Umgang mit Trauer während der COVID-19-Pandemie

Die COVID-19-Pandemie hat das Leben, wie wir es kannten, verändert. Geschäfte sind geschlossen, Fitnessstudios sind geschlossen und Unternehmen haben Schwierigkeiten, durchzukommen, da sich Gemeinden auf der ganzen Welt in ihren Häusern niederlassen. Während das Coronavirus für mich als gesunde 24-jährige Frau wahrscheinlich kein großes Problem darstellt, mache ich mir Sorgen um die Menschen um mich herum. Ich denke darüber nach, was passieren würde, wenn meine Trainer oder meine Freunde mit geschwächtem Immunsystem krank würden. Ich mache mir Sorgen, dass meine Schwester alleine lebt, während ihre Gemeinde geschlossen ist. Und ich mache mir Sorgen, dass meine Familienmitglieder COVID-19 fangen.

Die Sorge um Familienmitglieder in dieser Krisenzeit ist nicht einzigartig. Die meisten, wenn nicht alle von uns sind besorgt über die Gesundheit derer, die uns am nächsten stehen. Aber da ich mit mehreren meiner Familienmitglieder eine Kontaktverbotsregel festgelegt habe, ist es für mich ein seltsamer und trauriger Prozess, mir Sorgen um die Gesundheit meiner Familienmitglieder zu machen.

Wie es sich anfühlt, während COVID-19 keinen Kontakt mit der Familie zu haben

Als ich mich entschied, keinen Kontakt zu meiner Familie aufzunehmen, wusste ich, dass ich in Zukunft vor schwierigen Entscheidungen stehen würde. So viele Momente im Leben erfordern die herzliche Umarmung eines Elternteils oder eines Geschwisters, und ich traf die Entscheidung, all das zu opfern. Meine Gästeliste zu meiner Hochzeit, sollte ich jemals eine haben, wäre spärlich. Meine Weihnachtskartenliste wäre leicht. Aber nachdem ich jahrelang auf Veränderung gehofft und keine gesehen hatte, blieb mir keine andere Wahl.

Es gibt keinen Leitfaden, um keinen Kontakt mit Familienmitgliedern aufzunehmen. Niemand warnte mich vor der Traurigkeit, die es bringen würde. Es fühlt sich seltsam an, über den Verlust von Menschen zu trauern, die noch leben. Es fühlt sich seltsam an, eine Beziehung zu den Menschen zu wollen, die meine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verursacht haben. Und vor allem ist es traurig, Menschen zu lieben, die mich nicht zurück lieben können.

Als das Coronavirus die Welt erobert hat, wollte ich meine Familie erreichen. Ich möchte wissen, dass es allen gut geht. Ich möchte sicherstellen, dass meine Familienmitglieder ihre Hände waschen und ihre Vitamine nehmen. Ich möchte ihnen Liebe geben. Aber ich kann nicht, und das tut weh.

Wie man mit Trauer während COVID-19 umgeht

Das Setzen von Grenzen mit missbräuchlichen Familienmitgliedern funktioniert nur, wenn Sie die Grenzen festhalten. Ich machte deutlich, dass meine Familienmitglieder in meinem Leben nicht willkommen waren, es sei denn, sie haben sich geändert, und das Coronavirus hat diese Grenze nicht geändert. Wenn diese Krise vorbei ist, werden meine Familienmitglieder immer noch dieselben Menschen sein. So sehr ich mich in diesen unsicheren Zeiten in die Umlaufbahn meiner Familie zurücklehnen möchte, würde dies nur zu Schmerzen führen.

Stattdessen habe ich mich entschieden, mich in dieser Krise auf mich und meine eigene Gesundheit zu konzentrieren. An manchen Tagen bedeutet das, richtig zu essen und einen Lauf zu machen. Bei anderen bedeutet dies, Makkaroni in Schachteln zum Abendessen zuzubereiten und einen guten Schrei zu haben. Ich kann die Tatsache nicht ändern, dass meine Familie mich verletzt hat, und ich kann die Gefühle nicht ändern, die die COVID-19-Krise an die Oberfläche gebracht hat. Ich habe nur die Kontrolle über meine Handlungen und wie ich mit meinen Emotionen umgehe.

Die Welt macht gerade eine schwere Zeit durch, aber es ist eine Gelegenheit für diejenigen von uns, die trauern, durch die Trauer zu arbeiten. Lass dich ausruhen.