Wenn ADHS Geschwisterbeziehungen entwässert und belastet

In Familien, die von ADHS betroffen sind, kommt es oft zu Geschwisterkonflikten um Fairness, Inklusion, Konkurrenz und Vermeidung. Finden Sie hier Elternstrategien, um gesunde Ventile für starke Emotionen zu schaffen, faire Konsequenzen durchzusetzen und Konflikte zwischen Kindern mit und ohne ADHS zu lösen.

Die Geschwisterbeziehung ist oft die längste – und nuancierteste – unseres Lebens. Konflikte zwischen Geschwistern sind weit verbreitet und herzzerreißend – sowohl für Kinder als auch für Eltern.

In Familien, die von ADHS betroffen sind, kommt es oft zu Konflikten um Fairness, Inklusion, Konkurrenz und Vermeidung. Geschwister ohne ADHS erleben manchmal Verlegenheit: „Warum hat mein Geschwister mit ADHS Zusammenbrüche und Probleme in der Schule?“ Sie könnten sich durch das impulsive Verhalten ihrer Geschwister frustriert fühlen oder sich schuldig fühlen, dass sie kein ähnliches Verhalten, Lernen oder soziales Verhalten haben Herausforderungen.

Geschwister ohne ADHS kann den Druck verspüren, das „gute Kind“ zu sein und der Familie keinen zusätzlichen Stress zuzufügen.

Geschwister mit ADHS erhalten oft eine einseitige Elternzeit, Sorge, Engagement und Sorge. Das Kind mit ADHS kann eifersüchtig auf seine neurotypischen Geschwister und die Leichtigkeit sein, mit der es sich in der Schule und im sozialen Umfeld zurechtfindet. Dieser Neid kann zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und tief sitzenden Ressentiments führen.

Wir möchten, dass unsere Kinder Konflikte selbst lösen, aber die Konfliktlösung unter Geschwistern ist in der Kindheit unweigerlich praktisch. Verwenden Sie die folgenden Strategien, um Konflikte in Ihrem ADHS-Zuhause zu mildern und stark zu fördern Geschwisterbeziehungen die ein Leben lang halten.

7 Möglichkeiten, Geschwisterbeziehungen zu stärken

1. Orchestrieren Sie lustige Familienaktivitäten

Wir können unsere Kinder nicht zwingen, miteinander auszukommen, aber wir können Familienaktivitäten planen, die allgemein Spaß machen. Wenn Ihre Familie aktiv ist, planen Sie eine Wanderung oder gehen Sie Minigolf. Buchen Sie einen Filmabend und drehen Sie die Filmauswahl jede Woche. Eine neuartige Umgebung ermutigt Kinder, ihre typischen Funktionen und Gewohnheiten zu verlassen, um Stress und Frustration auszulassen. Welche Umgebungen oder Aktivitäten haben in der Vergangenheit die positivsten oder ruhigsten Interaktionen zwischen Geschwistern inspiriert?

[Lesen Sie dies als Nächstes: „Meine Kinder kämpfen nonstop!“ Wie man ADHS-Geschwisterrivalität unterbindet]

2. Familienroutinen kodifizieren

Der Reifegrad und exekutive Funktionsfähigkeiten eines jungen Geschwisters ohne ADHS könnte tatsächlich die eines älteren Geschwisters mit ADHS ersetzen. Das jüngere Kind scheint in Schlüsselbereichen fähiger zu sein, was das Selbstwertgefühl des älteren Kindes selten stärkt. Um dieser Ungleichheit entgegenzuwirken, richten Sie Familienroutinen ein, wie z. B. das Mittagessen für die Schule zubereiten und das Abendessen abwaschen, mit festgelegten Rollen für jedes Geschwister. Dies ebnet das Spielfeld und gibt jedem Kind das Gefühl, dass es einem bestimmten Zweck dient.

3. Schaffen Sie Outlets für Frustration

Kinder mit ADHS haben nicht die exekutiven Fähigkeiten, um ihr Leben mit der Konsequenz oder emotionale Kontrolle, die sie gerne hätten, damit sie negative Gefühle an einem Geschwister durch Kritik auslassen könnten oder körperliche Handlungen. Eltern müssen einen alternativen Ausweg für ihre Frustration finden. Leicht zugängliche Verkaufsstellen wie ein Basketballkorb, ein Indoor-Fahrrad oder ein Trampolin können hilfreich sein. Richtige Behandlung durch ADHS-Medikamente und Familientherapie, ist auch sehr wichtig.

4. Teilen Sie Ihre Zeit ein

Versuchen Sie, sich mindestens einmal am Tag nur einem Kind zu widmen. Sie könnten an einem Projekt rund ums Haus arbeiten, kochen oder Besorgungen machen – wichtig ist, dass Sie es gemeinsam tun, ohne dass andere Familienmitglieder eingreifen. Dieses Einzelgespräch wird Ihre Verbindung zu Ihrem Kind stärken und auch dazu beitragen, sein Selbstwertgefühl zu stärken.

5. Stärken feiern

Sie können die Eifersucht zwischen Ihren Kindern nicht auslöschen, aber Sie können individuelle Stärken aufzeigen. Ein Kind wird vielleicht für seine Fähigkeiten auf dem Fußballplatz ausgezeichnet, während das andere die Begabung hat, seine Kleidung ordentlich zu verstauen. Wichtiger als die eigentliche Fähigkeit ist es, die Stärken gleich wichtig und wertvoll erscheinen zu lassen.

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6. Konsequenzen durchsetzen

Setzen Sie sich mit Ihrer Familie zusammen und legen Sie Regeln fest um nicht erlaubte Verhaltensweisen wie Beschimpfungen oder körperliche Aggression. Notieren Sie vereinbarte Konsequenzen, wie das Abwaschen, den zusätzlichen Spaziergang mit dem Hund oder das Nichtverdienen von Bildschirmprivilegien, auf separate Zettel, falten Sie sie zusammen und legen Sie sie in ein Glas. Wenn ein Verstoß vorliegt, bitten Sie Ihr Kind, eine Konsequenz aus dem Glas zu ziehen und einen Plan für deren Erfüllung festzulegen. Ich nenne das "Cup o' Consequences".

7. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Emotionen schießen so schnell zusammen, dass Gefühle manchmal verletzt werden, bevor wir realisiert haben, was passiert. Drücken Sie nach einem Konflikt auf Pause und trennen Sie die Kinder. Untersuchungen zeigen, dass es 15 bis 20 Minuten dauert, bis sich das Gehirn nach einer Amygdala-Entführung beruhigt hat. Kommen Sie nach einer ruhigen Pause wieder zusammen und sprechen Sie darüber, was passiert ist und wie es weitergehen soll.

Fairness ist in den meisten Familien ein großes Thema. Bei Fairness geht es nicht um Gleichberechtigung, sondern um das Gefühl, gehört und in Familienpläne und tägliche Aktivitäten einbezogen zu werden. Verwenden Sie Anreize und Belohnungstabellen für alle, aber passen Sie die Erwartungen an das Alter und die Fähigkeiten an. Erklären Sie Ihren Kindern, wie so Fairness eigentlich aussieht. Bei der Gleichstellung in Familien geht es nicht darum, wer mehr bekommt und wer was tun darf.

Eine Auszeit zu nehmen lehrt jeden über die emotionale Regulierung. Ihre Kinder beobachten, wie Sie auf ihre Geschwister reagieren, mit oder ohne ADHS. Es ist wichtig, dass Eltern emotionale Kontrolle üben, damit unsere Kinder sehen, wie es geht, und dann lernen, es selbst zu üben. Verwenden Sie Humor und behalten Sie Ihre Perspektive. Betrachten Sie in schwierigen Momenten das große Ganze: Was ist hier das große Ziel? Was ist jetzt das Wichtigste? Übe Mitgefühl. Geschwister bevorzugen Harmonie in der Familie, wissen aber vielleicht nicht, wie sie dorthin gelangen sollen. Ihre Kinder werden Ihrem Beispiel folgen.

Geschwisterbeziehungen mit ADHS: Die nächsten Schritte

• Lesen: Erziehung des Kindes, dessen Geschwister ADHS hat
• Herunterladen: Ihr kostenloser 13-Schritte-Leitfaden zur Erziehung eines Kindes mit ADHS
• Verstehen: „Als ich aufwuchs, wusste ich nie, dass meine Schwester ADHS hat“

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Aktualisiert am 10. Juni 2021