Überwältigt fühlen? Die Kontrolle übernehmen!

Ich denke, es ist sehr wichtig, dass Sie verstehen, dass Sie nicht alles auf einmal über ADS lernen müssen. Ich vermute, wenn die Diagnose für Sie eine „große Überraschung“ war, ging es Ihnen wahrscheinlich gut in den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens und Sie können langsam beginnen, Veränderungen in Ihr Leben zu integrieren Routinen.

Mein erster Vorschlag ist, dass Sie einen Ort schaffen, an dem Sie alle Informationen erfassen können, die Ihnen in den Weg kommen werden - ein spiralförmiges Notizbuch würde großartig funktionieren. Stellen Sie sich das Notizbuch als riesige, zusammengebundene Altpapierstücke vor. Der einzige Zweck besteht darin, Informationen über ADD zu erfassen und zu speichern, bis Sie bereit sind, mit diesen Informationen etwas zu tun.

Erstellen Sie einen Abschnitt für jeden Bereich, den Sie als etwas identifiziert haben, über das Sie mehr erfahren möchten. Sie können einen Abschnitt mit dem Namen "Medikamente", einen anderen mit dem Namen "Organisieren von Fähigkeiten", einen anderen mit dem Namen "Persönliche Beziehungen" und einen anderen mit dem Namen "Bücher / Zeitschriften / Websites zum Auschecken" einrichten.

Wenn Sie neue Dinge über ADD und sich selbst lernen, wird das Notizbuch zum Ort, an dem Sie Ihre Daten aufzeichnen können Informationen: Schreiben Sie alles, was Sie hören, lesen oder sehen, in Ihr Spiralblock unter den entsprechenden Bedingungen Sektion. Schreiben Sie zunächst alles auf, was Sie bereits in den einzelnen Abschnitten wissen, und ergänzen Sie diese Informationen, wenn Sie neue Dinge lernen. Dies ist besonders praktisch, wenn Sie Medikamente testen. Sie können alle Ihre Medikamente, Dosierungen und Nebenwirkungen in aufzeichnen Ein Ort - und wird Ihrem Arzt eine große Hilfe sein, wenn Sie herausfinden möchten, für welche Medikamente und welche Dosierungen am besten geeignet sind Sie.

Ich gehe davon aus, dass Sie bereits mit den Hochzeitsvorbereitungen begonnen haben und bereits über eine Methode verfügen, mit der Sie alle Informationen zur Hochzeitsplanung verfolgen können. Wenn Sie keinen Hochzeitsplaner haben, starten Sie auf jeden Fall einen. Erstellen Sie nach den oben beschriebenen Grundsätzen für Ihr ADD Spiral Notebook ein Notebook. Ein Drei-Ring-Ordner könnte hier besser funktionieren als eine Spirale mit Abschnitten, die für die Hochzeit relevant sind.

Abschnitte können "Musik", "Blumen", "Ort", "Hochzeitsfeier", Fotograf / Videograf "," Essen "usw. umfassen. Stellen Sie sicher, dass Sie hinter jeder Registerkarte leeres Papier einfügen, damit Sie Bilder heften können und genügend Platz zum Schreiben von Notizen haben. Wenn Sie dann beispielsweise Schätzungen für Blumen abrufen, werden alle diese Informationen in den Planer unter der Liste aufgenommen Im Bereich "Blumen" haben Sie alles, was Sie brauchen, zur Hand, wenn Sie bereit sind, eine Entscheidung über die Blumen zu treffen Fingerspitzen.

Indem Sie ein Zuhause für alle Informationen erstellen, die Sie benötigen, um zu verfolgen, ob sie sich auf Ihre beziehen Hochzeit oder Ihre Gesundheit, Sie sind in einer viel besseren Position, um Entscheidungen darüber zu treffen, was sein muss erledigt.

Aktualisiert am 9. November 2009