie sich seit Jahren entziehen. Wenn Sie in diese phobische Situation eintreten, müssen Sie dies nicht auf einmal tun, sondern in einer Reihe kleiner Schritte. Sie können sich der Situation in Ihrer Vorstellung auch zunächst als „sicheres“ Hilfsmittel stellen, um sich selbst zu helfen, ohne sich in einer stressigen Situation zu befinden. Dies ist Bilddesensibilisierung.

Desensibilisierung ist die Methode, die Verbindung zwischen einer Phobie oder Angst zu verlernen und eine bestimmte Situation auszulösen oder damit in Verbindung zu bringen. Die Methode ist eine Übung, bei der Sie sich in einer phobischen Situation vorstellen und relativ ruhig und entspannt bleiben können. Phobische Situationen können von öffentlichen Reden über Autofahren bis hin zu Geschäftsterminen, Pendeln zur Arbeit oder einfach nur Telefonieren reichen. All dies kann sich negativ auf Ihren Arbeitserfolg auswirken, und ein fahrerisches Dilemma kann Sie davon abhalten, überhaupt zur Arbeit zu gehen.

Wenn Sie einen hohen Angstzustand hatten, wie die meisten bipolaren Personen erlebt haben. Sie haben sich eine starke und ängstliche Identifikation dieser Situation angeeignet und waren besorgt. Da die Erinnerung daran, in dieser Situation zu sein oder manchmal nur darüber nachzudenken, Angst hervorruft. Ihre Verbindung mit diesem ängstlichen Umstand ist automatisch und Ihre Vermeidung, die Situation zu wiederholen, kann durch Ihre „kleine Stimme“ belohnt werden. Wenn Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie diese Situation immer vermeiden, haben Sie sich von der Angst zu einer vollwertigen Phobie entwickelt. Wie oft hat Ihre kleine Stimme Sie davon abgehalten, eine Aufgabe zu erledigen oder zu erledigen?

Bipolare Patienten, die an Phobien, Angstzuständen oder Panikattacken leiden, sind besonders anfällig für negative Selbstgespräche. Es gibt verschiedene Arten von negativem Selbstgespräch. Für das bipolare Individuum bewertet und beurteilt der „Kritiker“ in Ihnen ständig Ihr Verhalten. Auf Ihre Mängel und Einschränkungen wird von „The Critic“ absichtlich hingewiesen. Manchmal vergleicht man sich mit anderen und sieht andere im positiven Licht. Die „kritische“ Stimme des bipolaren Individuums ignoriert Ihre positiven Eigenschaften und konzentriert sich auf Ihre Unzulänglichkeiten. Jeder hat den Kritiker im Kopf, aber bipolare Individuen beschäftigen sich nicht immer mit der Stimme oder bleiben bei dem, was sie tun, hängen.