Was tun, wenn sich Ihre PTBS verschlimmert?

Heilung von Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist selten ein linearer Prozess. Genau wie jede Reise im Leben, erholt sich von PTBS hat Höhen und Tiefen. Es wird Zeiten geben, in denen die Dinge gut und die Dinge schlecht sind. Wenn sich die PTBS verschlimmert, kann sie sich frustrierend und beängstigend anfühlen. Wir wissen, wie man mit den guten Zeiten der PTBS-Wiederherstellung umgeht, aber was machen Sie wann? PTBS-Symptome anfangen zuzunehmen?

Als jemand, der seit ungefähr achtundsechzig Jahren an PTBS leidet, hatte ich in meiner PTBS-Genesung einen fairen Anteil an schlechten und guten Zeiten. Es ist nicht einfach, durch die rauen Stellen zu kommen, aber es ist möglich.

Was tun, wenn sich die PTBS-Symptome verschlimmern?

Verliere nicht aus den Augen, wie weit du bei deiner PTBS-Wiederherstellung gekommen bist

Wenn sich Ihre PTBS-Symptome verschlimmern, ist es normal, dass Sie sich von sich selbst enttäuscht fühlen. Die Aufrechterhaltung der PTBS-Genesung ist harte Arbeit, und das Zurückfallen in die Symptome und Schmerzen der Störung kann sich wie ein Misserfolg anfühlen. Nach all der Arbeit, die Sie in Ihre Genesung gesteckt haben, kann es herzzerreißend sein, zu sehen, wie Sie wieder ausrutschen.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es normal ist, im Leben schwierige Phasen zu durchlaufen. Jeder hat schlechte Zeiten im Leben, mit oder ohne PTBS. Sich in alte Gewohnheiten zu begeben oder eine Zunahme der PTBS-Symptome zu beobachten, bedeutet nicht, dass Sie bei Ihrer Genesung gescheitert sind. Alle positiven Arbeiten, die Sie in oder außerhalb der Therapie geleistet haben, werden bei Ihnen nicht gemindert Rückfall. Die Fortschritte, die Sie während Ihrer Genesung gemacht haben, sind immer noch da und sie sind immer noch genauso gültig.

Lernen Sie, langsamer zu werden, wenn es bei der PTBS-Wiederherstellung hart auf hart kommt

Eine Zunahme der PTBS-Symptome zu beobachten, sollte uns nicht dazu veranlassen schäme dichEs ist keine lustige Erfahrung durchzumachen. Posttraumatische Belastungsstörungen können das tägliche Leben in hohem Maße beeinträchtigen, und es sollte Vorrang eingeräumt werden, wieder auf dem richtigen Weg zu sein, wenn Sie einen Rückfall erleben.

Mit der Zeit habe ich festgestellt, dass die meisten meiner groben Flecken bei PTBS entstehen, wenn ich mich in einem anderen Bereich meines Lebens überfordert habe. Wir leben in einer sehr schnelllebigen Welt übe viel Druck auf uns aus wenn es um Arbeit, Schule, Beziehungen oder irgendeinen anderen Aspekt unseres Lebens geht. Es ist jedoch sehr schwierig, all dies auszugleichen, wenn Sie eine PTBS haben.

Die Aufrechterhaltung meiner PTBS-Regeneration erfordert unglaublich viel Aufwand und Hirnraum. Wenn ich mich in anderen Bereichen meines Lebens zu dünn mache, fängt mein Gehirn an zu wackeln. Es kann nicht alles ausbalancieren, was ich dranhabe, und meine PTBS-Symptome fangen natürlich an, aufzuflackern.

Wenn Sie eine Zunahme Ihrer PTBS-Symptome bemerken, treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie, was in Ihrem Leben vor sich geht. Bekommst du auch genug Schlaf? Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen? Gibt es Bereiche in Ihrem Leben außerhalb der PTBS, die überwältigend werden? Mit einer einfachen Auswertung können Sie möglicherweise den Grund für Ihren Rückfall herausfinden.

Erholung von PTBS ist schwierig. Es wird Zeiten geben, in denen Sie glauben, alles herausgefunden zu haben, und Zeiten, in denen Sie keine Ahnung haben, was los ist. Jeder hat diese Momente. Lernen Sie, die harten Zeiten Ihrer PTBS-Genesung zu meistern. Sie machen keinen Spaß, aber sie sind eine großartige Gelegenheit zu lernen, wie man sich die Liebe und Ruhe gibt, die man braucht. Schlechte Zeiten dauern nicht ewig, aber die Lektionen, die Sie dabei lernen, können Sie ein Leben lang beeinflussen.