Ned Hallowell über... das Besteigen der Leiter bei der Arbeit

Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS-ADHS) suchen alle Karriereberatung um uns zu helfen, am Arbeitsplatz zu glänzen. Die Einhaltung strenger Fristen, die Forderung nach Vorgesetzten und die ständige Ablenkung - Stauden des Büros - sind für ADHS-Erwachsene ein Fluch. Hier finden Sie wertvolle Tipps, die uns helfen, die Herausforderungen zu meistern und sie zu meistern.

Finde den richtigen Chef.

Wie Freud sagte, wenn Sie Glück in Liebe und Arbeit finden, werden Sie ein glücklicher Mensch sein. Dennoch glauben viele Erwachsene mit ADHS fälschlicherweise, dass sie beschimpft oder getadelt werden müssen, weil sie es waren schalt ihr ganzes Leben, und arbeiten für die Kontrolle von Menschen, die ihre Talente nicht erkennen und Stärken. Bist du das? Wenn ja, neu bewerten. Sie müssen mit und für Menschen arbeiten, die das Beste in Ihnen finden und unterstützen.

Bevor Sie ein Jobangebot annehmen, überprüfen Sie den Chef. Fragen Sie ehemalige und aktuelle Mitarbeiter, ob sie über solide Erfahrungen in der Förderung von Menschen verfügt. Unterstützt sie? Respektieren die Leute sie? Wie ist sie dahin gekommen, wo sie ist? Vertraue deiner Intuition. Eine meiner Mitarbeiterinnen lehnte ein aufregendes Stellenangebot ab, als ihr zukünftiger Chef sagte: "Natürlich wirst du müssen mit den anderen Mädchen Steno lernen! “Weder die Steno noch„ mit den anderen Mädchen “saßen gut bei ihr.

Wenn Sie für jemanden arbeiten, der Sie und Ihre Leistung beeinträchtigt, und Sie keinen Weg finden, dies zu beheben, versuchen Sie, in eine andere Abteilung des Unternehmens oder in ein anderes Unternehmen zu wechseln.

Mach was du kannst.

Wahrscheinlich haben Sie in Ihrer Kindheit versucht, besser zu werden, was Sie schlecht fanden. Die Zeit dafür ist vorbei! Wenn Sie Ihre Stärken nicht einschätzen können, sprechen Sie mit engen Freunden oder einem Karriere-Coach, um sie aufzulisten. Ein unterstützender Chef kann Ihnen dabei helfen. Fragen Sie, ob ein Teil Ihrer regelmäßigen Überprüfung für die Erörterung Ihrer Stärken verwendet werden kann.

Sei gut genug organisiert.

Mit "gut genug" meine ich, dass Sie so gut organisiert sind, dass die Desorganisation keine Auswirkungen auf Ihre Arbeit hat. Der Teufel steckt tatsächlich im Detail. Details mögen langweilig sein, aber Sie können Wege finden, sie zu verwalten.

Pass auf dein Gehirn auf.

Ihr Gehirn ist Ihr größtes Kapital am Arbeitsplatz. Zuerst müssen Sie es richtig füttern. Mahlzeiten, die einen konstanten Insulinspiegel aufrechterhalten - viel Protein und Ballaststoffe - helfen Ihnen, Perioden mit geringer geistiger Leistungsfähigkeit zu vermeiden. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann auch den Fokus verbessern.

Regelmäßiges Aerobic-Training erhöht den Spiegel unserer Lieblingshirnchemikalien - Dopamin, Noradrenalin und Serotonin. Sich körperlich zu betätigen ist wie ein wenig Prozac und Ritalin einzunehmen. Machen Sie den Schlaf zu einer Priorität und überdenken Sie gegebenenfalls Ihre Morgen- und Abendroutinen.

Finden Sie einen "näheren".

Genau wie Baseballteams näher dran sind - ein Pitcher, der das Spiel im achten oder neunten Inning gewonnen hat -, sollten Sie es auch tun. Wie viele Projekte liegen müßig auf Ihrem Schreibtisch? Wenn Sie nicht alle zählen können, fragen Sie Ihren Chef, ob Sie einen Mitarbeiter mit Abschlussfähigkeiten als Helfer einstellen können. Stellen Sie sich diese Strategie vor, um sowohl Ihre Arbeitsleistung als auch Ihre Arbeitszufriedenheit zu verbessern.

Last but not least, haben Sie eine vollständige Bewertung Ihrer ADHS. Ein angemessener Umgang mit der Krankheit kann zu mehr Selbstvertrauen und einem besseren Verständnis Ihrer Stärken führen. Schauen Sie auch in Berufsberatung. Einige medizinische Zentren bieten Programme für Menschen mit Lernschwierigkeiten oder ADHS an. Nutzen Sie die Ratschläge - und steigen Sie bei der Arbeit auf die Leiter.

Aktualisierung am 11. Januar 2018