10 Möglichkeiten, eine gute Beziehung zu ruinieren

Wenn Sie wie viele Erwachsene mit ADHS sind, romantische Beziehungen ist nicht immer einfach. Sie müssen täglich an Kommunikation, Organisation und Wutmanagement arbeiten. Wenn Sie jedoch auf eine der folgenden Möglichkeiten zurückgreifen, können Sie Ihre Beziehung sabotieren.

1. Vertrauen verletzen. So viele Beziehungen - zwischen Partnern mit und ohne Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) - nach einem schweren Vertrauensbruch wie eine Affäre auseinander fallen. Schmerzen in der Gegenwart, auch kleinere, können überproportional ausgeblasen werden, nur weil sie uns an große Traumata in der Vergangenheit erinnern. Arbeiten Sie mit Ihrem Partner an Vergebung und einen Plan aufstellen, um zukünftige Probleme zu verhindern.

2. Rabatt die andere Person. Ein sicherer Weg, eine Beziehung zum Scheitern zu bringen, besteht darin, die andere Person herabzusetzen oder zu degradieren, insbesondere wenn sie hart daran arbeitet, die Symptome von ADHS zu behandeln. Leider verwenden viele Menschen diese Formen der Negativkontrolle, um Macht in einer Beziehung auszuüben, und verstehen nicht, wie sie das Fundament untergraben kann. Erwachsene mit ADHS und ihre Ehepartner sollten beide die Beziehung schützen, indem sie das Selbstwertgefühl der anderen Person stärken.

3. Beschuldige die andere Person. Viele Menschen übernehmen keine Verantwortung und verbringen viel Zeit damit, die andere Person für die Mängel einer Beziehung verantwortlich zu machen. Seien Sie proaktiv und arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, damit er die Dinge aus Ihrer Sicht sehen kann. Suchen Sie nach den Dingen, die Sie tun können, um eine bessere Beziehung aufzubauen. anstatt darauf zu warten, dass Ihr Partner auftaucht.

4. Bleib in der Brunft stecken. Wenn Beziehungen abgestanden oder langweilig werden, werden sie verwundbar. Da sich Erwachsene mit ADHS leicht langweilen können, halten Sie sich von „dem gleichen alten Ding“ fern und suchen Sie nach neuen und unterschiedlichen Wegen Bringen Sie Leben in Ihre Beziehungen.

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5. Das Gute nicht bemerken. Ehepartner von Erwachsenen mit ADHS werden Ihnen sagen, dass dies sehr leicht zu bemerken ist Was Sie an einer Beziehung nicht mögen, aber es erfordert echte Anstrengung, um zu bemerken, was Sie tun. Wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, sich auf die positiven Teile Ihrer Beziehung zu konzentrieren, ist es wahrscheinlicher, dass das positive Verhalten zunimmt.

6. Missverständnisse. Wenn Sie eine andere Person nicht klar verstehen, zu Schlussfolgerungen springen oder Gedanken lesen, kann dies einer guten Beziehung schaden. Erwachsene mit ADHS sollten sich Zeit nehmen hör wirklich zu und klären Sie die Dinge, die andere Leute sagen. Reagieren Sie nicht auf das, was Ihrer Meinung nach jemand meint, fragen Sie ihn, was er meint, und formulieren Sie dann eine Antwort.

7. Zeigen Sie einen Mangel an Empathie. Vielen Menschen - mit und ohne ADHS - fehlt das Wissen oder der Wunsch, Dinge aus der Sicht einer anderen Person zu verstehen. Diese Ichbezogenheit zerstört das kritische Gleichgewicht, das für die Nähe und die Nähe benötigt wird intime Bindung entwickeln. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und stellen Sie fest, dass das ADHS-Gehirn anders funktioniert. Strategisieren Sie, wie Sie zusammenarbeiten können, um den Standpunkt der anderen Person zu verstehen.

8. Konflikt vermeiden. Wann immer Sie einer anderen Person nachgeben, um einen Kampf zu vermeiden, geben Sie ein wenig von Ihrer Kraft ab. Wenn Sie dies wiederholt tun, wird die Beziehung erneut gesendet. Aufmerksamkeitsdefizit Erwachsene müssen für das eintreten, was sie für richtig halten - es wird besser für die Beziehung sein.

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9. Nehmen Sie sich keine Zeit. Leider ist die Zeit, die wir für wichtige Beziehungen aufgewendet haben, oft das erste, was in unserem geschäftigen Leben verloren geht. Besonders bei Erwachsenen mit Fokusproblemen mit ADHS beeinträchtigen tägliche Ablenkungen häufig die Zeit mit Angehörigen. Machen Sie Ihre besonderen Beziehungen a Zeitinvestition und es wird sich für die kommenden Jahre auszahlen.

10. Nehmen Sie die Beziehung als selbstverständlich an. Beziehungen müssen ständig gepflegt werden und leiden, wenn Sie sie nicht zur Priorität machen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie beide in einer Beziehung wollen, und finden Sie dann einen Plan, um dies zu erreichen. Von Zeit zu Zeit müssen Erwachsene mit ADHS möglicherweise an diesen Plan erinnert werden, und ihre Ehepartner müssen möglicherweise bereit sein, ihn nach Bedarf zu überarbeiten.

Aktualisiert am 25. Oktober 2019