Leben mit chronischer Depression

Sobald bei einer Person eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde - sie wird dafür behandelt - und sich in ihrer Genesung weiterentwickelt, besteht das Leben nicht plötzlich aus Pfirsichen und Sahne. Für viele von uns, auch für mich, leben wir immer noch täglich mit Depressionen.

Leben mit Depressionen, obwohl sie wegen psychischer Erkrankungen behandelt werden

Ist viel häufiger als man denkt - wenn man es nicht erlebt. Ich schreibe zu diesem Thema, weil es etwas ist, mit dem ich lebe. Es ist nicht die Art von Depression, die dein ganzes Leben in Anspruch nimmt, nein, es schleicht sich aus verschiedenen Gründen an dich heran, wie zum Beispiel:

> Der Wechsel der Jahreszeiten. In den Herbst- und Wintermonaten kämpfen viele Menschen mit saisonale affektive Störung (TRAURIG).

> Plötzlich oder beständig Lebensstress.

> Ein plötzliches Ereignis wie das Ende einer Beziehung, der Tod einer geliebten Person oder der Verlust des Arbeitsplatzes.

Andere Lebensveränderungen, wie Trauer über die Diagnose von psychischen Erkrankungen und

finanzielle Probleme kann zum Beispiel auch zu chronischer Depression beitragen.

Wie können Sie chronische Depressionen behandeln?

Wenden Sie sich zunächst immer an Ihr Team für psychische Gesundheit. Depressionen treten in allen Formen und Größen auf und werden als solche behandelt. Meine Erfahrung mit chronischer Depression unterscheidet sich sehr von Ihrer und umgekehrt. Geisteskrankheiten treten bei jedem einzigartig auf und die Behandlung ist für uns alle unterschiedlich.

Wenn Sie jedoch einmal wegen einer Depression medizinisch behandelt werden, können Sie immer noch mit einer anhaltenden, chronischen Depression leben. Während meiner Reise mit psychischen Erkrankungen habe ich einige Dinge als hilfreich empfunden, wenn Medikamente meine Depression nicht "heilen" können.

>Self-Care üben.

> Mit Leuten sprechen, denen ich vertraue.

> Einen offenen und ehrlichen Dialog mit meinem Psychiater führen.

> Verfolge meine Stimmungen und sei ehrlich mit mir. Fragen Sie sich: "Wie fühle ich mich? Muss ich mit meinem Psychiatrie-Team sprechen oder kann ich meine Symptome selbst behandeln? "

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und überlegen Sie, was funktionieren könnte, wenn Sie sich schlecht fühlen. Schreiben Sie Ihre Ideen auf und üben Sie sie. Übung im Falle einer psychischen Erkrankung ist sicherlich nicht perfekt, kann aber zu einer einfacheren Fahrt führen.