Wie man jeden Tag lebensbejahende Rituale praktiziert

Üben Sie jeden Tag lebensbejahende Rituale aus? Vielleicht trainieren Sie jeden Tag, weil Sie wissen, dass es gut für Ihren Körper ist, und Sie putzen sich jeden Tag die Zähne, weil Sie wissen, dass es Karies verhindert (Warum Selbstpflege für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist). Aber was ist mit lebensbejahenden Ritualen? Welchen Zweck erfüllen sie?

Was sind lebensbejahende Rituale?

Lebensbejahende Rituale sind Gewohnheiten, die Sie entwickeln, genau wie Zähneputzen und Sport, um auf sich selbst aufzupassen. Es handelt sich um vorsätzliche Handlungen, die Ihr Wohlbefinden fördern, Ihre Lebensqualität verbessern und Bauen Sie Ihre emotionale Belastbarkeit auf.

Die lebensbejahenden Rituale, die ich jeden Tag praktiziere, stehen früh auf meditieren, schriftlich zu halten Dankbarkeit Liste und höre inspirierende Podcasts, wenn ich trainiere. Ich finde, wenn ich diese Dinge tue, bin ich glücklicher und friedlicher.

So integrieren Sie lebensbejahende Rituale in Ihren Tag

Sie können lebensbejahende Rituale in Ihren Tag integrieren, so wie Sie es sich zur Gewohnheit machen.

Legen Sie zunächst eine Absicht fest, die ein lebensbejahendes Ziel ist, das Sie in sich selbst kultivieren möchten. und erinnere dich jeden Tag an die Absicht. Wenn es hilft, stellen Sie einen Timer ein, der tagsüber abläuft, um Sie daran zu erinnern, über Ihre Absicht nachzudenken, oder schreiben Sie ihn auf und kleben Sie ihn auf Ihren Badezimmerspiegel.

Zweitens realistisch sein. Verpflichten Sie sich, Ihre Absicht auf eine Weise zu verwirklichen, die für Sie einfach ist. Beginnen Sie jeden Morgen mit nur fünf Minuten Zeit, um die Absicht zu üben. Zum Beispiel, wenn Sie Wertschätzung als lebensbejahendes Ritual pflegen möchten, wenn Sie sich an die Frühstückstisch, machen Sie eine Pause, bevor Sie essen, und denken Sie an jede Person, die daran beteiligt war, das Essen zu Ihnen zu bringen Teller.

Als nächstes erweitern Sie die Praxis. Wenn Sie mit fünf Minuten begonnen haben, um Ihre Absicht zu manifestieren, erweitern Sie die Übung auf 10 Minuten. Oder versuchen Sie mehrmals am Tag fünf Minuten lang zu üben. Wenn Sie dies in Kürze tun, haben Sie ein lebensbejahendes Ritual in Ihren Alltag aufgenommen.

Jeden Tag lebensbejahende Rituale zu praktizieren ist notwendig

Ich bin der festen Überzeugung, dass es kein Luxus ist, sich selbst zu pflegen. Es ist eine Notwendigkeit. Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden hängen von einer regelmäßigen Selbstpflege ab (Sie können Self-Care mit kleinem Budget üben). Investieren Sie also in sich selbst und bemühen Sie sich, jeden Tag lebensbejahende Rituale zu pflegen.

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Bild vom Pixabay-Benutzer GLady.

Silke Morin ist Wissenschaftlerin, Pädagogin und Autorin in Austin, Texas. Silke strebt nach einem kontemplativen Leben, das von Freundlichkeit, Mitgefühl und Freude geprägt ist mymusinglife.com. Finde Silke auf Twitter, Google+, und Twitter.