PTBS und die übertriebene Schreckreaktion
Wenn ich Menschen, die nicht viel über die Störung wissen, meine überraschende Reaktion auf eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) erkläre, beschreibe ich mein Gehirn gerne als "festgefahren" ÜberlebensmodusMsgstr "Es ist der einfachste Weg nach Beschreiben Sie, wie ich mich Menschen fühle, die keine PTBS haben weil jeder versteht, was "Überlebensmodus" bedeutet.
Sicher, nicht viele Leute, die ich treffe, haben das Gleiche erlebt Art des Traumas das habe ich erlebt. Aber jeder versteht die Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Es und die überraschende Reaktion von PTBS oder nicht, ist eine gemeinsame menschliche Erfahrung.
Verständnis der PTBS-übertriebenen Aufschreckreaktion
Mein Lieblingsbeispiel, wenn ich meine Erfahrungen mit denen ohne erzähle PTBS ist das Gefühl, einen Schritt die Treppe hinunter zu springen. Wir waren alle dabei: In dem Moment, in dem Ihr Fuß nach dem Boden greift und nur Luft findet, wenn Ihnen die Angst über den Rücken läuft und sich die Zeit für eine Sekunde zu verlangsamen scheint. Es ist ein unangenehmes Gefühl und es kann ein paar Sekunden dauern, bis sich Ihr Körper beruhigt hat, nachdem Ihr Fuß festen Boden gefunden hat.
Das ist ein Gefühl, das ich jeden Tag erlebe. Mein Verstand hat Schwierigkeiten, zwischen echten und falschen Gefahren zu unterscheiden, deshalb behandelt er sie alle gleich. Meine Auslöser können so klein sein wie eine Shampooflasche, die in die Dusche fällt, oder so groß wie ein Auto, das in den Pausen vor mir zuschlägt. Es spielt keine Rolle. Mein Gehirn antwortet auf die gleiche Weise und schreit: "Pass auf!" so laut es geht.
Meine erschreckende Reaktion ist eines der peinlichsten Symptome von PTBS, die ich erlebe. Anders als der Rest von mir PTBS-SymptomeIch kann nicht einfach ein fröhliches Gesicht machen und so tun, als wäre alles in Ordnung, wenn es passiert. Es ist schwierig für mich, meine körperlichen Reaktionen zu kontrollieren, wenn ich in der Öffentlichkeit bin. Ich zucke zusammen, als Fremde mich im Supermarkt anstoßen. Ich springe von meinem Stuhl, als sich jemand bei der Arbeit an meinen Schreibtisch schleicht. Ich schnappe nach Luft, als jemand zur gleichen Zeit wie ich um eine Ecke auf der Straße biegt. Wenn ich nicht damit gerechnet hätte, wäre ich garantiert erschrocken.
Wie man mit einer PTBS-Schreckreaktion umgeht
Als Erwachsener reagiere ich so, weil ich in meinem Haushalt Gewalt erlebt habe. Als Kind wusste ich nie, wann das nächste Schlimme passieren würde. Die einzige Möglichkeit, in Sicherheit zu bleiben, bestand darin, sofort einsatzbereit zu sein. Obwohl meine Umgebung heute nicht mehr gefährlich ist, weiß mein Körper nicht, wie ich mich beruhigen soll. Es liest weiterhin eingehende Geräusche und Berührungen als Bedrohung und zwingt mich, entsprechend zu reagieren.
Ich lerne immer noch, wie ich meine PTBS-Schreckreaktion reduzieren kann, und ich habe nicht die perfekte Lösung für alle, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben. Was ich jedoch gelernt habe, ist, dass es Zeit braucht. Nach und nach habe ich angefangen, mich mit Freunden und Familienmitgliedern zu entspannen, von denen ich weiß, dass ich ihnen vertrauen kann. Im Orte, an denen ich mich sicher fühle, wie die Bibliothek oder mein Fitnessstudio, habe ich mich aktiv bemüht, die ständigen Gefahrenwarnungen in meinem Kopf zu unterdrücken.
Vertrauen in Ihre Umgebung nach dem Erleben Trauma kann beängstigend sein. Das Lebensmittelgeschäft kann gefährlich sein. Eine einfache Berührung Ihrer Schulter kann sich wie eine Attacke anfühlen. Die übertriebene Schreckreaktion ist eine normale Traumareaktion, die Menschen mit PTBS mit der Zeit bewältigen können. Mit meiner eigenen verblüffenden Reaktion lerne ich, mich zu entspannen, wo und wann es am wichtigsten ist, und ich bin stolz auf meinen Körper, dass er diese ersten Schritte in Richtung Frieden unternommen hat.
