Sieben Vorteile der Übung

Während meiner Zeit beim Militär war ich darauf vorbereitet, in den frühen Morgenstunden zu trainieren. Normalerweise war ich mit meinen Kameraden um 04:30 Uhr im Fitnessstudio und um 06:30 Uhr draußen. Wir wussten, als wir mit der Arbeit anfingen, war unsere Zeit nicht mehr unsere eigene. Als Zivilist ziehe ich es vor, vor der Aurora im Fitnessstudio zu schlafen. Das heißt, wenn ich körperlich aktiv und fit bleiben möchte, muss ich mir tagsüber oder nach dem Verlassen des Büros Zeit nehmen.

Gesundheit ist das Grundprinzip von Glückseligkeit und Bewegung. ~ James Thomson

Es passiert den Besten von uns. Tagsüber sind wir beschäftigt, und nachdem wir acht bis zehn Stunden am Tag im Büro waren und andere Verpflichtungen erfüllt haben, kann das Fenster zum Sport leicht verrutschen. Um ehrlich zu sein, es gibt Tage, an denen ich nach Hause komme und einfach nur eine sinnlose Fernsehsendung sehen möchte. Was das Übungsfeuer für mich wieder entzündete, war jemand, der mich fragte: Welcher Übungsroutine folgen Sie?

? Meine Antwort war bestenfalls lückenhaft. Wir beide wissen, dass wir uns besser fühlen, mehr Energie haben und sogar unser Leben verlängern müssen. Jetzt ist die Zeit gekommen, aufzustehen und in Bewegung zu kommen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Glückseligkeit. Pass auf dich auf.

Die Vorteile von Bewegung

Ein Leitartikel im British Journal of Sports Medicine verband lange Sitzphasen mit einem erhöhten Krankheitsrisiko. Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität sind Ihr Stärkungsmittel, um einen sich abzeichnenden sitzenden Lebensstil abzuschütteln und Ihre Gesundheit zu verbessern. Die Mayo-Klinik stellte fest, dass es sieben erstaunliche Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität gibt.

1. Verhindert übermäßige Gewichtszunahme oder hält den Gewichtsverlust aufrecht.
2. Steigert das "gute" Cholesterin und senkt ungesunde Triglyceride.
3. Löst Stress und verbessert die Stimmung.
4. Verbessert die Muskelkraft und steigert die Ausdauer.
5. Fördert einen tieferen und verbesserten Schlaf.
6. Sie fühlen sich energetisiert und sehen besser aus.
7. Fördert das Abwickeln und Ausüben von Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten.

Verpassen Sie es nicht!

Wahrer Genuss kommt von der Tätigkeit des Verstandes und der Übung des Körpers; Die beiden sind sich immer einig. ~ Wilhelm von Humboldt

Verbringen Sie längere Zeit inaktiv (im Büro, zu Hause oder im Auto)? Wie oft trainierst du? Möchten Sie sich besser fühlen und mehr Energie haben, aber Ihren Körper nicht trainieren?

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