Was tun, wenn Sie depressiv sind?

Die Absicht dieser Seite ist es, diejenigen anzusprechen, die sich möglicherweise noch nicht in einer Depressionsbehandlung befinden oder vor kurzem mit dieser begonnen haben.

Wenn Sie keine Behandlung für Depressionen bekommen

Nehmen wir jetzt an, dass Sie dies lesen, weil Sie ziemlich sicher sind, dass Sie an Depressionen leiden. Ich bezweifle, dass eine Seite mit diesem Titel Sie ansonsten ansprechen würde. Nehmen wir auch an, dass Sie noch nicht nach einer Depressionsbehandlung gesucht haben.

Trotzdem ermutige ich Sie nachdrücklich, Hilfe zu holen! Rufen Sie Ihren Arzt an, a Krisenlinie (ein Suizidpräventionslinie Selbst wenn Sie nicht selbstmordgefährdet sind, können sie helfen), ein Geistlicher oder jemand, der in den Gelben Seiten als Psychologe, Sozialarbeiter oder Psychiater aufgeführt ist. Jede dieser Personen hilft Ihnen gerne weiter, entweder indem Sie mit der Behandlung beginnen oder wenn Sie an jemanden überwiesen werden, der dies tun wird.

Ich kenne alle Gründe, warum Sie nicht glauben, dass Sie dies tun können oder sollten. Hier sind einige der Gedanken, die Sie vielleicht dazu haben, und meine Antworten darauf:

• Ich habe keine Depression, dies ist nur eine "Phase", die vergehen wird.

Wenn Ihre schlechte Laune länger als ein paar Wochen anhält, wird sie nicht von alleine "vergehen". Hilfe erhalten.

• Alles, was ich tun muss, ist "meine Tat zusammenbringen". Ich kann da rausschnappen.

Funktioniert nicht so. Zuallererst ist es bedeutungslos, "sich zusammenzutun". Der Grund, warum Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, ist die Depression selbst. Solange Sie nicht auf die Depression eingehen, können Sie nicht einfach "aus ihr herausschnappen". Hilfe erhalten.

• Ich brauche keine Pille, damit ich mich besser fühle.

Antidepressiva Mach nicht, dass du dich besser fühlst. Sie nehmen einfach den Rand der Vertiefung ab, damit Sie sich herausarbeiten können. Ein Fachmann, nicht Sie, kann besser sagen, ob Medikamente helfen. Sprich mit einem. Hilfe erhalten.

• Aber ich will nicht süchtig werden!

Antidepressiva machen nicht abhängig. Hilfe erhalten.

• Therapie nützt nichts, ich kann immer mit meinen Freunden reden.

"Ja wirklich?" Hmm. Wie kommt es dann, dass Sie depressiv sind, wenn die Hilfe, die Sie brauchen, da ist, wenn Sie es wollen? Offensichtlich funktioniert dieser Ansatz nicht für Sie! Hilfe erhalten.

• Ich habe keine Lust, in die Therapie zu gehen und die Vergangenheit auszubaggern.

Umso mehr Grund zu gehen. Möglicherweise sind Sie wegen der Dinge, über die Sie nicht sprechen möchten, depressiv. Hilfe erhalten.

• Wenn die Leute herausfinden, dass ich depressiv bin, denken sie, ich bin verrückt.

OK, ich werde dich hier nicht anlügen. Depressionen sind ein Stigma in unserer Kultur. Es wird Menschen geben, deren Meinung von Ihnen sich ändern könnte, wenn sie hören, dass Sie an Depressionen leiden. Aber sind das die Leute, die Sie wirklich um sich haben wollen? Natürlich nicht - sie sind Ignoranten. Außerdem bedeutet das Erhalten von Hilfe nicht, dass jeder wissen muss, dass Sie depressiv sind. Auch wenn einige Leute denken, Sie seien "verrückt", ist dies nichts im Vergleich zu der Depression. Hilfe erhalten.

• Das wird bei mir nicht funktionieren.

Das ist die Depression, von der die Rede ist. Sagen Sie ihm, er soll die Klappe halten, indem Sie Hilfe holen.

• Ich verdiene das, ich sollte leiden, ich sollte es nicht loswerden.

Ich habe das Zeug "Bestrafung von Gott" schon einmal gehört und glaube mir, das ist einfach nicht so. Der Gott, den die meisten Menschen verehren, möchte nicht, dass die Menschen leiden. Er möchte, dass sie glücklich sind. Hilfe erhalten.

• Ich habe gehört, dass es lange dauert, bis es besser wird, und jetzt bin ich am Ende meines Seils. Ich kann es kaum erwarten.

Darüber werde ich auch nicht lügen. Es wird einige Wochen dauern, bis Sie sich spürbar besser fühlen. Aber wenigstens weißt du, dass du irgendwohin kommst. Herumsitzen ist sicherlich nicht besser als eine Behandlung zu versuchen. Hilfe erhalten.

Das National Hopeline Network 1-800-SUICIDE bietet 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Zugang zu geschulten Telefonberatern. Oder für eine Krisenzentrum in Ihrer Nähe, Gehe hier hin.

Nächster:Was tun, wenn Sie selbstmordgefährdet sind?
~ zurück zur Homepage von Living with Depression
~ Artikel aus der Depressionsbibliothek
~ Alle Artikel zu Depressionen