Das Leben mit schizoaffektiver Angst erfordert Mut

February 24, 2020 12:30 | Elizabeth Caudy

Das Leben mit schizoaffektiver Angst macht mir manchmal Angst, so ziemlich alles zu tun. Daher mache ich oft Dinge, obwohl ich Angst habe, denn wenn ich sie nicht mache, kann ich nicht funktionieren. Aber da ich, wie gesagt, Angst habe, so viele Dinge zu tun, muss ich viel Mut aufbringen, um Aufgaben zu erledigen, die andere Menschen ohne einen zweiten Gedanken erledigen.

Mit schizoaffektiver Angst leben und durchsetzen

Das Leben mit schizoaffektiver Angst macht mir große Angst. Ich habe darüber geschrieben, dass ich es bin Angst zu fahren, wasche meine Haareund auf Partys gehen. Ich habe auch darüber geschrieben einige Ängste überwinden und vor kurzem auf eine Party gehen. Dann bin ich gestern gefahren und habe mir die Haare gewaschen. Ich bin stolz auf mich, dass ich all diese Dinge getan habe. Das mag albern klingen, aber meine schizoaffektive Angst ist so schlimm, dass es grausam wäre, mich für diese kleinen Erfolge nicht auf den Rücken zu klopfen.

Heute habe ich auch Dinge getan, auf die ich stolz bin. Ich nahm ein Bad und ging im Wintersonnenschein spazieren. Es ist nicht so sehr, dass ich Angst habe, ein Bad zu nehmen oder spazieren zu gehen, aber ich muss mich motivieren, diese Dinge zu tun.

Ich frage mich, ob ich mich belohnen soll, wenn ich produktiv bin. Schließlich kaufe ich mir jedes Jahr ein Geschenk zum Jahrestag des Tages, an dem ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Aber ich kann es mir nicht leisten, mir jedes Mal ein Geschenk zu kaufen, wenn ich ein Bad nehme. Und es kommt nicht in Frage, mich Süßigkeiten gönnen zu lassen, da meine schizoaffektiven Medikamente eine so schreckliche Gewichtszunahme verursachen.

Ich habe jedoch festgestellt, dass das Wissen, dass ich etwas getan habe, das produktiv ist und Mut erfordert, seine eigene Belohnung ist.

Leben mit schizoaffektiver Angst: Die Siege und Verluste

Die unglückliche Kehrseite davon ist, dass ich hart zu mir selbst bin, wenn ich es nicht zusammenbringen kann, etwas zu tun, das Mut erfordert. Ich wollte heute zur Drogerie fahren. Das Leben mit schizoaffektiver Angst machte mir jedoch Sorgen um den überfüllten Parkplatz der Drogerie, obwohl ich schon oft dort geparkt habe. Ich kann es morgen noch einmal versuchen.

Es ist schlecht für mich, hart mit mir selbst umzugehen Selbstachtung, was es wahrscheinlicher macht, dass ich nicht an mich selbst glaube. Und das macht es weniger wahrscheinlich, dass ich Dinge tue, die ich tun muss, die mir Angst machen. So hart zu mir selbst sein ist ein Teufelskreis. Und ich sollte beachten, dass mein Neujahrsvorsatz für 2020 darin bestand, nicht mehr so ​​hart mit mir selbst umzugehen.

Was ich tun muss, ist mich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass ich heute ein Bad genommen habe und heute einen Spaziergang gemacht habe. Und ich bin immer noch stolz auf mich, dass ich gestern gefahren bin und mir die Haare gewaschen habe. Ich habe vielleicht Angst zu fahren und meine Haare zu waschen, aber weißt du was? Ich mache diese Dinge trotzdem. Ich arbeite. Und ich bin so stolz auf mich.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und eines Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.