Das Gefühl, allein zu sein und Depressionen

Haben Sie jemals bemerkt, wie Depression kann uns das Gefühl geben, allein zu sein, auch wenn wir von Menschen umgeben sind? Manchmal spielt es keine Rolle, ob die Menschen um uns herum unsere engsten Freunde oder Familienmitglieder sind. Wir können sogar reden und lachen; Wir scheinen Spaß zu haben, aber innerlich fühlen wir uns durch unsere Depression völlig allein. Wie gehen wir damit um, wenn uns das Gefühl des Alleinseins überholt? Sind unsere Bewältigungsmechanismen immer gesund?

Herunterfahren, wenn wir das Gefühl haben, allein zu sein

Manchmal schalte ich emotional und mental aus, wenn ich mich bei Depressionen allein fühle. Ich gehe vielleicht immer noch mit Freunden aus und verbringe Zeit mit meiner Familie, aber ich werde ruhig sitzen. Ich fühle mich wie ein Zuschauer, der einfach anderen beim Spielen zuschaut. Es ist, als ob Nebel über mir oder ein dünner Schleier mich von allen anderen trennt.

Ich bin einfach nicht wirklich daran interessiert, was passiert, und ich habe das Gefühl, dass alle anderen ohne meine Einmischung gut miteinander auskommen. Wenn jemand versucht, mit mir zu sprechen, antworte ich nur mit ein oder zwei Worten. Ich fand es am besten, diese Jahreszeiten einfach rauszufahren. Ich kann mich nicht zwingen aufzuhören, mich so zu fühlen. Das Gefühl kommt und dann geht es vorbei. Ich würde jedoch vorschlagen, wenn Sie sich in einem längeren Zeitraum von befinden

sich emotional abgeschaltet fühlen und geistig wegen Depressionen, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sprechen. Zu viel allein in Ihren Gedanken zu sein, kann sich nachteilig auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.

Oversharing, wenn wir uns alleine fühlen

Ich denke, dies ist ein Teil der Depression, der nicht oft diskutiert wird: Oversharing. Wenn ich mich alleine fühle und endlich ausgehe, tauche ich manchmal tiefer in die dunkelsten Teile meiner Depression ein, als es den meisten Menschen gefällt. Dies gilt insbesondere für Menschen, die ich gerade getroffen habe oder die ich nicht gut kenne. Ich werde mich reden hören und denken: "Hör auf. Hör jetzt auf zu reden. "Aber mein Mund geht weiter. Ich weiß nicht warum.

Vielleicht liegt es daran, dass ich mich durch meine Depression allein fühle, und aus diesem Grund möchte ich, dass jemand meine vollständige Wahrheit hört - jedes hässliche, dunkle Ding - und mich trotzdem akzeptiert. Ein Teil davon könnte sein, dass ich Menschen verloren habe, die ich bei der Diagnose als gute Freunde angesehen hatte Depression. Jetzt habe ich das Bedürfnis, die Leute am Anfang auszusondern, aber es ist keine gesunde Praxis. Die Wahrheit ist, dass ich mich nach dem Überschreiten immer unbehaglich fühle, was meine Depression und folglich mein Gefühl, allein zu sein, verschlimmert.

Das Gefühl, allein zu sein und sich selbst zu isolieren

Schließlich können wir uns durch völlig abschalten Kontakt mit anderen Menschen vermeiden wenn wir das Gefühl haben, allein zu sein. Ich habe das schon einige Male gemacht. Abgesehen von meiner unmittelbaren Familie bin ich für verschiedene Zeiträume aus dem Leben anderer Menschen ausgestiegen. Ich fühlte mich allein und wollte allein sein. Ich wollte keine Fragen beantworten. Ich wollte den Leuten nicht sagen, dass ich mit meiner Depression zu kämpfen habe. Ich wollte nicht so tun, als wäre alles in Ordnung. Ich wollte kein Smalltalk machen.

Es war alles zu viel Mühe und es erforderte Energie, die ich nicht hatte. Jedes bisschen Energie, das ich in diesen Zeiten hatte, musste ich verwenden, um am Leben zu bleiben und auf meine Familie aufzupassen. An manchen Tagen habe ich das Nötigste getan, und das war okay. Wenn Sie einige Zeiträume wie diesen haben, glaube ich, dass dies normal ist. Wenn Sie sich jedoch in einer längeren Zeit befinden, in der Sie sich so fühlen, dann ermutige ich Sie nachdrücklich Sie müssen mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber sprechen, wie Ihre Depression dazu führt, dass Sie sich isolieren du selber. Einige Zeit alleine ist von Vorteil, aber Sie müssen auch mit anderen Menschen interagieren.

Wie wirkt sich das Gefühl, aufgrund Ihrer Depression allein zu sein, auf Sie aus? Welche Bewältigungsfähigkeiten haben Sie gefunden, um mit diesen Gefühlen umzugehen?