Social Media Sucht und Angst

Ich denke, dass es allzu leicht ist, sich über Angstzustände und die Sucht nach sozialen Medien zu lustig zu machen, wenn man ein Teil einer berechtigten Generation ist, die sich für das Internet begeistert sofortige Befriedigung von Likes und Kommentaren. Oft spiegelt die übermäßige oder missbräuchliche Nutzung von sozialen Medien jedoch ein Unglücksmeer unter der Oberfläche wider, das in winzigen Tropfen ausbricht. Angst und Social-Media-Sucht hängen oft zusammen.

Die Anziehungskraft der sozialen Medien auf Angstkranke

Mit einem Angststörungkann es unglaublich schwierig sein konzentrieren. Oft ging ich hilflos auf und ab, konnte mich nicht lange genug niederlassen, um ein Buch zu lesen, einen Film zu schreiben oder einen Film anzusehen. Manchmal war es mir sogar unmöglich zu arbeiten. Irgendwann fand ich einen seltsamen Trost darin, meine Social-Media-Seiten zu aktualisieren und den Wandel und die Veränderung einer ordentlichen, verpackten, kleinen Welt zu genießen. Hier könnten Ihre rauesten Emotionen durch inspirierende Zitate vermittelt werden. und komplexe Beziehungen könnten geschickt in strahlende Fotografien und banale Symbole verpackt werden. In dieser kleinen Welt gab es keine wirkliche Unordnung, keinen wirklichen Schmerz.

In der Tat war das Leben im Internet so aufgeräumt und aufgeräumt. Es gab Muster, die ich mochte. Es war einfacher, Leute zu gruppieren und zu definieren. Es war einfacher, mich selbst und meine Vorlieben zu definieren. Es hat Zeiten in meinem Leben gegeben, in denen ich es unglaublich gefunden habe schwierig, mit anderen zu kommunizieren. Durch die Pflege meiner Social-Media-Kanäle konnte ich eine ausgeschnittene und kopierte Version von mir auf andere projizieren. Ich konnte die Artikel auswählen, die ich teilen wollte, und die Kommentare, die ich veröffentlichen, bearbeiten und löschen konnte. Die sozialen Medien boten mir eine vielseitige Collage aus Katzenvideos und Clickbait-Artikeln, in die ich mich voll eintauchen konnte.

Darüber hinaus bedeutete dies, dass ich meine Meinung in ein semi-reales Vakuum verwandeln konnte. Ich habe Ich habe mich körperlich noch nie so wohl gefühlt. Ich fand meinen Körper immer plump und schwerfällig, mit unbeholfenen Gliedmaßen. In den sozialen Medien konnte ich mein Fleisch und meine gebeugten Schultern sowie meine Augen abstreifen, die ich nicht von meinen Schuhen abziehen konnte. Die sozialen Medien könnten mich dreist und selbstbewusst machen. Sie konnte kühne, provokative Aussagen machen und stundenlang mit Fremden in Kommentaren streiten. Ich hatte das Gefühl, über meine Facebook-Seite eine neue, verbesserte digitale Version von mir erstellen zu können.

Warum Social Media besser schien als das wirkliche Leben

In meinen schlimmsten Zeiten war dieses Social-Media-Ich das Gegenstück zum realen Ich. Außerhalb meines Internetlebens war ich nicht ansprechbar und teilnahmslos. Ich stolperte über meine Worte und dachte erst Tage später an ein gutes Comeback. Ich war immer ziemlich gut mit Worten und Texten, die seit langem meine Waffe sind. Mit Social Media konnte ich mich als neue, strahlende, makellose Figur schreiben. Ich könnte meine öffentliche Rolle nach Belieben ändern: Jules 2.0. Im Kern kam meine obsessive Nutzung sozialer Medien von der Wunsch zu kommunizieren; meine Gedanken und Meinungen nahtlos in die Welt zu treiben.

Zugegeben, auch zum Zeitpunkt des Schreibens, wenn soziale Situationen werden mir zu vielMeine erste Antwort ist nur allzu oft, um mit meinem Handy ins Badezimmer zu gehen und durch meinen Facebook-Feed zu scrollen. Natürlich sind soziale Medien ein großartiges Medium, um mit Freunden in Kontakt zu bleiben und Spaß zu machen. Ich würde sogar sagen, dass Social-Media-Plattformen eine fantastische Ressource für Menschen mit einer Angststörung sind. Sie können uns nicht nur mit anderen verbinden, die ähnliche Schwierigkeiten haben, sondern auch eine hervorragende Informationsquelle sein. Soziale Medien sollten jedoch nicht als primäres Instrument verwendet werden, um ängstliche Gedanken zu unterdrücken. Tatsächlich, Die Nutzung sozialer Medien kann manchmal nachteilig sein für die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person.

Social Media gesund nutzen

Obwohl Social Media häufig vor dem Zubettgehen oder in der Mittagspause als Beruhigungsmittel eingesetzt werden, hat die Forschung gezeigt, dass die Nutzung von Social Media tatsächlich zu Problemen beim Entspannen führen kann. Deshalb, Angstpatienten sollten nach alternativen Wegen suchen, um sich zu beruhigen wenn sie besonders nervös sind. Ich persönlich habe festgestellt, dass entspannende Musik helfen kann. Versuchen Sie, sich eine Wiedergabeliste für Angstzustände zu erstellen, auf die Sie in schlechten Zeiten zugreifen können.

Social Media kann auch zu vielen Angstsituationen führen. Wenn die Dinge im Moment nicht so gut für dich laufen, dann fühlst du vielleicht einen echten Schmerz, wenn du das scheinbar super lustige Leben der Facebook-Feeds von Bekannten siehst. Dieses Gefühl kann besonders ausgeprägt sein, wenn Sie unter Angstzuständen leiden. Denken Sie daran, dass dies nur ein Filter ist. Für jeden Moment, in dem jemand auf einer Party lacht, gibt es tausend Momente voller Selbstzweifel und Langeweile, die nicht erfasst werden.

Darüber hinaus können soziale Medien Sie für böse Internet-Trolle und -Mobber öffnen. Ich selbst bin täuschend zuversichtlich, wenn ich online debattiere, und habe mich in der Vergangenheit grausamen oder frauenfeindlichen Misshandlungen ausgesetzt, gegen die ich mich nicht stark genug gefühlt habe. Es ist daher wichtig, daran zu arbeiten, Ihr Vertrauen in das wirkliche Leben zu stärken. Ich habe herausgefunden, dass ein neues Hobby, in dem Sie mit Menschen interagieren, Ihr Selbstvertrauen unermesslich stärken kann. Das muss nichts Extremes sein. Wenn Sie wie ich ein introvertierter Typ sind, kann der Besuch einer örtlichen Buchgruppe oder die Teilnahme an einem abendlichen Kunstkurs Wunder bewirken.

Ein gut aufgenommener Kommentar oder Post sollte die kleinen Erfolge des wirklichen Lebens nicht ersetzen. Für einen Angstpatienten kann dies alles sein, von einem großen Supermarkt auf eigene Faust zu gehen den Mut aufbringen, eine Band zu besuchen, die du magst, trotz des Andrangs des Publikums Sie. Denken Sie daran, das wahre Sie und nicht das Internet Sie zu lieben. Social Media Sucht und Angst sind real, genauso wie das wahre Du.

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