So finden Sie Ihre Authentizität mit einem Selbstinterview
Wenn ich mit der Teenager-Version von mir über Authentizität sprechen könnte, weiß ich, was ich sagen würde. Ich würde ihr sagen, dass genau die Dinge, vor denen sie Angst hat, sie "seltsam" zu machen, tatsächlich die Dinge sind, die sie großartig machen. Ich würde ihr sagen, sie solle aufhören, Energie zu verschwenden, weil sie Angst vor dem Urteil hat, und diese Energie dazu verwenden, die Dinge zu genießen, die sie glücklich machen.
Unsere Angst vor anders sein macht Sinn - wir haben unser Leben damit verbracht, zu erleben oder Zeugnis zu geben Tyrannisieren, Ablehnung und andere Beeinträchtigungen, die damit einhergehen, "anders" zu sein. Infolgedessen haben viele von uns Stunden damit verbracht, sich einzuarbeiten, um eine Version von uns zu erstellen, die dem Status Quo entspricht. Dabei haben wir oft unsere Authentizität geopfert.
Annehmen einer Beziehung mit Ihrem authentischen Selbst
Angst zu haben, authentisch zu sein, während es normal ist, ist eine unangenehme Art zu leben. Wir stellen fest, dass wir uns ständig ändern, um uns den Vorlieben der Menschen in unserer Umgebung anzupassen, in der Hoffnung, deren Urteilsvermögen zu vermeiden. Aber damit senden wir uns eine unbewusste Botschaft: die
meinung andere haben von uns ist wichtiger als die Meinung, die wir von uns selbst haben.Aber wir sind unser ganzes Leben lang festgefahren. Wir leben mit uns selbst, arbeiten mit uns selbst, wachsen mit uns selbst, treffen Entscheidungen mit uns selbst usw. In gewisser Weise sind wir bis zu dem Tag, an dem wir sterben, in einer arrangierten Beziehung zu uns. Heißt das nicht, wir wollen die Version von uns sein, an der wir uns am meisten erfreuen? Mit den Worten eines weisen alten Mannes (den ich "Dad" nenne): "Okay, du bist du, was wirst du jetzt tun?"
Authentizität finden
Einer der größten (und vielleicht schwierigsten) Schritte in Richtung Selbstwertgefühl aufbauen findet den Mut, authentisch zu sein. Sich als authentisch zu bezeichnen ist wie in eine Goldmine zu gehen - dort ist es eine Menge wert, aber es wird Arbeit kosten, um es zu finden.
Ein Weg, um Authentizität zu entdecken, besteht darin, unser Verständnis von Unechtheit zu untersuchen. Ich habe herausgefunden, dass ein wunderbarer Weg, dies zu tun, darin besteht, sich selbst zu interviewen. Um diese Technik anzuwenden, bereiten Sie drei Fragen vor und zeichnen Sie auf, dass Sie jede Frage gestellt und anschließend beantwortet haben. Hier einige Beispiele:
- Glaubst du, du bist authentisch?
- Wenn Sie über Authentizität nachdenken, wie reagieren Sie auf Ihren Darm (Beispiele: Angst, Besorgnis, Herablassung, Aufregung usw.)
- Können Sie sich an eine Zeit erinnern, als Sie sich authentisch fühlten?
- Was würde sich in Ihrem Leben Ihrer Meinung nach ändern, wenn Sie Ihre Authentizität anpassen würden?
- Hat dich etwas zurückgehalten? Tut es noch
Wenn Sie das Interview beendet haben, warten Sie ein paar Tage, um Ihre Meinung zu klären, und setzen Sie sich dann und hören Sie zu. Oft mache ich mir Notizen. Nach meiner Erfahrung erlaubt mir die Aufnahme, vernünftig zuzuhören. Ich fühle mich von diesem Schritt häufig stärker betroffen als während des Interviews.
Lassen Sie sich Zeit
Authentizität ist nicht einfach. Wir müssen gleichzeitig unsere Barrieren abbauen und uns gegen die Schmerzen, die diese Verwundbarkeit mit sich bringt, härten. Deshalb ist der Ausdruck "sei einfach du selbst" meiner Meinung nach ungenau. Wie ist "ich selbst sein" ein "gerechtes"? Authentizität ist ein Balanceakt, ein Workout, eine rasende Party und ein stiller, reflektierender Teich zugleich.
Also, nimm dir Zeit. Beginnen Sie damit, herauszufinden, wie Ihre Authentizitätsversion aussieht und wo sie sich am besten anfühlt - Sie müssen nicht immer zu 100% authentisch sein. Nehmen Sie kleine Änderungen vor Das fühlt sich gut an und zieht sich positiv durch dein Leben. Authentizität entsteht nicht an einem Tag oder in einer Woche - es ist eine lebenslange Praxis. Je früher du anfängst, desto schneller wirst du du selbst.
