Gehen Sie papierlos: Digitale Organisationshilfe für Erwachsene mit ADHS

Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind unser schlimmster Feind, wenn es darum geht Papier verwalten. Wir behalten Dinge, weil wir uns sagen, dass wir sie brauchen werden - auch wenn wir sie in fünf Jahren nicht mehr angeschaut haben und nicht wissen, wo wir sie abgelegt haben. Es scheint sicher zu sein, dass sie irgendwo in der Nähe sind.

Was die meisten von uns brauchen, ist jemand, der uns emotional von dem Papier trennt, das wir nicht mehr brauchen, was unseren Geist und unseren Lebensraum durcheinander bringt. Ich bin diese Person:

1. Öffne deine Post jeden Tag. Oder vereinbaren Sie einen wöchentlichen Termin mit sich selbst - und machen Sie keine Pause! - um alle Ihre Post zu öffnen und alle Ihre Rechnungen zu bezahlen. Recyceln Sie Junk-Mails sofort.

2. Legen Sie den Ball in das Spielfeld anderer Leute. Das große Ziel ist zu haben Keine Papiere auf Ihrem Schreibtisch, Ihrer Theke oder Ihrem Stuhl. Um dies zu erreichen, müssen Sie auf jedes Blatt Papier in Ihrem angegebenen Stapel einwirken. Tun Sie Ihren Teil und Sie müssen nicht über das Projekt, die Aufgabe oder die Frage nachdenken - bis andere sich bei Ihnen melden.

3. Virtuell werden. Konvertieren Sie ein beliebiges Papierdokument in eine Datei auf Ihrem Computer und zerkleinern Sie es anschließend. Drucken Sie nichts aus - es sei denn, Sie benötigen es außerhalb Ihres Hauses oder Büros. Sichern Sie wichtige Informationen auf Ihrem Computer oder einer externen Festplatte.

4. Fürchte dich nicht vor dem Aktenvernichter. Wenn Sie ein Unternehmen führen, vernichten Sie alle Steuererklärungen, die älter als 11 Jahre sind. Einzelpersonen benötigen keine Finanzdokumente, die älter als sieben Jahre sind. Bewahren Sie Geburts- und Heiratsurkunden, Sozialversicherungskarten, Führerscheine und Reisepässe sowie die Urkunde / den Titel Ihres Hauses und die Hausbesitzerversicherung in einem feuerfesten Schließfach auf.

5. Boxpapiere, mit denen Sie nichts anfangen können. Schreiben Sie ein Vernichtungsdatum darüber - in ungefähr sechs Monaten. Wenn Sie in die Box gehen müssen, um ein Dokument zu finden - und Sie verwenden es tatsächlich -, legen Sie es zusammen mit den aufzubewahrenden Gegenständen ein. Alles, was am Vernichtungsdatum in der Kiste verblieben ist, sollte weggeworfen werden.

6. Erstellen Sie digitale Aufgabenlisten. Verwenden Sie ein mobiles Gerät, ein Tablet oder eine andere digitale App, um den Artikeln Prioritäten zuzuweisen und alles mit einem Fälligkeitsdatum zu versehen, anstatt im ganzen Haus Haftnotizen zu speichern. Wenn eine Aufgabe nachverfolgt werden muss, legen Sie ein Datum fest, an dem weitere Maßnahmen ergriffen werden sollen.

Aktualisierung am 31. Mai 2017