"Meine Kinder kämpfen ununterbrochen!" Wie man die Rivalität zwischen ADHS-Geschwistern in einem Lockdown unterdrückt

Schulhöfe sind ruhig. Straßen sind still. Die Innenstadt ist ruhig. Dein Haus? Es ist eine Kakophonie aus Streit, Schreien und Klopfen.

Positiv zu vermerken ist, dass Ihre Kinder mehr Zeit miteinander verbringen als jemals zuvor. Gleichzeitig ziehen sie „Rivalität unter GeschwisternMit jedem Tag näher und näher an „WWE Monday Night Raw“. Es ist laut, es ist stressig und es wird durch die Tatsache kompliziert, dass eines oder mehrere Ihrer Kinder an ADHS leiden.

In allen Familien bringen Geschwister zu gleichen Teilen Freude und Streit. Wenn ein Geschwister ADHS hat, können diese Extreme extremer werden. Fügen Sie dieser Familiendynamik den Stress hinzu, eine Pandemie zu durchleben, und schützen Sie sich gleichzeitig auf engstem Raum dieselben Leute über einen längeren Zeitraum und kaum körperliche Stimulation, und Sie haben ein Rezept für Geschwisterrivalität Steroide.

Kinder mit ADHS sind nicht die einzigen, die kämpfen. Neurotypische Geschwister kämpfen mit ihren eigenen schwierigen Emotionen; Sie können nur weniger auffällig sein. Für sie ist das Gefühl von Ressentiments und Frustration im Zusammenhang mit den ADHS-Symptomen ihrer Geschwister jetzt ebenfalls verstärkt.

Das Ergebnis? Mehr Konflikt. Weitere Argumente. Mehr Auszeiten. Mehr Ressentiments.

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“Meine beiden Kinder haben keine Pause voneinander und gehen sich gegenseitig auf die Nerven. " schrieb ein ADDitude-Leser in einer kürzlich durchgeführten Umfrage. „Sie nennen sich verletzende Namen und kämpfen ständig. Einige Tage fühlen sich wie im dritten Weltkrieg an. Mein jüngeres Kind ist neurotypisch und ich mache mir Sorgen über die langfristigen Auswirkungen auf seine Beziehung zu seinem Bruder, der an ADHS leidet.”

Neurotypische Geschwister kann zusätzlichen Druck verspüren, sich gut zu verhalten und die Regeln zu befolgen, um familiären Stress zu minimieren. Sie sind möglicherweise eifersüchtig und verärgert über die zusätzliche Zeit, Aufmerksamkeit und familiären Ressourcen, die für Geschwister mit ADHS erforderlich sind. Wut kann aufsteigen, wenn sie eine unfaire und ungerechte Behandlung wahrnehmen, bis sie nicht mehr toleriert werden kann. Einige Geschwister ziehen sich aus der Familie zurück, um Konflikte zu vermeiden und ihre Gefühle zu verbergen oder zu unterdrücken. Trotzdem sind die Emotionen da und untergraben leise die Geschwisterbindung.

Für Einblicke und Ratschläge in Bezug auf ADHS-Geschwisterherausforderungen wandte sich ADDitude an Ronit Levy, Psy. D. D., und Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Beide sind klinische Psychologen, die mit Familien arbeiten, die mit ADHS leben, und über jahrzehntelange Erfahrung verfügen. Hier sind ihre Ratschläge zur Förderung der brüderlichen - oder schwesterlichen - Liebe zum Schutz vor Ort und zum Umgang mit physischen Kämpfen.

Geschwisterstrategie Nr. 1: Bereitstellung von Stabilität und Vorhersagbarkeit zu Hause

Einzuflößen emotionale StabilitätEltern müssen ihren Kindern ein Gefühl der Sicherheit vermitteln - ADHS oder nicht. "Das Fehlen ihres üblichen Zeitplans und ihrer Aktivitäten bedeutet mehr Stress und weniger Stimulation für Kinder, insbesondere für Kinder mit ADHS", sagt Levy. „ADHS reist selten alleine. Also, jedes Nebeneinander Angst und Stimmungsstörungen sind jetzt auch schlimmer. “

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Steuern, was Sie können - die Routinen und Regeln innerhalb Ihrer eigenen vier Wände - kann Ihren Kindern helfen, sich weniger ängstlich zu fühlen. "Es ist wichtig, dass Sie sie wissen lassen, dass Sie das haben. Kinder suchen bei ihren Eltern nach Anzeichen dafür, dass sie in Sicherheit sind. Ohne diese Anzeichen werden Kinder ängstlich und versuchen, die Dinge selbst zu kontrollieren “, sagt Levy. "Jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, zu schlafen, zu arbeiten und zu spielen, bringt uns alle ein Gefühl der Normalität und des Bodens. Daher ist es wichtig, eine gewisse Struktur zu schaffen."

Geschwisterstrategie Nr. 2: Akzeptable Verhaltensregeln festlegen

Geschwisterstreitigkeiten sind unvermeidlich - insbesondere in der Quarantäne, wenn die Möglichkeiten und Aktivitäten der Spielkameraden begrenzt sind. Ohne klare Grenzen und Verhaltensregeln haben Kinder möglicherweise das Gefühl, dass sie sich selbst Schiedsrichter werden müssen, was beängstigend und überwältigend ist. "Konzentrieren Sie sich auf ein paar Grundregeln", sagt Levy. "Sie können zum Beispiel erklären, dass wir in unserer Familie nicht schlagen, nicht schwören, uns nicht gegenseitig beleidigen und uns nicht gegenseitig Schaden zufügen."

"Kinder sollten wissen, dass Meinungsverschiedenheiten in Ordnung sind", sagt sie. "Es ist sogar in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit nicht zu mögen, aber Geschwister müssen verstehen, dass sie immer im selben Team sind und das bedeutet, sich umeinander zu kümmern."

Geschwisterstrategie Nr. 3: Ermutigen Sie zu I-Aussagen

Das quietschende Rad - das Kind, das lauter und anspruchsvoller ist - bekommt das Öl. Dies ist verständlich, sendet aber die falsche Nachricht.

"Dem Kind nachzugeben, das störender ist, sagt dem Kind:" Hey, wenn ich lauter und destruktiver bin, bekomme ich, was ich will ", erklärt Silverman. Kinder müssen selbstberuhigende Fähigkeiten erlernen. Es ist eine gute Idee, diese zu üben, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.

"Ich-Aussagen sind eine effektive Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, ohne dass sich die andere Person defensiv fühlt", sagt Silverman. "Verwenden Sie" Ich "-Anweisungen, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen, ohne dass die andere Person herunterfährt und aufhört zuzuhören. Kinder können dies auch dann tun, wenn ihr Adrenalin steigt. “

Nehmen wir an, ein Streit bricht aus, nachdem ein Kind den Xbox-Controller des anderen greift. Ein effektives "I" -Anweisungsskript könnte sein: "Ich bin wütend, als Sam mir meinen Xbox-Controller wegnimmt. Es gehört mir und ich muss im Voraus wissen, wann er es verwenden möchte.”

Die Antwort eines Elternteils sollte in Form von Sachleistungen erfolgen. “Ich verstehe, dass Sie wütend auf Sam waren, weil Sie Ihren Controller genommen haben, aber das Schlagen ist niemals akzeptabel. Sie haben das Recht, wütend zu sein, aber lassen Sie uns akzeptable Wege gehen, um Ihrem Bruder diese Gefühle zu zeigen.”

Laut Silverman funktioniert dies, weil es ihre Gefühle bestätigt und sie lehrt, Probleme zu lösen.

Geschwisterstrategie Nr. 4: Setzen Sie die Behandlung in Lock Down fort

Übung, Eine ruhige Zeit allein und beruhigende Musik können helfen, Emotionen zu regulieren, aber einige Kinder mit ADHS benötigen auch Medikamente und / oder professionelle Unterstützung.

"Wenn Sie spüren, dass Ihr Kind mit ADHS weniger rational als gewöhnlich handelt, ist es wahrscheinlich nicht reguliert", sagt Levy. "Dysregulierte Kinder werden schneller ängstlich, launisch und verärgert, weil es schwieriger ist, ihre Gefühle, Gedanken und Körper in die gleiche Richtung zu bewegen."

Nicht zurückschneiden ADHS-Medikamente und Therapie, wenn Sie es helfen können. "Ich weiß, dass einige Eltern weniger häufig Medikamente geben, um Geld zu sparen und die Therapie aus demselben Grund abzubrechen", sagt Levy. Wenn Sie Ihren Job verloren haben oder Urlaub haben, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Hausarzt, Therapeuten oder ADHS-Coach.

"Die meisten Fachleute möchten helfen und sind jetzt offen für Unterkünfte", sagt Levy. "Sehen Sie nach, ob sie eine reduzierte Gebühr akzeptieren oder sich für weniger häufig zur Verfügung stellen Ferntherapiesitzungen. Anstatt die Therapie ganz auszuschalten, schlagen Sie vor, sich einmal pro Woche statt zweimal zu treffen oder zwei 30-minütige Sitzungen statt zwei Stunden zu absolvieren. Ärzte können Familien möglicherweise auch mit Medikamentenproben versorgen, sodass die Nachfüllungen kleiner oder etwas zurückgedrängt werden können. Das Entfernen von Behandlungs- und Unterstützungsschichten während einer Krise wird eine schlechte Situation für alle nur noch schlimmer machen. “

Geschwisterstrategie Nr. 5: Checken Sie jeden Tag privat beim neurotypischen Geschwister ein

Zeit und Aufmerksamkeit für das neurotypische Kind zu geben, kommt auch den Geschwistern mit ADHS zugute. "Sie lassen sich viel gefallen und es ist wichtig, sie wissen zu lassen, dass ihre Gefühle und Bedürfnisse ebenfalls wichtig sind", sagt Levy. "Wenn sie ständig gebeten werden, den Zustand ihrer Geschwister zu verstehen, kann dies zu Ressentiments gegenüber dem Bruder oder der Schwester mit ADHS führen. Es kann ihnen auch das Gefühl geben, dass sie nicht um Hilfe bitten können. "

Beispielsweise beginnen neurotypische Geschwister häufig jeden Tag damit, das Verhalten der ADHS-Geschwister zu messen und sich entsprechend anzupassen. "Sie erhalten einen Überblick über die Stimmung der ADHS-Geschwister, um im Voraus zu bestimmen, wie der Ton der Familie für diesen Tag aussehen wird", sagt Levy. "Wenn Sie ihnen regelmäßig Einzelgespräche geben, wissen Sie, dass Gefühle wichtig sind."

Geschwisterstrategie # 6. Untersuche die Stille

In einem ADHS-Haushalt ist Stille nicht immer golden. "Neurotypische Geschwister sind möglicherweise nicht bereit, den Topf zu rühren", sagt Silverman. "Einige sind sich schmerzlich bewusst, wie das Verhalten im Zusammenhang mit ADHS-Symptomen die Eltern herausfordern kann, und sie wollen sie nicht weiter belasten, deshalb behalten sie ihre Gefühle für sich."

Aber Levy warnt die Eltern, das neurotypische Kind nicht auf ein Podest zu stellen. "Kinder mit ADHS sind äußerst empfindlich, deshalb sollten Sie auf Dinge achten, die Sie sagen, die sie bei ihren Kämpfen schlechter fühlen lassen", sagt Levy. „Unfaire Vergleiche können Samen von pflanzen Selbsthass. Es ist ein besserer Weg, die Opfer und Leistungen des neurotypischen Kindes privat anzuerkennen. “

Geschwisterstrategie Nr. 7: Regelmäßige Familientreffen abhalten

Laut Silverman fördern Familientreffen Gesundheit und Harmonie. Ziel ist es, jedem Familienmitglied die Möglichkeit zu geben, zu teilen, was es braucht und wie es sich fühlt - und keine Bestrafung auszuteilen.

"Kinder lernen wichtige soziale Fähigkeiten in Familientreffen, bei denen die Stimme und Meinung aller wichtig ist", sagt sie. "In Geschwisterbeziehungen wird das neurotypische Geschwister oft planiert und nicht ausreichend validiert oder angehört. Das Familientreffen ermöglicht es ihnen, ihre Stimme zu benutzen. Das ADHS-Kind profitiert auch davon, dass es lernt, Not zu tolerieren und seinen Impuls zu zügeln, zu stören, einzudringen und verbal aufdringlich zu sein. “

Silverman empfiehlt, während des Meetings ein Stofftier zu verwenden. "Das Stofftier hat zwei Zwecke: Wenn Sie es halten, haben Sie den Boden und es schützt Sie", sagt sie. „Manchmal werden Emotionen heiß. Wenn das Stofftier geworfen wird, wird es niemanden verletzen. "

Geben Sie das Stofftier abwechselnd an jedes Familienmitglied weiter und üben Sie dann, was Silverman als „aktives Zuhören“ bezeichnet. "Wenn Sam an der Reihe ist, lassen Sie Tommy wiederholen, was Sam gesagt hat", sagt sie. „Dadurch lernen Familienmitglieder, wie man aufmerksam ist und genau zuhört. Plus. Es bestätigt die Person, die ihre Gefühle teilt. Es lehrt das Kind mit ADHS auch, seinen Impuls zur Unterbrechung und Verzögerung der Befriedigung zu verzögern, indem es warten muss, bis es an der Reihe ist, um zu sprechen. “

Lassen Sie keine Unterbrechungen zu, während ein Familienmitglied spricht. "Durch das Warten auf ihren Einsatz lernen Kinder mit ADHS, Not zu tolerieren", sagt Silverman. "Das geht später in Freundschaften über."

Geschwisterstrategie Nr. 8: Suchen Sie Unterstützung für sich

Die Erziehung eines Kindes mit ADHS ist gerade jetzt rund um die Uhr möglich. Daher ist es wichtig, mit anderen Eltern in Kontakt zu treten, die „verstehen“, wie sich die ADHS-Erfahrung wirklich anfühlt. Ihr Kinderarzt, Therapeut oder Schulberater kann möglicherweise auch Selbsthilfegruppen empfehlen oder Sie mit einem ADHS-Coach in Kontakt bringen. Laut Levy aus Philadelphia gibt es Selbsthilfegruppen für Eltern, die persönlich und online sind, und wahrscheinlich werden weitere hinzugefügt, um in dieser Krise zu helfen. “ "Um sie zu finden, unterstützt Google Eltern von Kindern mit ADHS, um sie zu finden und nach Eltern zu suchen, die Kinder in ähnlichen Phasen oder Altersgruppen haben", so Levy sagt.

Was tun, wenn Kämpfe physisch werden?

Schlagen, Treten und Schreien sind beängstigend und ärgerlich - für Kinder und Eltern gleichermaßen. Aggressionen signalisieren außer Kontrolle geratenes Verhalten. Wenn Kinder ihre Gefühle nicht effektiv kommunizieren können, können sie sie auf physische, kontraproduktive Weise kommunizieren.

„Aufgrund von Problemen mit der Funktion von Führungskräften können Kinder mit ADHS mehr aufweisen explosive Wut", Sagt Silverman. "Sie haben oft Probleme, ihre Impulse zu kontrollieren, und treffen möglicherweise schlechte Entscheidungen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass sie nicht unbedingt bösartig sind. Sie interpretieren soziale Hinweise einfach nicht richtig oder denken nicht über ihr Verhalten nach. "

ADHS sollte niemals eine Entschuldigung für aggressives Verhalten sein. Eltern sollten allen Kindern beibringen, wie sie ihre Gefühle auf ähnliche Weise verarbeiten und handhaben können. In der Hitze des Augenblicks ist es jedoch am besten, sparsame Geschwister sofort zu trennen.

"Kommen Sie niemals mit zwei kämpfenden Kindern mitten in das Kriegsgebiet", sagt Silverman. „Erinnern Sie sie daran, dass Schlagen, Treten oder andere Arten von körperlicher Aggression in Ihrer Familie nicht akzeptabel sind, und trennen Sie sie 20 Minuten lang. Dies ist keine Bestrafung. Es ist eine Abkühlphase. " Lassen Sie Ihr Kind während der Abkühlphase selbstberuhigende Strategien anwenden im Voraus geübt, wenn sie bereit sind, über die Situation zu sprechen, sind sie in einem anderen Geisteszustand und vollständig abgekühlt.

„Eltern möchten vielleicht eine schnelle Lösung und sind versucht, sie zu beenden, ohne dass die Kinder sie durcharbeiten können. Nicht ", sagt Levy. "Dies funktioniert nur für ein paar Minuten und verschlimmert das Problem letztendlich."

Dies ist eine wichtige Gelegenheit für Geschwister, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen und Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln. "Vortrag nicht", sagt Silverman. „Geben Sie ihnen stattdessen den Respekt, zuzuhören und ihnen Gehör zu verschaffen, ihre Gefühle zu bestätigen und sie zum Anbieten zu ermutigen auch Lösungen. “ Versuchen Sie nach besten Kräften, verfügbar zu sein, um das Gefühl für die Situation zu besprechen, wenn Ihr Kind sagt, dass es dazu bereit ist sich unterhalten. Zu diesem Zeitpunkt verfügbar zu sein, bestätigt ihre Gefühle und hilft ihnen, sich sicher zu fühlen. Nehmen Sie sich die vollen 20 Minuten Zeit, um sich abzukühlen.

Wenn die Emotionen hoch sind, fliegt die Logik aus dem Fenster. "Kämpfende Kinder können Ihnen nicht rational sagen, was passiert ist, und sie werden nicht in der Lage sein, Verantwortung für das zu übernehmen, was sie getan haben bis sie sich beruhigen “, sagt Silverman. Sprechen Sie also mit jeder Seite, um ihre Seite zu hören und ihre Gefühle zu bestätigen separat.

[Lesen Sie dies weiter: Als ich aufwuchs, wusste ich nie, dass meine Schwester ADHS hatte]

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Aktualisiert am 7. Mai 2020