Lernen Sie das Gerüst: Bauen Sie das ganze Jahr über die Führungsfunktionen Ihres Teenagers auf

Bei Gerüsten geht es nicht um Ausreden. Oder schützen Sie Ihr Kind vor allen harten Lektionen des Lebens. Es geht darum, das Lernen zu erleichtern und Anpassungen vorzunehmen für Funktionsschwächen der Exekutive. Es geht darum, Kontrolle zu demonstrieren, zu lehren und langsam abzudanken.

Das Ziel ist es, Ziele zu erreichen, die Ihr Kind zuerst überwältigen könnten, und dies auf eine gemessene, sinnvolle Art und Weise. Wenn die Messlatte zu hoch oder die Timeline zu schnell ist, kann es sein, dass Ihr Teenager versagt - und die Motivation verloren hat, es erneut zu versuchen. Der Aufbau kleiner Erfolge auf dem Weg zur Unabhängigkeit wird jedoch sein Belohnungssystem auslösen und ihm eine Explosion Dopamin und Positivität verleihen, die ihm helfen werden, weiter voranzukommen. So richten Sie dieses System ein:

1. Nehmen Sie sich 30-45 Minuten Zeit zum Sprechen.

Nehmen Sie sich Zeit für ein ruhiges, geplantes Gespräch über das Schuljahr zu einem neutralen Zeitpunkt, etwa nach dem Essen oder an einem Wochenende. Möglicherweise benötigen Sie zwei Besprechungen, um alles abzudecken.

2. Bitten Sie Ihr Kind, folgende Fragen zu beantworten:

• Was hat letztes Jahr gut funktioniert?
• Was waren deine Herausforderungen?
• Was möchten Sie fortsetzen?
• Was würdest du gerne geändert sehen?

Teilen Sie Ihre Beobachtungen und schreiben Sie alles auf.

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3. Wählen Sie eine Sache aus, die beibehalten werden soll, und eine Sache, an der Sie beide gearbeitet haben.

Denken Sie daran, dass die Leute jeweils nur eine Sache ändern können. Vielleicht sind es die Grundnoten, die Abgabe von Hausaufgaben oder die wöchentliche Hilfe nach der Schule. Du bist der Elternteil, also hast du das letzte Wort, aber das Buy-in deines Teenagers ist wichtig.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wählen Noten und Ihr Teenager stimmt zu, dass es ein vernünftiges Ziel ist, alle Fächer auf 80 oder mehr zu halten. Lassen Sie Ihr Kind zuerst einige Vorschläge machen und es ermutigen, seinen eigenen Ideen zu folgen und die Dinge zu verfolgen, die für es wichtig sind. Bieten Sie dann Ihre Beiträge an und gehen Sie gemeinsam einen soliden Weg.

4. Richten Sie einen wöchentlichen Check-in-Plan ein.

Treffen Sie sich jede Woche, um den Stand der Dinge zu beurteilen. Erwarten Sie einen Pushback und seien Sie bereit, ihn zu ignorieren. Es ist normal, ein Teenager zu sein. Ziehen Sie Ihren Teflonanzug an und lassen Sie die Beleidigungen und die Ablehnung abprallen. Behalte deinen Sinn für Humor. Jugendliche interessieren sich für den Prozess der Problemlösung, nicht nur für die Lösung.

5. Erstellen Sie einen Hausaufgabenplan.

Arbeiten Sie zusammen, um zu entscheiden:

• Wo werden die Hausaufgaben gemacht?
• Wann fängst du an?
• Wie lange können Sie arbeiten, bevor Sie anfangen, Dampf zu verlieren?
• In welcher Reihenfolge sollten Sie an Dingen arbeiten? Beginnen Sie mit etwas Einfachem oder umgekehrt? Für Kinder, die Medikamente einnehmen, ist es ideal, mit schweren Aufgaben zu beginnen, bevor sie nachlassen.

Planen Sie bestimmte Pausen und Studienzeiten. Fragen Sie Ihr Kind: „Wie lange können Sie Ihrer Meinung nach arbeiten, bevor Sie eine Pause brauchen?“ Diese Zeitspanne wird zur festgelegten Zeitspanne vor einer Pause.

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Bestimmen:

• Wie lange wird die Pause dauern?
• Wie Sie Ihr Kind benachrichtigen, wenn die Pause vorbei ist
• Was Ihr Kind in der Pause tun darf

Die Pause sollte anreizbasiert sein - etwas, was Ihr Kind gerne tut (lesen Sie: nicht das Geschirr spülen). Es kann eine Zeit sein, ihr Telefon zu überprüfen, einen Snack zu sich zu nehmen, auf die Toilette zu gehen oder ein paar Jumping Jacks zu machen. Es sollte sich nicht um Dinge handeln, die Kinder nicht aufhalten können, um wieder zur Arbeit zurückzukehren, z. B. Videospiele. Wenn Ihr Kind später nicht zu den Hausaufgaben zurückkehren kann, ist dies kein guter Anreiz. Die Pause sollte sich verjüngen, nicht ein weiteres Argument, das darauf wartet, passiert zu werden.

Identifizieren Sie die Dinge, die Ihrem Kind gefallen, und erstellen Sie eine Liste. Schreiben Sie es auf, damit Sie darauf zurückgreifen können. Dies sind Ihre Anreize / Belohnungen. Wenn das „Muss“ beendet ist, kann sie sich an das „Können“ wenden. Setzen Sie dann nach Beendigung der Pause die Arbeitsperiode zurück.

Identifizieren Sie Dinge, die nicht funktionieren. Sagen Sie: "Wir haben Snapchat auf unserer Liste der Anreize, aber ich habe festgestellt, dass Sie sich mit mir darüber streiten. Es ist also kein guter Anreiz." mehr. "Besitze es und nenne, was gerade passiert - nämlich, dass dein Teenager nicht dem Plan folgt, auf den du dich geeinigt hast, weil er nicht zurückkehrt Arbeit. Dies hilft ihr, Verantwortlichkeit zu entwickeln.

Oft hilft „Familienarbeitszeit“ den Kindern beim Einstieg. Ihr Kind arbeitet am Küchentisch und Sie arbeiten gleichzeitig am Küchentisch. Sie können sie führen, wenn sie von der Strecke abkommt, ohne sich einzumischen, weil Sie sich bereits alle im selben Raum befinden. Außerdem kann Ihr Kind in einem Familienarbeitsbereich nicht sagen: "Ich muss eine SMS schreiben, weil ich das nicht verstehe." Sie können Sie fragen.

Wenn Sie sehen, wie sie von der Spur abweicht oder langsamer wird und Abstand hält, können Sie sagen: „Es scheint, als könnten Sie eine fünfminütige Pause nutzen, um sich wieder zu konzentrieren. Wenn Sie Hilfe benötigen, bin ich hier. "

6. Überwinde den Widerstand deines Teenagers.

Wenn Ihr Kind sich weigert, sich an Ihrem Plan zu beteiligen, müssen Sie es möglicherweise an die Privilegien erinnern, die Sie ihm gewährt haben. Normalerweise bedeutet dies Computer, Telefon oder Spiele. Jugendliche betrachten diese Privilegien oft als ihre Rechte.

Erinnern Sie Ihren Teenager daran, dass er sich hinsetzen und mit Ihnen sprechen muss, wenn er weiterhin täglich seine Spielstunde haben möchte. So funktioniert es. Das ist der Kompromiss. Es kann so einfach sein wie: „Wenn Sie Computerzeit möchten, treffen wir uns einmal pro Woche für 20 Minuten, um über die Schule zu sprechen.“ Eine Zusammenarbeit ist nicht verhandelbar.

Stellen Sie es so ein: „Ihre Schulaufzeichnung zeigt mir, dass Sie Unterstützung brauchen. Ich verstehe, dass du nicht willst, dass ich dir den Hals hinunteratme, aber meine Aufgabe ist es, dir zu helfen, dich zu entwickeln und der unabhängigste Erwachsene zu werden, der du sein kannst. Also werde ich eingreifen, und es ist am besten, wenn wir uns auf den Weg einigen können. “

"Wenn Sie heute nicht mit mir sprechen, ist heute keine Spielzeit. Morgen kannst du das Gleiche tun oder du kannst es anders machen. "Hab keine Angst zu sagen:" Ich bin deine Eltern und ich liebe dich. Das ist mein Beruf. Wir werden uns verbinden. "

7. Verbessern Sie das Follow-up Ihres Teenagers.

Verwenden Sie die Dreierregel. Wenn Sie Ihrem Teenager eine Anweisung geben, müssen Sie:

1. Augenkontakt herstellen
2. Sagen Sie die Anweisung
3. Bitten Sie sie, es Ihnen zu wiederholen

Dein Teen wird wahrscheinlich mit den Augen rollen oder "Was auch immer" sagen. Es spielt keine Rolle. Stellen Sie sicher, dass sie es wiederholt, da Sie diese Fertigkeit auf diese Weise aufbauen werden. Das Wiederholen ist wahrscheinlicher, die Anweisung in ihrem Arbeitsgedächtnis zu verschlüsseln.

Ignoriere die Negativität. Schlagen Sie in Ihrem einvernehmlich festgelegten Erfolgsplan nach und treffen Sie sich jede Woche, um den Stand der Dinge zu überdenken und zu überprüfen. Ändern Sie ggf. die Einstellungen.

8. Vergiss das Klopfen auf dem Rücken nicht.

Denken Sie daran, Ihr Kind für die kleinen Dinge zu preisen. Er arbeitet hart daran, dies für Sie zu tun. Er verbringt den ganzen Tag in der Schule damit, es zusammenzuhalten, und jetzt ist er zu Hause und versucht, mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Sein Gehirn ist müde und seine Energie schwindet, daher hilft es, ihn zusammen mit seiner Positivität anzutreiben. Bieten Sie jedes Mal, wenn Ihr Kind einen Schritt vollendet, einen kleinen Anreiz. Dies könnte ein Hinweis auf ein Paar Turnschuhe sein. "Jedes Mal, wenn du pünktlich zur Schule kommst, bekommst du 25 Punkte." Alle Technologien wegzunehmen funktioniert normalerweise nicht.

Zusammenarbeiten. Ihr Teenager wird die Motivation, Organisation und Ausdauer entwickeln, die Sie beide sehen möchten. Ihr Teenager wird sich fähiger fühlen und Sie werden die Entwicklung der Widerstandsfähigkeit und Unabhängigkeit sehen, die Sie fördern möchten.

[Warum Teenager aufhören, in der Schule zu versuchen - und etwas zu erreichen]

Dieser Rat kam vonOrganisiert und motiviert: Ein Leitfaden für Eltern zur Behebung von Führungsaufgaben bei Jugendlichen mit ADHS, ”Ein ADDitude-Webinar unter der Leitung von Sharon Saline, Psy. D. im September 2018 ist das jetzt kostenlos wiederzugeben.

Sharon Saline, Psy. D., ist Mitglied von ADHD Medical Review Panel von ADDitude.

Aktualisierung am 13. August 2019