12 Möglichkeiten, starke ADHS-Familien aufzubauen

1. Erziehe die Familie.

Viele Probleme werden sich von selbst lösen, wenn alle Familienmitglieder die Fakten über Aufmerksamkeitsdefizitstörungen kennen (ADHS oder ADHS) und verstehen, was los ist. Hören Sie sich alle Fragen an und stellen Sie sicher, dass alle beantwortet werden. Lassen Sie erweiterte Familienmitglieder zu ADHS-Beziehungen, auch. Je mehr sie wissen, desto mehr Hilfe werden sie sein.

2. Machen Sie deutlich, dass ADHS niemandes Schuld ist.

Nicht die von Mama oder Papa, nicht die von Brüdern oder Schwestern und nicht die Schuld der Person, die sie hat. Alle Familienmitglieder müssen dies verstehen. Das anhaltende Gefühl, dass ADHS nur eine Entschuldigung für unverantwortliches Verhalten oder Faulheit ist, wird die Behandlung sabotieren.

3. Sehen Sie es als Familienproblem.

Im Gegensatz zu einigen medizinischen Problemen berührt ADHS jeden in der Familie täglich auf signifikante Weise. Lassen Sie jedes Familienmitglied Teil der Lösung werden, da jedes mit dem Problem befasst ist.

4. Balance Aufmerksamkeit innerhalb der Familie.

Die Aufmerksamkeit mag negativ sein, aber das Kind mit ADS bekommt oft mehr als seinen Anteil. Und wenn ein Kind ADHS hat, bekommen die anderen oft weniger Aufmerksamkeit. Dieses Ungleichgewicht schafft Ressentiments unter Geschwistern und beraubt sie dessen, was sie brauchen. Geschwister brauchen die Möglichkeit, ihre eigenen Sorgen, Sorgen, Ressentiments und Ängste zu äußern. Es muss ihnen erlaubt sein, wütend zu werden und zu helfen.

5. Geben Sie jedem die Chance, gehört zu werden.

ADHS betrifft jeden in der Familie, einige lautlos. Lass diejenigen, die still sind, sprechen.

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6. Negative in Positive verwandeln.

Lassen Sie alle auf positive Ziele und nicht auf negative Ergebnisse hinweisen. Beifall und Erfolg fördern. Eine der schwierigsten Aufgaben für ADHS-Familien ist es, einen positiven Weg einzuschlagen. Sobald dies erledigt ist, können die Ergebnisse fantastisch sein. Ein guter Therapeut oder Coach kann helfen.

7. Machen Sie sich Ihre Erwartungen klar.

Alle Familienmitglieder müssen wissen, was von ihnen erwartet wird, welche Regeln gelten und welche Konsequenzen dies hat.

8. Richten Sie sich auf die Problembereiche und Brainstorming-Lösungen.

Typische Problembereiche sind Lernzeit, Morgen, Schlafenszeit, Abendessen, Übergangszeiten (Verlassen des Hauses und dergleichen) und Urlaub. Sobald diese identifiziert sind, kann jeder Probleme konstruktiver angehen. Verhandeln Sie, wie Sie es besser machen können. Fragen Sie sich gegenseitig nach konkreten Vorschlägen und Brainstorming-Lösungen. Gehen Sie Probleme als Team an.

9. Treffen Sie sich mit Ihrem Ehepartner.

Konsistenz hilft, also versuchen Sie, eine einheitliche Front zu präsentieren. Je weniger Eltern manipuliert werden können, desto besser.

[Wenn ADHS (buchstäblich) in der Familie läuft]

10. Erhalten Sie Feedback von externen Quellen.

Manchmal glaubt eine Person etwas, was ein Familienmitglied sagt, nicht, hört aber zu, wenn es von einer weisen Person (Lehrer, Kinderarzt, Therapeut, andere Eltern und Kinder) von außen kommt.

11. Mach dir niemals alleine Sorgen.

Kultiviere so viele Stützen wie möglich. Vom Kinderarzt über den Hausarzt bis zum Therapeuten, von der Selbsthilfegruppe bis zur Berufsorganisation Nationale Konventionen, von Freunden über Verwandte bis hin zu Lehrern und Schulen, nutzen alles, was Sie unterstützt finden können. Gruppenunterstützung kann Ihnen helfen, Probleme zu lösen und Ihre Perspektive zu behalten.

12. Behalte einen Sinn für Humor - und hoffe.

Manchmal sind Ausdauer und Humor die Schlüssel zum Erfolg bei der Behandlung. Rufen Sie jemanden an, der auf die schlechten Nachrichten hört, aber auch Ihre Stimmung hebt. Und erinnern Sie sich immer wieder an die positiven Aspekte von ADHS - Energie, Kreativität, Intuition, Gutherzigkeit. Denken Sie daran, dass es vielen, vielen Menschen mit ADHS im Leben sehr gut geht.

[Ich und meine ADHS-Familie - glücklich unvollkommen zusammen]

Edward Hallowell, M.D., ist Mitglied von ADDitude's ADHS Medical Review Panel.

Aktualisiert am 19. Juni 2019