Wie PTBS Depressionen verursachen kann
Eine Depression kann durch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verursacht werden. Nachdem jemand durch ein geht traumatisches ErlebnisEs ist normal, Trauer, Verwirrung und Ärger zu empfinden - all das kann sich manifestieren Depression.
Während einige Leute erfahren Major Depression (MDD) und PTBS Gleichzeitig erlebe ich Depressionen nur als Symptom der PTBS. Meine depressiven Episoden stehen in direktem Zusammenhang mit meinem Trauma, was bedeutet, dass PTBS meine Depression verursacht hat.
Meine depressive Episoden dauern jeweils etwa zwei Wochen, und die meisten von ihnen treten das ganze Jahr über sporadisch auf. Einige Folgen sind leichter vorhersehbar als andere. Zum Beispiel werde ich in den Wochen vor meinem Geburtstag immer depressiv. Es ist so vorhersehbar, dass ich sogar Urlaubstage für diese Jahreszeit spare, damit ich meine Gefühle irgendwo privat verarbeiten kann.
Wie sich PTBS-bedingte Depression anfühlt
Die durch PTBS verursachte Depression ist für jeden von uns unterschiedlich. Jeder erlebt eine Depression durch die Linse seines eigenen Lebens, und es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zu beschreiben, wie es sich anfühlt. Für mich fühlt sich eine Depression an, als würde man im Schlamm stecken bleiben. Egal wie sehr ich versuche, meine Beine frei zu ziehen und in die Wiese vor mir zu treten, ich kann mich nicht lösen. Ich stecke fest, während die Welt an mir vorbeizieht, unfähig, mich von dem schweren Gewicht zu befreien, das mich festhält.
In der Vergangenheit gab es Zeiten, in denen ich eher eine umständliche als eine traumabedingte Depression hatte. In diesen Fällen konnte ich mich langsam aus dem metaphorischen Schlamm lösen, indem ich mich in meinem Leben vorwärts bewegte. Als ich unerwartet einen Job verlor, fand ich einen neuen. Als ich mich von einem Partner trennen musste, den ich liebte, fing ich wieder an, mich zu treffen.
Bei traumabedingten Depressionen fällt es mir viel schwerer, voranzukommen. Ich frage mich oft, wie mein Leben wäre, wenn ich mein Trauma nicht erlebt hätte, und es ist dieser Denkprozess, der die Mehrheit meiner depressiven Episoden antreibt. Ich verliere mich in einem Meer von Was-wäre-wenns und wünschte, ich könnte durchs Leben gehen, ohne mich von meiner Vergangenheit gefangen zu fühlen. Die Dinge, die ich durchgemacht habe, waren beängstigend und ich mag es nicht, diese Erinnerungen in der Gegenwart noch einmal erleben zu müssen.
Wie man mit Depressionen umgeht, die durch PTBS verursacht werden
Der beste Weg, wie ich herausgefunden habe, um eine depressive PTBS-Episode zu bekommen, besteht darin, mich so weit wie möglich von der Vergangenheit zu entfernen. PTSD hat eine Möglichkeit, mich anzulocken negative Gedanken und Erinnerungen, und weg von denen sind notwendig, um mich aus meiner Depression zu heben.
Normalerweise verbringe ich die erste Woche einer PTBS-bedingten depressiven Episode damit, meine Gefühle zu unterdrücken. In der zweiten Woche beschäftige ich mich mit ihnen gesunde Bewältigungsfähigkeiten). Schon seit Die Isolation scheint meine Depression zu verschlimmernDas Zurückkehren zu meiner normalen Routine ist ein großer Teil meines Wiederherstellungsprozesses. Den ganzen Tag im Bett zu liegen isoliert mich von anderen Menschen; zur Arbeit gehen und das Fitnessstudio nicht.
Wenn Ihre Depression mit Ihrem Trauma zusammenhängt, sind Ihre Genesungs- und Bewältigungsmethoden auch für Ihre Erfahrungen einzigartig. Es ist wichtig, dass Sie sich an einen Arzt oder Therapeuten wenden, wenn Sie sich depressiv fühlen, da er Sie dabei unterstützen kann. Wenn Sie gleichzeitig an MDD und PTBS leiden, kann Ihnen ein Arzt oder Therapeut auch einen Behandlungsplan geben, der bei beiden Problemen hilft, ohne das eine oder andere Problem zu verschlimmern.
Depression ist zweifellos ein schwieriges PTBS-Symptom, aber es muss nicht Ihr Leben kosten. Sie können lernen, wie jedes andere Symptom Ihrer PTBS damit umzugehen, und Sie können trotzdem ein erfülltes Leben führen.
