8 Wege zum Glück: Dankbarkeit
"Am Leben zu sein, sehen zu können, zu gehen... es ist alles ein Wunder. Ich habe die Technik des Lebens von Wunder zu Wunder angepasst. "
- Artur Rubinstein
1) Verantwortung
2) Absichtliche Absicht
3) Akzeptanz
4) Überzeugungen
5) Dankbarkeit
6) Dieser Moment
7) Ehrlichkeit
8) Perspektive
5) Erfahrung & Dankbarkeit ausdrücken
Halten Sie für einen Moment inne und denken Sie an jemanden in Ihrem Leben, für den Sie dankbar sind. Haben Sie jemanden im Sinn? Konzentrieren Sie sich jetzt wirklich auf diese Person. Was schätzen Sie an ihnen? Was genau magst du wirklich an ihnen? Denken Sie an nichts anderes als an Ihre Dankbarkeit, dass Sie sie in Ihrem Leben haben und was Sie an ihnen schätzen. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie an ihnen lieben.
Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie das getan haben? Fühlte sich ziemlich gut an, nicht wahr? Wenn wir uns auf unsere Wertschätzung und Dankbarkeit für die Dinge und Menschen in unserem Leben konzentrieren, fördern wir unser eigenes Bewusstsein und Glück.
"Die Erde ist voller Himmel."
- Elizabeth Barrett Browning.
Dankbarkeit ist eine dieser Eigenschaften, die fast immer vorhanden ist, wenn man sich glücklich fühlt. Was Sie sich konzentrieren, wird in Ihrem Leben wirkungsvoller. Machen Sie Dankbarkeit zu einem größeren Aspekt Ihrer Gedanken. Sie können den Schmerz beenden, indem Sie einfach Ihren Fokus ändern.
Versuchen Sie ein Experiment. Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit und machen Sie eine Liste aller Dinge, für die Sie in Ihrem Leben wirklich dankbar sind. Die Dinge, die Sie schätzen und für die Sie wirklich dankbar sind. Halten Sie sich von der Art von Gegenständen fern, für die ich dankbar sein sollte, und bleiben Sie nur bei den Dingen, für die Sie sich in Ihrem Herzen dankbar fühlen. Dann merke, wie du dich danach fühlst. Du wirst überrascht sein.
Wenn Sie nicht die Angewohnheit haben, Wertschätzung zu erfahren oder zum Ausdruck zu bringen, müssen Sie möglicherweise Notizen in Ihrem Zuhause machen, um Sie daran zu erinnern. Wenn Sie ein Tagebuch führen, möchten Sie vielleicht eines auflisten, für das Sie sich jeden Tag dankbar fühlen. Als ich das zum ersten Mal tat, fand ich mich wieder aktiv schauen für Dinge, die es zu schätzen gilt. Nach einer Weile wurde es für mich zur zweiten Natur.
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