PTBS-Heilung und Überwindung von Angst

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und Angst sind die besten Freunde. Angst ist die treibende Kraft hinter unserem Kampf- oder Fluchtinstinkt, der ursprünglichsten Emotion, die wir erleben. Während Angst ohne PTBS existieren kann, kann PTBS nicht ohne Angst existieren. Aufgrund dieses Zusammenhangs ist die Überwindung traumabedingter Ängste ein wichtiger Bestandteil der PTBS-Heilung.

Angst ist eine der am schwersten zu bekämpfenden Emotionen bei der Heilung von PTBS. Die Überwindung von PTBS erfordert Maßnahmen, und Angst soll uns dazu bringen, in unseren Spuren anzuhalten. Ob Sie an PTBS leiden oder nicht, jeder weiß, wie sich Angst anfühlt.

Als ich jünger war, hatte ich Angst, vom Sprungbrett am Stadtpool zu springen. Obwohl ich wusste, dass das Wasser unten sicher war, schien das Blut in meinen Adern immer zu gefrieren, wenn ich mich dem Ende des Brettes näherte. Ich konnte mich nicht bewegen.

PTBS-Ängste überwinden und hängen bleiben

Angst bei PTBS funktioniert ähnlich. Es friert uns ein. Es lässt uns vor dem Objekt unserer Ängste davonlaufen, auch wenn es keine wirkliche Gefahr gibt. Auf einer Wanderung einem wilden Bären zu begegnen, ist eine gute Zeit, um Angst zu empfinden. Angst vor Kollegen oder Freunden zu haben, die uns an frühere Täter erinnern, ist kein guter Zeitpunkt, um Angst zu empfinden.

PTBS zwingt uns, unsere schlimmsten Momente noch einmal zu erleben, und Angst ist ein großes Hindernis, um an diesen Erinnerungen vorbeizukommen. Wenn wir uns aus Angst erlauben, an Ort und Stelle zu bleiben, werden wir niemals in der Lage sein, zu besseren und glücklicheren Dingen überzugehen. Wir können nicht die Dinge ändern, die in der Vergangenheit passiert sind, aber wir können uns dafür entscheiden, unsere Zukunft besser zu machen. Die Überwindung der Angst ist ein kleiner Schritt, um ein friedliches Leben zu erreichen.

Wie man Ängsten während der PTBS-Wiederherstellung begegnet

Der beste Rat, den ich zur Überwindung von Ängsten bei der Heilung von PTBS geben kann, ist auch mein schlechtester Rat: Wir müssen es einfach tun. Wir müssen unsere Augen schließen und diesen Sprung machen. Es ist nicht einfach, aber der schnellste Weg vorwärts.

Als jemand mit einer langen Geschichte von Traumata habe ich die ganze Zeit Angst. Ich weiß, ob ich meinen Ängsten gegenüberstehe oder nicht, ich werde Angst haben. An einem bestimmten Punkt entschied ich, dass ich genauso gut springen könnte, wenn das Gefühl der Angst sowieso nicht verschwindet. Ich könnte genauso gut tun, was ich mit meinem Leben tun möchte, ängstlich oder nicht.

Angst zu überwinden bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Es geht darum, das zu tun, was wir tun wollen Trotz die Furcht. Das ist das Mutigste, was wir in unserer PTBS-Genesung tun können.