Ihr Brillanzregime: 3 Familienübungen zur Förderung der Kreativität

Die Dinge, die Sie oft frustrieren und das Leben Ihres Kindes manchmal miserabel machen können - Geräumigkeit, Ablenkbarkeitund Impulsivität - sind genau die Dinge, die ihn auch außergewöhnlich intuitiv und einfallsreich machen.

Feuer braucht Sauerstoff, um zu brennen. Ebenso erfordert kreative Inspiration eine gewisse Offenheit, genau die Art, die Ihr Kind zeigt. Kreativität erfordert oft das Umgestalten oder Überdenken alter Probleme. Und genau das können Kinder mit ADHS tun - in ihrem eigenen Leben (mit Ihrer Hilfe) und schließlich in der Welt.

In der Tat Kinder mit ADHS, die gekennzeichnet wurden geräumig haben oft eine erhöhte Fähigkeit, von Möglichkeiten zu träumen, die es auf der Welt noch nicht gibt. Schüler mit ADHS vermissen möglicherweise einige der kleinen Details, aber sie sind hervorragend darin, sich einen Überblick zu verschaffen.

Sie können die Gaben Ihres Kindes hervorheben, indem Sie seine angeborene Natur stärken und ihm beibringen, wie man sie kanalisiert. Der Sommer ist eine ideale Zeit dafür. Hier ist wie:

Goofing Off

Unsere Kultur schätzt vor allem harte Arbeit und Leistung. Aber was passiert, wenn die inneren Stimmen Sie oder Ihr Kind anrufen, um eine mentale Pause einzulegen? Was manche Leute Faulheit nennen, ist eigentlich zentral für die Kreativität. Fantasie wird gepflegt, indem man sich in den Winkeln des Geistes verliert - durch Spielen und Herumalbern.

[Kostenloser Download: Was Sie einem Kind mit ADHS nicht sagen sollten]

Das folgende Experiment ist sowohl für Sie als auch für Ihr Kind. Es hat drei Zwecke:

• um Ihnen zu helfen, die verträumte Seite der Persönlichkeit Ihres Kindes zu unterstützen
• um Ihnen zu helfen, ein Gefühl für die Rolle zu entwickeln, die Raum in ihrem Leben spielt
• um ihr zu helfen zu lernen, dass sie, wenn sie ihr Tagträumen auf bestimmte, angemessene Zeiten beschränkt, möglicherweise klarer denken kann, wenn sie sich konzentriert.

Für dich ... Verbringen Sie eine Woche lang einmal am Tag eine halbe Stunde mit Tagträumen. Versuchen Sie nicht, ein bestimmtes Problem zu lösen. Versuchen Sie nicht, sich auf ein Thema zu konzentrieren. Lass deine Gedanken einfach dahin wandern, wohin sie wollen. Laden Sie in Fantasien und Tagträumen ein.

Für Ihr Kind… Lassen Sie ihn eine halbe Stunde für das Gleiche brauchen. (Stellen Sie sicher, dass Sie es alle alleine tun.) Sagen Sie ihm, dass Tagträumen eine wunderbare Anwendung der Fantasie ist, die Kreativität fördert, also sollte er es absichtlich während seiner halben Stunde tun.

Für euch beide ... Sprechen Sie über das Tagträumerlebnis. Wie hat es sich angefühlt? Was denkst du darüber? Betonen Sie, dass Sie Wert darauf legen, räumlich zu sein und sich in der Fantasie zu verlieren. Sagen Sie ihm, wenn er versucht ist, an Orten zu träumen, an denen dies unangemessen ist, beispielsweise während eines Musikunterrichts oder wann Wenn er das linke Feld spielt, sollte er sich daran erinnern, es für die spezielle Tagträumzeit zu speichern, die Sie festgelegt haben beiseite.

[Warum Lob für Kinder mit ADHS so wichtig ist]

Für dich ... Schreiben Sie am Ende der Woche in Ihr Tagebuch, welche Auswirkungen diese Erfahrung auf Sie hatte. (Wenn Sie Dinge aufschreiben, werden sie klarer.) Wo sind Ihre Gedanken in diesen Zeiten gewandert? Wie fühlte sich diese Zeit der Träumerei an? Möchten Sie und Ihr Kind weiterhin Zeit zum Tagträumen einplanen?

Füttere das Drang-Monster

Wenn Eltern für ihre eigenen Impulse sensibler werden, können sie das ihres Kindes besser verstehen. Die folgenden Übungen helfen Ihnen zu lernen, wie sich sein Leben anfühlt, damit Sie lernen können, Probleme mit seinen Impulsen zu lösen.

Für dich ... Suchen Sie sich einen Tag, einen halben Tag oder sogar ein paar Stunden, um Ihren eigenen Trieben zu folgen - gehen Sie in den Wald, essen Sie einen heißen Eisbecher, schlafen Sie lange.

Wenn es unangemessen wäre, auf einige Ihrer Impulse zu reagieren, lassen Sie sich diese mental erforschen. Fragen Sie sich: „Was liegt diesem Drang zugrunde? Gibt es eine Möglichkeit, wie ich es ehren kann? " Angenommen, Sie möchten einem Freund davon erzählen. Wie könnten Sie diesem Freund Ihre Bedürfnisse mitteilen, ohne explosionsartig wütend zu sein? Könnten Sie einen anderen Freund bitten, Ihnen zu helfen, die richtigen Worte zu finden und sie mit Ihnen zu üben? Folgen Sie der Aktion. Nutzen Sie diese Erfahrung, um sich für den nächsten Teil der Übung mit Ihrem Kind zu verbinden.

Für Ihr Kind… Wenn er zwischen 5 und 9 Jahre alt ist, sag ihm, dass du mit ihm über das "Drang Monster" sprechen möchtest, das Ding in jedem von uns, das uns dazu drängt, Dinge zu tun, die wir nicht tun sollten. (Wenn er älter ist, können Sie direkter über unkontrollierbare Triebe sprechen.) Geben Sie einige Ihrer eigenen Triebe als Beispiele an. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es wichtig ist, das Monster zu füttern, aber nicht, dass es Sie kontrolliert. Bitten Sie Ihren Sohn, über einige seiner Triebe zu sprechen. Arbeiten Sie mit ihm zusammen, um Möglichkeiten zu finden, wie Sie das Drangmonster kontrollieren und füttern können, ohne in Schwierigkeiten zu geraten:

• Papa: Erinnerst du dich, als du in deinem Gymnastikkurs herumgesprungen bist und allen erzählt hast, dass du eine kleine Schwester haben würdest? Manchmal bekommen wir alle den Drang herauszuplatzen, was wir fühlen. Erst heute dachte ich, ich möchte meinem Chef sagen, er soll mich einfach in Ruhe lassen. Dann wurde mir klar, dass mein Chef sauer auf mich werden könnte, wenn ich das sagte. Also rief ich deine Mutter am Telefon an und sagte ihr, was ich meinem Chef sagen wollte. Dann konnte ich ruhig mit meinem Chef sprechen. Manchmal beruhigt sich das Drang-Monster, wenn es ein wenig gefüttert wird. Wie kannst du das Drangmonster füttern?

• Sandig: Ich war so aufgeregt. Ich konnte auf keinen Fall ruhig bleiben.

• Papa: Wie kannst du das Drangmonster füttern, ohne die Klasse zu stören? Vielleicht könntest du ein Bild des Drangmonsters zeichnen oder ein Bild für deine Schwester zeichnen, wenn sie ankommt?

• Sandig: Ja, ich könnte dem Monster sagen, dass ich warten und Daddy sagen würde, wie aufgeregt ich über meine neue Schwester bin, anstatt während des Unterrichts zu reden. Und ich könnte ein Bild zeichnen, damit meine neue Schwester in ihrem Schlafzimmer hängen kann.

• Papa: Das ist eine großartige Idee. Wenn Sie sich manchmal versprechen, dass Sie es jemand anderem erzählen, können Sie ruhig bleiben, wenn Sie es brauchen.

Positiv bleiben

Diese Übung ist etwas komplizierter. Ich werde Sie bitten, die Art und Weise, wie Sie das Verhalten Ihres Kindes sehen, zu ändern oder neu zu gestalten. Anstatt über Symptome nachzudenken, denken Sie an Manifestationen seiner Kreativität - mit anderen Worten, um nicht zu denken, dass er "handelt", sondern "über den Tellerrand hinaus denkt".

• Wenn Ihr Kind das nächste Mal ein Symptom zeigt, denken Sie an mögliche positive Erklärungen für das Verhalten. Zum Beispiel, wenn Ihr Sohn mit lauten, unangemessenen Kommentaren ausbricht, wenn Sie ihn darum gebeten haben ruhig - in der Schlange im Supermarkt oder im Wartezimmer eines Arztes - interpretieren Sie sein Verhalten nicht als trotzig. Drohen Sie nicht mit schlimmen Konsequenzen (und riskieren Sie, das Verhalten zu eskalieren und einen Teufelskreis zu bilden). Denken Sie stattdessen, dass Ihr Sohn versucht, die Dinge lebendiger zu machen. Sie könnten ihn sogar dafür loben, dass er versucht, alle zu unterhalten.

• Bitten Sie Ihren Sohn später, wenn der Vorfall vorüber ist, über sein Verhalten nachzudenken. Hören Sie zu, was er sagt, und denken Sie dabei an Ihre neue positive Einstellung, die offen ist, nicht-antagonistische Gründe für sein Verhalten zu berücksichtigen. Zum Beispiel können Sie ihn ruhig fragen, warum er beim Arzt "beigetragen" hat, als er gebeten wurde, still zu sein.

• Hören Sie aufmerksam zu, um zu erfahren, wie Ihr Sohn sein Verhalten versteht. Er kann Sie überraschen, indem er sagt, dass er bemerkt hat, dass die Leute über diese Ausbrüche lachen, und er möchte, dass die Leute mehr lachen. Er könnte Ihnen sogar sagen, dass die Leute in der Arztpraxis weniger Angst haben könnten, wenn sie lachen könnten. Dies ist eine radikal andere Interpretation seines Verhaltens, da es eher als Großzügigkeit als als Trotz betrachtet wird.

• Loben Sie Ihren Sohn für seine Kreativität. Erklären Sie, dass dies ein Beispiel für ein Denken und Handeln außerhalb des Rahmens ist. Sie können ihn für seine Wahrnehmung der Angst im Wartezimmer des Arztes und seine Bemühungen zur Problemlösung loben.

• Erklären Sie, dass einige Menschen durch seine Ausbrüche gestört werden, obwohl Sie seine Kreativität schätzen und glauben, dass er viel zu bieten hat. Er muss lernen, seinen kreativen Ausdruck mit Respekt vor anderen Menschen zu mildern.

• Gemeinsam Brainstorming-Methoden, um seine Kreativität auszudrücken und gleichzeitig anderen gegenüber respektvoll zu sein. Zum Beispiel könnte er vorschlagen, dass der Arzt mehr Zeitschriften für das Wartezimmer kauft. Oder vielleicht könnte er ein Bild von Leuten malen, die Spaß im Wartezimmer haben, und es dem Arzt geben.

Ihr Ziel ist es zu arbeiten mit Ihr Kind, um ein besseres Verhalten zu schaffen. Das Schöne an dieser Übung ist, dass Sie durch das Hören auf die Motivationen Ihres Kindes, anstatt das Schlimmste anzunehmen, eine größere Wertschätzung für es gewinnen. Dies wiederum stärkt Ihre Verbindung - und bringt Sie auf den besten Weg, seine Probleme in Stärken umzuwandeln.

Angepasst vonDas Geschenk von ADHS: Wie Sie die Probleme Ihres Kindes in Stärken umwandeln könnenvon Lara Honos-Webb, Ph. D. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Neue Harbinger-Veröffentlichungen, Inc. Oakland, Kalifornien.

[Die Kunst des Glücks - und des Selbstwertgefühls]

Aktualisiert am 21. August 2019