Schaffen Sie mehr Selbstvertrauen

Wie schafft man mehr Selbstvertrauen? Wenn Sie es sehen, können Sie es manchmal glauben. Bilder und Visualisierungen haben sich als wirksame Formen der Transformation Ihrer Gedanken erwiesen. Wenn wir negativ denkenDas Ergebnis ist oft düster. Wenn wir denke, fühle und beginne positiver zu glaubenEs entstehen gute Dinge und Gefühle. Vertrauen in sich selbst zu haben und kraftvolle Bilder von sich selbst in Situationen zu erstellen, kann Ihnen helfen, selbstbewusst zu handeln Erreiche deine Ziele im Leben und Selbstwertgefühl aufbauen.

Visualisierung: Sich ein selbstbewussteres Ich vorstellen

Der Schauspieler Jim Carrey visualisierte und glaubte an seinen Erfolg. Bevor er es in Hollywood richtig krachen ließ, schrieb er sich 1987 einen Scheck über 10 Millionen Dollar. Er datierte es mit "Thanksgiving 1995" und fügte die Bezeichnung "für erbrachte Schauspieldienste" hinzu. Er visualisierte es jahrelang und erhielt 1994 10 Millionen Dollar für seine Rolle in Dumm und Dümmer.

Die Macht des positiven Denkens

Sportler denken ständig positiv und visualisieren, in der Tat ist dies ein großer Teil der Sportpsychologie. Jack Nicklaus und Tiger Woods sollen vor dem Wettkampf Visualisierung üben, und das gilt auch für viele olympische Athleten.

Indem Sie ein Schema oder eine Geschichte Ihrer gewünschten Gefühle und Ergebnisse erstellen und diese dann immer wieder mit allen Sinnen visualisieren, aktivieren Sie Ihr Unterbewusstsein. Der Grund, warum visuelle Bilder funktionieren, liegt in der Tatsache, dass Sie es sind, wenn Sie sich vorstellen, das zu tun, was Sie wollen physiologisch erzeugte Muster in Ihrem Gehirn, als ob Sie die Handlung körperlich ausgeführt hätten oder das Gefühl in der Hand gehabt hätten Moment. Die Visualisierung soll unseren Geist schulen und die neuronalen Muster in unserem Gehirn erzeugen, um unseren Muskeln beizubringen, genau das zu tun, was wir wollen, und um sich zu erinnern, wie wir uns fühlen möchten. Ihr retikuläres Aktivierungssystem (RAS) wird neu programmiert und aktiviert Ihr Unterbewusstsein. Wenn Sie sich ständig auf das Negative konzentrieren oder das negative Ergebnis visualisieren, ist es wahrscheinlicher, dass es zu Ihrer Realität wird.

Visualisieren Sie sich selbstbewusster

Machen Sie sich klar, was Sie wollen. Machen Sie eine Liste der Ziele, die Sie für sich selbst haben. Für diese Klientin möchte sie eine Karriere im Finanzwesen, eine Chefin, die sie und ihre Kollegen, von denen sie lernt, schätzt, eine Wohnung in der Nähe ihres Büros fühlen Sich selbst versichern, ein gutes Verhältnis zu ihren Eltern, ein gesundes Verhältnis zu einem romantischen Partner, genug Geld, um sich wohl zu fühlen und Urlaub zu machen bald.

Sie denkt darüber nach und wie es sich anfühlt, sie zu haben. Obwohl sie vielleicht keine Kollegen hatte, die in der Vergangenheit hilfreich waren, weiß sie doch, was sich anfühlt Ich fühle mich gerne Teil eines Teams und reflektiere ihre positiven Gefühle, in der High School Mannschaftssport zu treiben. Obwohl sie nicht weiß, wie es sich anfühlt, keinen finanziellen Stress zu haben, kann sie über Gefühle nachdenken, wie es aussehen könnte und wann sie sich in der Vergangenheit ruhig gefühlt hat.

Erstellen Sie Bilder. Unser Gehirn kann unbegrenzte Bilder erstellen - es kann jedoch schwierig sein, darauf zuzugreifen, wenn Sie mit wenig Vertrauen denken. Verwenden Sie Ihre Kreativität, um über diese Ziele zu schreiben, platzieren Sie sie irgendwo in Ihrem Zuhause, machen Sie ein Vision Board, oder sogar Pintrest Board, kann helfen, die Träume von dem, was Sie wollen und wie Sie sich fühlen möchten, in eine zu verwandeln Wirklichkeit. Erstellen Sie ein Vision Board mit all den Gefühlen, Dingen und Zielen, die Sie erreichen möchten. Vielleicht haben Sie ein Zitat von einem inspirierenden Autor oder Vorbild, Ihr Traumhaus, Ihren Traumurlaub, Bilder, wie Erfolg für Sie aussieht und wie ein selbstbewusster Sie aussehen könnten. Holen Sie sich wirklich spezifisch; finden Sie sogar Wörter oder Eigenschaften, die Sie verkörpern möchten. Wenn Sie das jeden Tag sehen, werden Sie positiver. Positiver = selbstbewusster.

Nutze deine Sinne. Stellen Sie sich vor, wie sicher Sie aussehen und wie spezifisch Sie werden. Wo sind Sie? Was trägst du da? Was tust du? Was sind die Gerüche oder Texturen? Wer ist bei dir? Was sagst du? Erstelle eine Geschichte und schreibe sie dann auf.

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Kreativität, um ein selbstbewussteres und erfüllteres Ich zu schaffen. Sehen Sie einfach, was passieren könnte, wenn Sie anfangen, in einer neuen, positiven Perspektive zu denken.

Pass auf dich auf.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.