Eltern: Dies ist IHR Leitfaden zum Schulanfang

Wenn Sie eine Mutter oder ein Vater mit ADHS sind, können die Worte "zurück in die Schule" Sie vor Angst zittern lassen. Sie lösen Visionen von endlosen Papieren zum Unterschreiben, Fahrgemeinschaften zum Erinnern und Hausaufgaben zum Helfen aus. Möglicherweise haben Sie auch ein Kind mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) Wer hat eigene organisatorische Probleme.

Wenn ich Ihnen nur einen Ratschlag geben könnte, dann wäre dies: Bereiten Sie sich frühzeitig vor (dh jetzt). Damit sind Sie zusammen mit den folgenden Organisationsideen bereit für die Aufgaben, die das neue Schuljahr mit sich bringt. Aber gehen Sie diese Checkliste nicht alleine an. Machen Sie die Schulanfangsvorbereitung zu einer Familienangelegenheit, und jeder gewinnt!

Die interne Uhr

Während des Sommers lassen die meisten von uns ihre Kinder später aufbleiben und länger schlafen. Jetzt ist die Zeit gekommen, um Ihre Kinder wieder zu früh ins Bett, früh aufstehen Routine. Durch die frühzeitige Umstellung erleichtern Sie Ihrem Kind das Aufstehen und vor allem das Leuchten in der ersten Schulwoche. Stellen Sie außerdem Ihre eigene Uhr mindestens 15 Minuten vor der Uhrzeit der Kinder ein, um sich ein wenig Zeit zu nehmen, um sich auf den Tag vorzubereiten.

Überlebensvorteil: Sobald sich die Körperuhr Ihres Kindes angepasst hat, wird es mit größerer Wahrscheinlichkeit ohne Ihre Hilfe aufstehen (OK, mit ein wenig Hilfe). Auf diese Weise können Sie sich anderen Dingen widmen, z. B. sich selbst anziehen und eine gesundes Frühstück.

Der ultimative Planer

Haftnotizen sind eine gute Erinnerung, aber sie schneiden nicht ab, wenn es darum geht, tägliche Organisation. Sie benötigen wichtige Daten, Zeiten und Kontaktinformationen an einem Ort. Ihre Lösung: die wesentlicher persönlicher Planer - Ihr umfassendes Telefonbuch, Ihren Kalender und Ihre Aufgabenliste. Wenn der Schulkalender Ihres Kindes eintrifft, geben Sie alle Feiertage, Ferien und halben Tage ein. Notieren Sie dann die Daten und Zeiten für Übungen, Spiele und Aufführungen. Vergessen Sie nicht die Kontaktinformationen für Trainer, Truppenführer und Lehrer.

[Kostenloser Download: Die tägliche Routine, die für Erwachsene mit ADHS funktioniert]

Es liegt nicht an dir, Mom. Kaufen Sie jedem Kind einen eigenen Planerund lassen Sie sie so einrichten, wie Sie es eingerichtet haben. Auch wenn sie weiß, dass sie morgen um 15:00 Uhr mit dem Hund der Nachbarin spazieren gehen soll, sollte sie es trotzdem aufschreiben - besonders wenn sie ADHS hat. Tagesplaner helfen Kindern, sich selbstständig zu organisieren - eine Fähigkeit, die sie ihr ganzes Leben lang anwenden können.

Überlebensvorteil: Wenn alle den Familienplan im Auge behalten, gibt es weniger Unterbrechungen für Sie. Wenn Ihr Kind fragt: "Wann ist der nächste Urlaub?", Können Sie antworten: "Schauen Sie in Ihrem Planer nach."

Schränke, Kleidung und mehr

Schränke, Kommoden und alles in ihnen sind wahrscheinlich die letzten Dinge, an die Sie denken möchten, aber jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um das Modeinventar für Kinder zu leeren. Es ist ihre Sache, also mischen sie sich ein. Schublade für Schublade, Kleiderbügel für Kleiderbügel, schauen Sie sich jedes Kleidungsstück zusammen an, speichern Sie, was passt, und werfen Sie das weg, was nicht passt. Lassen Sie Ihre Kinder auflisten, welche Kleidung sie benötigen, um das Jahr zu beginnen.

Überlebensvorteil: Mit einer frühen Einkaufsliste ausgestattet, können Sie den Spätsommer-Umsatz steigern und vermeiden, dass Sie sich ab September mit Aufgaben im Zusammenhang mit dem Schulanfang überladen. Einkaufstipp: Kinder brauchen nicht so viel wie sie denken - noch tun sie ihre Kleiderschränke.

[Leitfaden: So räumen Sie Ihr Zuhause auf wie ein Profi]

Der richtige Studienraum

Es ist Zeit zu bestimmen, wo Ihre Kinder lernen können - und wo nicht. Wenn Sie Ihren Esstisch für Mahlzeiten verwenden, müssen Ihre Kinder einen anderen Laden einrichten. Wenn Ihr Kind einen Schreibtisch in seinem Schlafzimmer hat, helfen Sie ihm, ihn fertig zu machen (räumen Sie ihn aus, stellen Sie eine Lampe auf, kaufen Sie Vorräte), bevor die Schule beginnt. Jeder ruhige Bereich mit guter Beleuchtung und einer Schreibfläche kann einen Lernbereich bilden - solange er nicht in Hörweite des Fernsehers ist. Stellen Sie nach der Auswahl sicher, dass Ihr Kind weiß, wohin seine Vorräte gehen, damit es sie jeden Tag weglegen kann.

Überlebensvorteil: Wenn Sie einen Ort und eine Routine für die Hausaufgaben festlegen, liegt es in der Verantwortung Ihres Kindes, die Aufgaben zu erledigen - nicht in Ihrer. Wenn seine Papiere zu einem gehen, sparen sie Ihren Platz und Ihre Energie.

Überschaubare Morgen

"Wo ist mein Rucksack?" "Beeil dich!" "Oh nein, ich habe verschlafen!" Morgen sind die hektischsten Teil des Tages. Jetzt ist es an der Zeit - bevor die Schule beginnt - einen reibungslosen Morgenablauf zu etablieren. Mach einen Trockenlauf. Sprechen Sie mit jedem Kind darüber, was es jeden Morgen tun muss, und gehen Sie die Reihenfolge der Aufgaben durch. Wann müssen Sie anfangen, sich anzuziehen? Wer geht mit dem Hund spazieren? Wie spät ist es unterm Strich draußen? Machen Sie eine Liste der Morgenaufgaben und veröffentlichen Sie sie, wo jeder sie sehen kann.

Überlebensvorteil: Wenn Familien die Arbeit aufteilen, fällt weniger auf Ihre Schultern, was Ihnen hilft, alle pünktlich aus der Tür zu holen. In der To-Do-Liste können Sie sehen, was am Abend zuvor getan werden könnte, um Ihren Morgen zu erleichtern.

Dein Territorium

Egal, ob Sie zu Hause bleiben oder außerhalb des Hauses arbeiten, Sie sind der CEO Ihres Haushalts. Und jeder CEO braucht ein Büro. Übernehmen Sie das freie Schlafzimmer oder räumen Sie die Nische unter der Treppe aus, aber suchen Sie sich einen Platz aus und machen Sie ihn zu Ihrem. Stellen Sie sich Ihren Raum als "Kontrollzentrale" vor, von der aus Sie den Haushalt führen. Splurge! Kaufen Sie einen Laptop und einen Schreibtisch. (Wenn Ihr Budget knapp ist, sollten Sie sich mit einem Kartentisch und einem gebrauchten Computer begnügen.) Vergewissern Sie sich, dass Ihre Ecke über eine Telefon- oder Kabelbuchse verfügt, damit Sie E-Mails versenden und online einkaufen können - das spart Zeit. Richten Sie einen Posteingang ein, damit die Papiere unterschrieben und zur Schule zurückgebracht werden können.

Pflegen Sie Ihr Büro ausschließlich für wichtige Dokumente in Bezug auf Kinder und zu Hause. Führen Sie für jedes Kind eine separate Datei: Krankenakten, psychologische Testauswertungen, Zeugnisse, Geburtsurkunden und Reisepässe. Dateien für aktuelle Projekte, z Individualisiertes Bildungsprogramm (IEP)kann auf Ihrem Schreibtisch bleiben, aber versuchen Sie, die Arten von Papieren zu enthalten, die auf magische Weise wachsen. Investieren Sie in Aktenordner aus Kunststoff, in denen die Papiere übersichtlich aufbewahrt werden.

Überlebensvorteil: über deine Kinder. Sie haben alles da, wo Sie es brauchen, wann Sie es brauchen.

Schuldspringen

Eltern mit ADHS sind nicht neurobiologisch darauf ausgerichtet, perfekt zu sein. Selbst wenn wir uns bemühen, werden wir manchmal zu spät kommen oder vergessen, die Kekse zu backen. Entschuldige dich, komm drüber hinweg und mach weiter.

Überlebensvorteil: Weitermachen heißt weitergehen. Zeigen Sie Ihre Liebe für Ihre Kinder mit vielen Umarmungen, egal wie hektisch das Schuljahr wird. Sie werden die Fahrt genießen, auch wenn die Straße etwas holprig ist.

[Das Geheimnis von No-Nag, Never-Late Mornings]

Aktualisierung am 18. September 2019