Die Vorteile von Baby Steps

Am 1. Januar erwachte ich wie alle anderen mit dem gleichen Neujahrsvorsatz, den ich mein ganzes Leben lang hatte: Organisiere dich.

25 Jahre lang hatte ich Selbsthilfebücher und Motivationskassetten gekauft, um nach ein paar Wochen überwältigt zu sein. Ich habe mich sehr bemüht, ihren Anweisungen zu folgen, aber am Ende würde ich mich entmutigen lassen. Ich habe einfach die Tatsache akzeptiert, dass ich chaotisch geboren wurde. Ich würde immer in CHAOS leben (kann niemanden über das Syndrom haben). Alle meine guten Absichten waren zuvor gescheitert.

An diesem 1. Januar war ich entschlossen, es erneut zu versuchen. Also zog ich das einzige System heraus, das ich über einen längeren Zeitraum erfolgreich verwendet hatte. Es war eine Kartenerinnerung, die von den Sidetracked Sisters Pam Young und Peggy Jones entwickelt wurde. Mein Problem mit diesem System waren zu viele Karten. Ich hatte 500. Meine Kartendatei war keine kleine Rezeptbox, sondern ein Kartenfach. Ich dachte, wenn eine Karte helfen würde, würden mehrere Hundert noch mehr erreichen. Junge, habe ich mich geirrt?

Warum konnte ich nicht wie andere Menschen sein? Ich dachte. Ich weiß, dass ich ein intelligenter Mensch bin und viel gesunden Menschenverstand habe. Ich wollte ein sauberes, organisiertes Zuhause und hatte keine Ahnung, wie ich das erreichen sollte. Mir wurde klar, dass ich zu viel und zu schnell versucht hatte, und ich stürzte ab und verbrannte. Ich hatte auch nie eine Gewohnheit etabliert, die bei mir geblieben war.

Kleine Wunder

Psychologen sagen uns, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu etablieren. Nun, ich hatte schon früher versucht, Gewohnheiten zu etablieren, und als ich es vermasselte, gab ich auf. Ich war es leid zu scheitern. Ich wollte Dinge finden und keine Termine verpassen. Ich wollte mich in meinem Zuhause wohl fühlen, anstatt zu versuchen, ihm zu entkommen. Genau da entschied ich mich aufzuhören, mich wegen all der Fehler, die ich in meinem Leben hatte, zu verprügeln. Ich würde nett zu mir sein, wenn ich nicht versuchen würde, zu schnell zu viel zu tun.

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Ich überlegte, ob ich mir eine Gewohnheit aussuchen sollte - es könnte sein, den Esstisch, die Bücherregale und sogar den Couchtisch zu organisieren - und sie einen ganzen Monat lang zu üben. Eureka! Das könnte ich machen. Ich beschloss loszulassen, perfekt zu sein; Ich suchte nach Fortschritt. Anstelle von 21 Tagen würde ich also 28 Tage oder einen ganzen Monat brauchen. Wenn ich einen Tag verpassen würde, würde ich dort weitermachen, wo ich aufgehört habe, und weiter an dieser einen Sache arbeiten.

Waschbeckenstrategien

Woran habe ich gearbeitet? Halte mein Waschbecken sauber und glänzend. Mein Schatz hatte mich gebeten, eine Seite unseres Doppelwaschbeckens leer zu halten, damit er etwas Wasser trinken oder Kaffee kochen konnte. Er war nett, als er mich fragte. Wir waren erst zwei Jahre verheiratet und ich wollte ihn glücklich machen. Woher sollte ich wissen, dass diese kleine Angewohnheit mich auch glücklich machen und mein Leben verändern würde?

Ich nahm das schmutzige Geschirr aus dem Waschbecken, ohne es zu waschen. Mein Ziel war ein sauberes und glänzendes Waschbecken, und ich hatte die Mission, es zu bekommen. Unsere Edelstahlspüle war 25 Jahre alt und Kalziumablagerungen hatten sich aufgrund von hartem Wasser gebildet. Ich habe die Ablagerungen weggemeißelt. Dann schrubbte ich es mit einem Scheuerschwamm und einem Reinigungsmittel, um das Finish zu polieren. Ich putzte den Rand und die Wasserhähne und rieb schließlich die Spüle mit flüssigem Autowachs ein, um zu verhindern, dass sich wieder Kalzium ansammelt. Ich weiß, das klingt obsessiv, aber ich habe es genossen, mein Waschbecken zum Leuchten zu bringen. Wir können gut hyperfokussieren, auch wenn wir es nicht brauchen. Aber ich hatte so viel Spaß.

Nachdem ich das alte angelaufene Waschbecken geleuchtet hatte, überlegte ich zweimal, ob ich ein schmutziges Geschirr hineinstellen sollte. Ich habe den Geschirrspüler entladen, damit ich einen Platz für das schmutzige Geschirr habe. Meine Spülmaschine wurde zur Entsorgungseinheit für schmutzige Geschirrteile. Dann habe ich die Theken abgeräumt - Sie können keine unordentliche Theke haben, wenn Ihr Waschbecken schön ist. Mein Herd sagte, mach mich auch sauber.

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Meine Ein-Gewohnheit-Lösung führte zu vielen Dingen. All dies geschah nicht an einem Tag. Ich gehe jeden Morgen in meine Küche und sehe einen Glanz, der ein Lächeln auf mein Gesicht zaubert. Das Lächeln bringt mich auch zum Leuchten? Stell dir das vor. Es ist ansteckend und alles begann mit einem schmutzigen Waschbecken.

Ich habe eine Lektion gelernt: Ich muss nett zu mir sein. Mein glänzendes Waschbecken war die Belohnung. Ich hatte mir die Erlaubnis gegeben, unvollkommen zu sein. Dies hilft bei jeder Gewohnheit, die wir etablieren wollen. Wir müssen uns Raum geben, um wir zu sein. Akzentuieren Sie das Positive und enttäuschen Sie das Negative.

Wählen Sie eine kleine Angewohnheit, die Sie im kommenden Monat üben möchten. Wenn die Gewohnheit automatisch wird, fügen Sie der Praxis eine neue Gewohnheit hinzu. Es ist wie ein Tanzschritt zu lernen. Bevor Sie es wissen, werden Sie durch Ihren Tag tanzen, während Ihre Gewohnheiten zur Routine werden.

Aktualisiert am 13. September 2018