Eine intelligente Zeitmanagementstrategie für ADHS

Ich bin ein Optimist. Mein Freund sagte neulich zu mir: "Dein Problem ist, dass du das Beste erwartest und wenn die Realität deine nicht erfüllt Erwartungen, du bist enttäuscht. " Ich dachte, er macht einen Kommentar zu unseren unterschiedlichen Stilen, da er eher ein Pessimist. ("Nein, ich bin ein Realist!" Wird er wahrscheinlich korrigieren […]

Ich bin ein Optimist. Mein Freund sagte neulich zu mir: "Dein Problem ist, dass du das Beste erwartest und wenn die Realität deine nicht erfüllt Erwartungen, du bist enttäuscht. " Ich dachte, er macht einen Kommentar zu unseren unterschiedlichen Stilen, da er eher ein Pessimist. ("Nein, ich bin ein Realist!" Er wird mich wahrscheinlich korrigieren, wenn er dies liest.) Aber was er tatsächlich sagte, war, dass ich nur ein positives Ergebnis für die Situation sah, über die wir diskutierten. Ich habe keines der Risiken in Betracht gezogen. Daher war es wahrscheinlich, dass ich von etwas Unerwartetem blind und am Ende enttäuscht sein würde.

Es ist wichtig, mögliche Hindernisse berücksichtigen zu können ADHS Erfolgsstrategie. Was werden Sie tun, wenn Ihnen etwas im Weg steht? Wenn Sie es im Voraus betrachten, wird es viel einfacher, damit umzugehen, wenn es tatsächlich passiert. Angenommen, Sie haben eine großes Projekt für die Arbeit fällig oder eine Hausarbeit für die Schule in drei Tagen. Sie zerlegen das Projekt in überschaubare Teile und planen sie, wobei Sie planen, jeden Tag ein Drittel der Arbeit zu erledigen. Hervorragende Strategie für Aufschub vermeiden! Sie sind fertig, vorausgesetzt, alles läuft nach Plan.

Aber was ist, wenn dies nicht der Fall ist? Lassen Sie uns einige Dinge identifizieren, die bei diesem Projekt möglicherweise schief gehen könnten: Möglicherweise liefert die Person, auf die Sie sich verlassen, um einen Teil davon abzuschließen, nicht. Vielleicht haben Sie eine Veranstaltung vergessen, die Sie vor sechs Monaten geplant haben. Vielleicht können Sie der Versuchung nicht widerstehen, das Steelers-Spiel am Montagabend zu sehen. Vielleicht ruft dein bester Freund an und unterbrechen Sie.

Wie können Sie die Risiken mindern, nachdem Sie sie identifiziert haben? Setzen Sie sich mit der Person in Verbindung, die bei dem Projekt hilft, und fragen Sie, ob sie ihren Teil rechtzeitig erledigen wird. Überprüfen Sie Ihren Kalender, um sicherzustellen, dass Sie wirklich die verfügbare Zeit haben. Richten Sie den DVR so ein, dass das große Spiel aufgezeichnet wird. Verbreiten Sie das Wort, dass Sie diese Woche nicht zum Chatten verfügbar sind, und planen Sie, Ihr Telefon während der Arbeit auszuschalten.

Potenzielle Hindernisse effektiv im Voraus erkennen Zeit managenWenn Sie Dinge einrichten, um sie zu verhindern, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre guten Absichten verwirklicht werden.

Aktualisiert am 7. Oktober 2009