Niemand will mit dem Hulk leben

Heute habe ich mit einer Mutter telefoniert, deren autistischer Sohn Stimmungsprobleme hat. Sie und ich sprachen über die Schwierigkeit zu wissen, wann sich ein Kind schlecht benahm und wann es Symptome zeigte. Meine jüngste Tochter hat Epilepsie und ist vor Beginn eines Anfalls mehr als ein bisschen mürrisch, aber sie ist so trotzig und unhöflich, dass ich oft denke, sie ist nur eine Göre. Dann passiert der Anfall und ich fühle mich schuldig wegen Überreaktion, als ob es überreagiert, sie ins Bett zu schicken, weil sie etwas auf mich geworfen hat.

Die Sache ist, wir wissen nicht, ob wir überreagieren oder nicht, bis wir herausfinden, dass ihre kleinen Gedanken zusammengeschmolzen sind. Ich sagte dieser Mutter, sie solle sich nicht verprügeln, da sie so viel lernte wie ihr Junge. Wir sind keine perfekten Eltern geboren; wir müssen daran arbeiten. Dann legte ich auf und fragte mich: Wann habe ich, Mr. Explosive Temper, gelernt, so geduldig und verständnisvoll zu sein? Vor Jahren bin ich gefahren hart am Rande der Wut fast jeden Tag. Ich war wie Bruce Banner mit einem Haarauslöser.

"Was meinst du damit, dass du dein Zimmer noch nicht gereinigt hast?" Ich würde sagen, als ich mich in den Hulk verwandelte. Ich habe so viele zerrissene Hemden durchgemacht. Das Budget war hart.

Die Wahrheit ist, dass ich, obwohl ich mich durch das Erkennen von Auslösern und das Entwickeln von Bewältigungsstrategien abgemildert habe, aus irgendeinem Grund glaubte, mein Ärger sei ein unkontrollierbares Symptom für ADHS. Dieser Glaube machte meine Familie unglücklich. Als meine Frau damals drohte, mich zu verlassen, wusste ich, dass ich etwas ändern musste.

Ich konnte nicht aufhören, ADHS zu haben, und ich konnte wegen der Empfindlichkeit gegenüber Medikamenten nicht medikamentös behandeln, also musste ich mich selbst trainieren. Von dem Moment an, in dem Sie die Beherrschung verlieren, bis zu dem Moment, in dem Sie feststellen, dass Sie die Beherrschung verloren haben, Eine ganze Welt voller Verletzungen kann niedergelegt werden über Mitarbeiter, Angehörige und leblose Gegenstände. In Hulk-Begriffen können Sie ganze Stadtblöcke verwüsten, bevor Sie zur Besinnung kommen. Das Sagen von "Es tut mir leid" schneidet aufgrund der Intensität Ihrer ADHS-Wut normalerweise nicht ab. Also, was machst du? Ich nenne es "Closing the Gap".

Arbeiten Sie daran, die Zeit zwischen Ausbruch und Verwirklichung zu verkürzen. Dies erfordert Übung, aber schließlich können Sie diese Zeit verkürzen, bis Sie sich der Kernschmelze bewusst sind, während sie stattfindet. Von dort aus können Sie sich davon abhalten die Beherrschung verlieren bevor es passiert. Dieses heiße Temperament ist in ADHS-Köpfen so tief verwurzelt, dass es Zeit braucht, um diese Lücke zu schließen. Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten, Coach oder unterstützenden Familienmitgliedern zusammen. Sie wollen, dass du das meisterst.

Es ist auch hilfreich, Ihre Temperamentausbrüche im Auge zu behalten und sich dazu zu verpflichten, dass sie immer weiter auseinander liegen. Jerry Seinfeld nennt es "Ketten schaffen". Sie markieren jeden Tag im Kalender, den Sie ohne Ausbruch beenden. Wenn Sie ausrutschen, starten Sie erneut und versuchen Sie, Ihren Rekord zu schlagen. Ich habe eine App verwendet, aber ein Wandkalender kann genauso hilfreich sein.

Niemand will mit The Hulk leben. Tun Sie Ihren Lieben einen Gefallen und zähme das Biest. Außerdem sparen Sie Geld bei Hemden.

Aktualisiert am 8. Juli 2019