Zurück zur Schule

Schule. Das Wort kann im Herzen einer Frau mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS ADHS) Angst auslösen.

Egal, ob Sie ein Abiturient sind oder nach einer Auszeit zur Arbeit zurückkehren Eine Familie, die zum College oder zu einem anderen Erwachsenenbildungsprogramm geht, wird wahrscheinlich eine Menge Emotionen hervorrufen. Wenn Sie im Erwachsenenalter diagnostiziert wurden, können Sie die Schule mit Kämpfen oder Versagen in Verbindung bringen. Und Sie machen sich wahrscheinlich Sorgen darüber, wie Sie die Haushaltsverpflichtungen mit den Hausaufgaben in Einklang bringen.

Die Entscheidung, wieder zur Schule zu gehen, zeigt, dass Sie die Entschlossenheit haben, die Sie brauchen. Mit ein wenig Vorbereitung werden Sie sicher Erfolg haben.

Aufgabe 1: Bewerten Sie Ihre Stärken und Schwächen.

Wenn Sie genau bestimmen, wie sich die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS ADHS) auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie lernen und Ihre Zeit verwalten, können Sie Kursarbeiten und Aufgaben abschließen (und diese abgeben). Denken Sie an Ihre letzte Schulerfahrung zurück. Welche Art von Arbeit hat Ihnen Probleme bereitet? Waren Vorträge schwer zu überstehen? Essay-Tests? In welchen Klassen konnten Sie Ihr Bestes geben? Nehmen Sie an einer Mischung von Kursen teil, die Ihre Arbeitsbelastung ausgleichen und Ihre Stärken nutzen.

REAL-LIFE-TIPP: Finden Sie heraus, welche Arten von Aufgaben jede Abteilung - und jeder Ausbilder - im Allgemeinen gibt. Wenn es Ihnen schwer fällt, lange Aufsätze zu schreiben, begrenzen Sie die Anzahl der Klassen, für die lange Berichte erforderlich sind. Wenn Vorlesungen ein Problem darstellen, laden Sie sie nicht in einem einzigen Semester auf. (Und investieren Sie in ein tragbares Tonbandgerät.)

Aufgabe Nr. 2: Schauen Sie sich die Unterkünfte an.

Unabhängig davon, welche kreativen Strategien Sie entwickeln, um Krisenherde zu umgehen, können bestimmte Schwächen, die auf ADHS-Symptomen beruhen, immer noch Herausforderungen darstellen. Auf der postsekundären Ebene sollten Sie sich jedoch keine Gedanken über die Schreibkunst machen müssen. Stattdessen können Sie im Computerraum Ihrer Schule Aufsatztests durchführen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die nicht durch geschickte Planung und andere autodidaktische Strategien überwunden werden können, ich Fordern Sie Sie dringend auf, Ihre Störung dem Behindertenbüro Ihrer Schule mitzuteilen und herauszufinden, wie Sie sich qualifizieren können Dienstleistungen. Zusätzlich zu psychologischen Tests, die die Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS ADHS) dokumentieren, kann Ihre Schule dies tun Fordern Sie psychometrische Tests an, die sich mit intellektuellen Funktionen, Lernstil und akademischen Stärken befassen Schwächen.

Unterkünfte für Studenten mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS ADHS) oder Lernschwierigkeiten können Nehmen Sie sich Zeit für Tests, mündliche Prüfungen, einen Peer-Tutor oder einen Notiznehmer, der Sie begleitet Klassen. Experimentieren Sie mit den angebotenen Diensten, um herauszufinden, was funktioniert.

REAL-LIFE-TIPP: Nutzen Sie die Orientierungsphase der Schüler, um sich den Lehrern vorzustellen. Lassen Sie sie wissen, welche Unterkünfte Ihnen gewährt wurden, und legen Sie einen Plan für deren Einrichtung vor. Wenn Sie beispielsweise eine ruhige Testumgebung benötigen, entscheiden Sie, ob Sie Prüfungen im Büro des Professors oder in einem leeren Klassenzimmer ablegen möchten.

Aufgabe 3: Stellen Sie Ihr Support-Team zusammen.

Dies kann Ihren Arzt, Therapeuten, Tutor, Coach oder andere Fachkräfte umfassen, an die Sie sich wenden können, um Hilfe bei der Festlegung langfristiger und kurzfristiger Ziele, der Priorisierung und der Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse zu erhalten.

Übersehen Sie nicht die wertvolle Ressource, die Sie umgeben wird - Ihre Klassenkameraden. Lernen Sie einige kennen, die ihre Taten zusammen zu haben scheinen. Tauschen Sie Telefonnummern und E-Mail-Adressen aus, damit Sie bei Bedarf eine Zuordnung klären oder Notizen ausleihen können. Treten Sie Ihren eigenen Lerngruppen bei oder bilden Sie sie.

Aufgabe 4: Holen Sie sich Hilfe von zu Hause.

Als Mutter bist du vielleicht daran gewöhnt, alles zu tun. Dies ist jedoch nicht möglich, wenn Sie wieder zur Schule gehen. Besprechen Sie Ihre akademischen Ziele mit Familienmitgliedern und erarbeiten Sie einen Spielplan für die Aufteilung der Hausarbeiten und anderer Aufgaben. Ein spezifischer Plan stellt sicher, dass die Bedürfnisse Ihrer Familie berücksichtigt werden, wenn Sie in der Schule sind oder studieren. (Sehen Mamas Aktionsplan.)

Aufgabe Nr. 5: Überdenken Sie Ihre Medikamente.

Wenn Sie wieder zur Schule gehen, werden Sie unweigerlich einige neue Muster einführen, z. B. später aufbleiben, um zu lernen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen optimalen Behandlungsplan zu erstellen, der auf Ihren Bedürfnissen und Ihrem Zeitplan basiert. Während Sie in der Vergangenheit möglicherweise ohne Medikamente erfolgreich waren, können neue Anforderungen die Art und Weise ändern, wie Sie mit der Störung umgehen.

Aufgabe 6: Sammeln Sie die richtigen Werkzeuge.

Wählen Sie den Planer aus, von dem Sie wissen, dass er am besten zu Ihnen passt, und tragen Sie ihn jederzeit bei sich, auch wenn Sie nicht zum Unterricht gehen. Kaufen Sie einen Handrekorder zum Aufzeichnen von Vorträgen. Da Sie, nicht die Schule, Ihre Bücher jetzt besitzen, können Sie sie auf eine Weise markieren, die Ihnen hilft, sich auf wichtige Informationen zu konzentrieren. Wenn Sie viel lesen müssen, prüfen Sie, welche Bücher auf Ihrer Liste im Audioformat verfügbar sind, und leihen Sie sie aus.

REAL-LIFE-TIPP: Wenn Ihre Schule nicht-kreditpflichtige Kurse in Zeitmanagement und Lernfähigkeiten anbietet, nehmen Sie daran teil. Möglicherweise möchten Sie Ihre SparkNotes-Version eines längeren Textes nicht am Seminartisch anzeigen. Zögern Sie jedoch nicht, diese Anleitungen zu verwenden, um das Lesen von Volltexten zu ergänzen und gelegentlich zu ersetzen.

Die Umsetzung weniger Bewältigungsstrategien trägt wesentlich zum akademischen Erfolg bei.

Aktualisiert am 15. September 2017