65 Wege zur Verbesserung Ihrer Stimmung

So trivial es auch scheinen mag, kleine Verhaltensweisen können Ihre Stimmung wirklich beeinflussen. Je mehr wir Spirale in die negativen DenkmusterJe mehr es unsere Sicht auf die Welt und unser Selbstwertgefühl beeinflusst. Wenn eine giftige Umgebung Gedanken über sich ergehen lässt oder Sie unglückliche Gedanken verspüren, führt dies zu Ärger, Ressentiments, Frustration und übler Stimmung.

Vor kurzem war ich auf einer Autofahrt aus der Hölle stecken. Die beiden auf dem Vordersitz waren genauso wertend wie sie kommen und diskutierten über Politik, die Nachrichten und alles, was ein heißes Thema war. Nachdem ich eine Ewigkeit im Auto gesessen hatte, stellte ich fest, dass ihre negative Energie mich in eine schreckliche Stimmung versetzte. Bevor ich zum Event kam, überlegte ich, wie ich meine positive Energie wieder ins Spiel bringen könnte. Ich wollte mich nicht schlecht gelaunt, frustriert oder schlecht fühlen.

Kurzfristig positive Erfahrungen können Ihre schlechte Laune oder Ihre Low-Level-Denken

in einen positiveren Ort, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Ich suchte nach lustigen Hundebildern, schickte eine E-Mail an einen Freund, fand inspirierende Zitate und recherchierte auf meinem Handy nach etwas, das ich lernen wollte. In Gedanken überlegte ich, wie ich mein Büro umstellen könnte, und träumte davon, wie mein Zuhause eines Tages aussehen könnte. Erraten Sie, was? Es hat geklappt, ich konnte ohne deren negative Vibes (und meiner auch) weitermachen.

Die meisten von uns machen wahrscheinlich schon so etwas in ihrem Leben. Wenn Sie angenehme Dinge steigern, die Ihnen positive Emotionen verleihen, fühlen Sie sich in Ihrem Leben besser. Wenn wir mehr davon tun, fühlen wir uns gut, was wir verdienen, auch inmitten des Chaos, und es macht uns zur Gewohnheit, positive Gefühle zu haben.

Dies hilft Ihrem Selbstwertgefühl, denn je höher Sie sind, desto wahrscheinlicher entwickeln Sie auch positive Gefühle für sich. Ein schöner Tag kann fabelhaft werden, wenn Sie sich erlauben, mehr Raum für positive Erfahrungen und Gedanken zu schaffen. Hier sind ein paar.

65 Möglichkeiten, Ihre Stimmung und Ihr Denken zu verbessern

1. Genießen Sie Ihr Lieblingsgetränk (ohne Alkohol)
2. Frische Blumen kaufen
3. Hören Sie sich ein fröhliches Lied an
4. In den Park gehen und Leute beobachten
5. Sehen Sie sich ein Video mit gesprochenem Wort auf YouTube an
6. Ins Fitnessstudio gehen
7. Planen Sie ein zukünftiges Menü für eine Dinnerparty
8. In eine Zoohandlung gehen und Welpen oder Kätzchen halten
9. Planen Sie einen zukünftigen Urlaub (auch wenn es 5 Jahre entfernt ist)
10. Gemälde
11. Etwas spontan machen
12. Zum Buchladen gehen und stöbern
13. Shopping für etwas, das Sie wollen, aber nicht brauchen
14. Kritzeln oder Zeichnen
15. Sich unterhalten oder eine Zukunft planen
16. Weiter geht's mit Pintrest
17. Wandern
18. Aus Pintrest etwas machen
19. Recherche nach einem interessanten Thema
20. Erforsche ein neues Rezept
21. Musikinstrumente spielen
22. Malen und basteln
23. Ein Geschenk für jemanden machen
24. Ich rufe einen alten Freund an
25. Beobachten Sie Ihren Lieblingssport
26. Kochen
27. Schreiben (Gedichte, Artikel)
28. Nähen
29. Für wohltätige Zwecke spenden
30. Zum Abendessen ausgehen
31. Freiwilligenarbeit
32. Bücher diskutieren
33. Besichtigung
34. Gartenarbeit
35. Ein Spiel auf deinem Handy spielen
36. Kaffee und Zeitung am frühen Morgen
37. Spiele und Konzerte besuchen
38. Tagträumen
39. Machen Sie eine Liste der Ziele (nicht wertend)
40. Fahrrad fahren
41. Spaziergänge im Wald (oder am Wasser)
42. Fotografie
43. Über angenehme Ereignisse nachdenken
44. Mit Tieren spielen
45. Fiktion lesen
46. Tagebucheinträge oder Briefe schreiben
47. Suche nach einem neuen Blog, dem du folgen kannst
48. Tanzen
49. Ein Picknick machen
50. Ich dachte "Ich habe das ziemlich gut gemacht", nachdem ich etwas getan habe
51. Meditieren
52. Mit einem Freund zu Mittag essen
53. Anziehend und nett aussehend
54. Eine Massage bekommen
55. Ich denke über meine guten Eigenschaften nach
56. Eine Sauna oder ein Dampfbad nehmen
57. In einem Straßencafé sitzen
58. Ich denke darüber nach, wie ich mich verbessert habe
59. In Museen gehen
60. Eine Zeitschrift kaufen, die Sie mögen
61. Kerzen anzünden
62. Ich denke darüber nach, eine Familie zu haben
63. Erstellen einer neuen Wiedergabeliste
64. Machen Sie eine Vision Board
65. Gedanken über glückliche Momente in meiner Kindheit

Welche arbeiten für Sie? Gibt es einige, die Sie bereits machen und über die andere Bescheid wissen sollten? Teilen Sie unten Ihren Rat mit und achten Sie gut darauf.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.