Geht es bei Angst wirklich darum, Kontrollprobleme zu haben?

Ich mache mir Sorgen um '' Was passiert, wenn ich nervös werde oder vor Menschen in Tränen ausbreche ''.. Das bekomme ich, wenn ich meine Angst frage: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?". Können Sie mir hilfreiche Vorschläge machen?

16. Juli 2017 um 8:36 Uhr

Ich habe nie wirklich Angst um irgendetwas gefühlt.
Ich habe jedoch ziemlich regelmäßig Angstzustände bekommen.
Mir scheint, wie bei den meisten dieser Probleme geraten die Menschen in eine Schleife, in der sie etwas tun, das eine Angstreaktion auslöst und das Gefühl der Angst veranlasst sie, mehr von dem "Etwas" zu tun, und je mehr sie "Etwas" tun, desto mehr Angst haben sie Gefühl.
ZB: Nehmen wir an, eine Person kommuniziert nicht gut mit ihrem Partner. Und das Verhalten ihres Partners verursacht Angst. Und das Gefühl der Angst führt dazu, dass die Person weniger mit ihrem Partner kommuniziert. Dann verursacht das Verhalten ihres Partners mehr Angst, was weniger Kommunikation und mehr Angst verursacht. etc.
Viele der oben genannten Personen scheinen zu versuchen, ihr Angstgefühl zu unterdrücken. Vielleicht besteht die Lösung darin, die Kommunikation zu verbessern.
Ein weiteres Beispiel: Nehmen wir an, Kinder leben in einem Haus und bewegen von Zeit zu Zeit gern die Wertsachen der Menschen, um Aufmerksamkeit zu erregen. Die Eltern reagieren, indem sie den Kindern Aufmerksamkeit schenken (was die Kinder wollen) und sich Sorgen um ihre Wertsachen machen. Die Kinder reagieren, indem sie mehr Wertsachen bewegen, mehr Aufmerksamkeit erhalten und mehr Angst verursachen usw.
Viele der oben genannten Personen reagieren darauf, indem sie versuchen, die Kinder besser zu kontrollieren. Vielleicht die bessere Antwort, wenn die Eltern verantwortungsbewusst handeln müssen, indem sie ihre Wertsachen an einen angemesseneren Ort bringen.
meine 2 Cent.
Mike

22. Juli 2015 um 11:11 Uhr

Ich hatte seit 7 Jahren Angst. Es ist jeden Tag schlimmer und schlimmer geworden. Mein Magen tat die ganze Zeit weh, als würde ich mich übergeben oder hätte Durchfall. Manchmal habe ich Durchfall und ich weiß nicht, wie ich das stoppen und die Kontrolle über Agian erlangen kann. Ich denke immer, ich kann es nicht tun, ich kann nicht gewinnen, ich werde nicht besser, es wird nicht verschwinden. Hilf mir herauszufinden, wie ich es bitte aufhalten kann !!!

Viele davon sind für mich nicht ganz irrational / unwahr ...
Okay, ich denke, ich sollte ein Backup machen. Ich glaube, ich hatte mein ganzes Leben lang ADHS und es schien, als würde ich jedes Mal, wenn ich mich nicht zurückhielt, in Schwierigkeiten geraten - fast so, als hätte ich zu schnell für die Leute gedacht. Zum Beispiel bat uns unser Lehrer in der ersten Klasse, einen Dinosaurier oder etwas anderes zu identifizieren. An einem Punkt war ich wie "A T-Rex... "Alle schauten mich an, der Lehrer hörte mich und war wie", der nur die Antwort ausrief, bevor jemand anderes eine hatte Chance??"
Bis dahin war ich es gewohnt, dank anderer Klassenkameraden in Schwierigkeiten zu geraten, und ich hob meine Hand (so ziemlich automatisch), um mich selbst herauszureißen, bevor der Rest der Klasse es für mich tat... Ich bin im College und habe immer noch die Vorstellung, dass meine Ideen / Gedanken zu schnell sind. Ich muss sitzen und wirklich überlegen, was ich sagen möchte, bevor ich es sage. Am Ende habe ich Angst, überhaupt mitzumachen oder überhaupt etwas zu tun. LOL.
Ich habe ähnliche Erfahrungen mit... verschiedenen emotionalen / wütenden Ausbrüchen gemacht. Jedes Mal, wenn ich loslasse (um mein Verhalten zu kontrollieren), habe ich etwas... irgendwie gewalttätiges getan, das Erwachsenen Angst einjagt (usu). verletzt andere Kinder) - das passierte nur ein paar Mal, aber das war genug für mich, um zu sagen: "Handle nicht aus einem Impuls heraus."
Ich habe immer noch die gleichen Probleme. Meistens, wenn andere Leute in der Nähe sind, was mich dazu veranlasst hat, mich sozial zurückzuziehen, um zu versuchen, mit all dem selbst fertig zu werden.
Ich glaube, ich habe mich irgendwann erschöpft, um mein Verhalten / meine Gefühle unter Kontrolle zu halten, damit ich keine ernsthaften Probleme bekomme. Ich fühlte mich von all dem schikaniert, weil es so war, als wäre ich immer "ich selbst" (als ich anfing, diese Dinge zu hemmen, fühlte sich alles unnatürlich an... robotisch ...) Ich bekam selbst Schwierigkeiten. So wurde das "etwas stimmt nicht mit mir."
Ich wurde sowieso zu Psychiatern und Sozialarbeitern geschickt, aber nicht aus Angst!
Angst, die für mich wahrscheinlich auch sehr unnatürlich war, was es immer schlimmer werden ließ ...
(b / c Ich wusste nicht, was ich tun sollte - es war so ungewohnt, es war fast so, als ob "das bin nicht ich !!") Es war selbstschützend. Gehen Sie intern mit meinen Emotionen um, damit ich nicht jeden in meiner Umgebung verletze (was sowieso immer häufiger vorkam... mehr Schuldgefühle, Depressionen, Angstzustände usw.)
Jedes Mal, wenn etwas, das ich aus eigener Initiative wollte oder tun würde, ausgelagert wurde (d. H. Schulaufgaben), fühlten sie sich als obligatorisch, mein ganzes Wesen war automatisch wie "Tu es nicht, du." brauche diese Regeln nicht, du bist nicht hier, um irgendjemandem zu gefallen! "- brachte mich auch in Schwierigkeiten, mir wurde immer gesagt, ich sei oppositionell / trotzig / etc... aber ich hatte keine bewusste Kontrolle darüber Antwort. Da kommt also der Teil "keine Kontrolle" her ...
LOL.
Offensichtlich hat man als Kind selten (wenn überhaupt) erwartet, dass man nur große Aufgaben / Herausforderungen aus eigener Initiative übernimmt. Ohne das hatte ich nie die Motivation, überhaupt etwas zu tun. Es fühlte sich an, als würde ich immer anderen Gefallen tun und ihr Ego mit meiner "Intelligenz" bestätigen (ich war "schlau", so fast 100% aller um mich herum Ich... oh, bis ich es nicht war.) Um mich nicht zu verarschen, begann ich mich zu fühlen wie "Ich muss es vortäuschen, um mich nicht in Schwierigkeiten zu bringen... (mit dem Gesetz?)" lol ...
Niemand hat mir jemals "Raum" gegeben, um mit all dem fertig zu werden - wirklich wurde daraus "Ich habe nicht den Raum dazu" mit mir selbst umgehen ", begann ich das Gefühl," zu anspruchsvoll "," wartungsintensiv "," zu kompliziert "zu sein, etc. Habe mich noch mehr vor Leuten versteckt ...
wurde noch mehr beschriftet... ("sozial ängstlich", "möglich Asperger" und so weiter.)
Die Tatsache, dass sich alle immer so geirrt haben, mit JEDEM Etikett, das sie auf mich gesetzt haben, während sie keine sagten Dies ist eine Anschuldigung (oh, aber als ich Dinge sagte, war ich beleidigend und unsensibel !!) - machte es sogar SCHLECHTER... NOCHMAL!
haha, jetzt bin ich am College und ich versuche, mit all dem fertig zu werden, bevor ich mit dem ganzen Gepäck zur Schule gehe... einiges davon ist ungefähr so ​​alt wie ich. :(
Also ja, es geht um Kontrollprobleme. In meinem Fall habe ich das Gefühl, dass ich zu schnell für meine gedacht habe eigenes Wohl, fing an, meine Gedanken, Ideen, Gefühle zu schützen, mich überhaupt auszudrücken... etc... von Andere...
Pfui. alles so frustrierend ...
Ich brauche jetzt irgendeinen Urlaub auf einem Berg mitten im Nirgendwo oder so.
Eine weitere völlig unvernünftige "Forderung", die dazu führt, dass ich jedes Mal Kompromisse eingehen muss, wenn ich mit einem anderen Menschen zu tun habe! > :( LOL.

[...] es kann auch erblich sein) Nun, ich habe dir mehr als ein paar gegeben :) Viel GlückPowered by Yahoo! AnswersChris fragt… Sag mir, ob du diesen Text verstehen kannst? Hallo Sag mir, was du verstehen kannst von was ich... "> Sag mir, ob du diesen Text verstehen kannst? Hallo sag mir was du verstehen kannst von was ich habe [...]

[...] Vielleicht, weil ich so beschäftigt bin, mich für alle Veranstaltungen zu organisieren, bei denen wir erwartet werden. Ich mache etwas, deshalb fühle ich mich eher gestärkt als verletzlich. Mein Kopf ist damit beschäftigt, herauszufinden, wie man Dinge macht [...]

[...] Angst möchte normalerweise, dass wir denken, dass wir etwas auf eine bestimmte Art und Weise brauchen "oder". So hält es seine Macht.) [...]

Der Aspekt der Kontrolle ist interessant. Ich habe mit Angst gelitten, wahrscheinlich seit ich die Welt betreten habe... Aber in jenen frühen Jahren würde ich es nicht genau so nennen. Kontrolle, um sich sicher zu fühlen, spielt eine Rolle. Dennoch kenne ich Leute mit großen Kontrollproblemen, die sich nicht mit Panik auseinandersetzen... und nehmen an, dass sie nicht über die genetische Veranlagung verfügen, die den Adrenalinspiegel anregt.

13. September 2012 um 11:20 Uhr

[...] damit fühlst du dich besser. Erkennen Sie, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu helfen, und dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um sich selbst zu helfen, anstatt ein passiver Empfänger der Angst zu sein. Dies gibt Ihnen ein Gefühl von [...]

[...] haben oft Angst, Angst zu bekommen und nichts dagegen tun zu können. Wir haben Angst, außer Kontrolle zu geraten. Wenn Sie einen Plan erstellen, fühlen Sie sich besser in der Hand und dies wirkt der Angst entgegen. Haben Sie jemanden, den Sie [...]

Angst diktiert mir, dass ich immer jemanden haben werde, der von mir enttäuscht ist; egal ob ich Dinge tue, die für mich oder für die, die mir wichtig sind, am besten sind. Angst bestimmt, wie ich auf Menschen reagiere; Wie wenig ich ihnen sage und wie sehr ich mich selbst nicht mag, projiziere ich auf sie.
Angst ist das, was das regiert.
Die Angst, andere im Stich zu lassen, macht mich zu einem Misserfolg, und das ist das, worüber ich mir am meisten Sorgen mache.

Mein 19-jähriger Sohn hat schwere Depressionen und Angstzustände. Er verweigert die Beratung und wird seine Medikamente nur einnehmen, wenn er am Boden liegt. Er hat nur einen Freund. Eines meiner größten Probleme im Moment ist, dass ich ihm ständig nachgebe, damit ich die Dinge auf einem gleichmäßigen Niveau halte. Ich beginne zu sehen (glaube ich), dass sein Bedürfnis, mich und seinen jüngeren Bruder zu kontrollieren, möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass er sich unfähig fühlt, etwas anderes in seinem Leben zu kontrollieren. Ich muss das brechen. Ich bin ratlos. Es ist beängstigend und schmerzhaft.

21. März 2012 um 2:57 Uhr

5. März 2012 um 13:21 Uhr

[...] Der größte Mythos (Trick) der Angst ist, dass man denkt, man sei außer Kontrolle. Angst liebt es, Menschen das Gefühl zu geben, außer Kontrolle zu sein. Zu glauben, dass dies eines der größten Probleme für ängstliche Menschen ist. Wenn sie wüssten, dass sie die Kontrolle haben, [...]

Meine übliche und bevorzugte Aussage gegenüber psychiatrischen Patienten mit Angststörungen lautet: Jeder hat Angststörungen, Fledermaus. Sie haben unkontrollierbare Angstzustände. Dieser stimmt mit Ihrem intellektuellen Vorschlag überein, dass Angst ein "Refelx des biologischen Überlebens" ist. Hauptsächlich geht es darum, ob diese Unterscheidung in irgendeiner Beziehung zu den Umständen des täglichen Lebens steht oder eine unzumutbare Erklärung darstellt. Im ersten Fall ist die Angst neurotischer Natur. Im zweiten Fall handelt es sich um eine psychotische Störung, die als assoziiertes Symptom der Psychose zu behandeln ist. In beiden Fällen führen unbehandelte Angstzustände zu Depressionen als schwierigste Komplikation natürlich zu Angstzuständen. Die angemessene Behandlung ist nach den letzten psychiatrischen Empfehlungen eine psychiatrische.

Großartiger Artikel! Früher hatte ich häufig Panikattacken. Nachdem ich mit Experten gesprochen und einige einfache Schritte wie Entspannen und Atmen ausgeführt habe, habe ich das Gefühl, meine Panikattacken besser unter Kontrolle zu haben. :)

Ich hatte einige ziemlich schlimme Angstzustände, seit ich ausgezogen bin. Normalerweise habe ich das Gefühl, mich manchmal bis zu einer Stunde zu übergeben oder zu trocknen, es sei denn, ich tue, was mein Verstand will. Sie haben in den letzten Monaten weniger und Vater bekommen, vor allem, weil ich mich gezwungen habe, zur Arbeit zu gehen Ich sage mir, dass wir das tun müssen, damit ich es nicht ausrechnen kann, aber die körperlichen Symptome treffen mich, bevor selbst mein Verstand davon erfährt gehen. Mein eingeklemmter Nerv in meiner Schulter ist zu einem guten Indikator geworden, weil er sich verhält, wenn ich gestresst bin. Ich wünschte, ich könnte die sofortige Panik stoppen ..

24. Februar 2012 um 03:35 Uhr

Ich habe Angst / Panik gehabt, solange ich mich erinnern kann. In meinen 20ern war es schlimm und in meinen 30ern wurde es unerträglich und ich musste täglich Medikamente einnehmen, um es zu verhindern / zu kontrollieren. Ich habe jeden Selbsthilfetipp da draußen ausprobiert und jedes pflanzliche / natürliche / rezeptfreie Produkt da draußen ausprobiert. Keiner hilft überhaupt. Jetzt, im Alter von 41 Jahren, habe ich fast 2 Monate lang keine Mediation genommen. Und ich kann mich nicht erinnern, jemals so viel Angst / Panik gefühlt zu haben. Und leider habe ich das Gefühl, dass ich sie erneut beginnen muss :(

24. Februar 2012 um 03:33 Uhr

Angst hat mein Leben so lange kontrolliert, wie ich mich erinnern kann, und immer dieselben Dinge gesagt und wiederholt:
1- Du hast es nicht verdient, geliebt zu werden, wie auch immer du es versuchst.
2- Du wirst immer die verlieren, die du liebst.
3- Lass niemanden in deine Nähe kommen und dich kennen, denn wenn sie es tun, werden sie gehen.
4- Du wirst alleine sterben und niemand wird es bemerken
5- Du bist nicht gut genug, Gott ist nicht glücklich.
6- Sie stören, belästigen und nerven die Menschen in Ihrer Umgebung
7- du bist gut in nichts, vor allem keine gute Mutter und deine Kinder wären ohne dich sicherlich besser.
und vieles mehr, täglich, aber ich kann jetzt, erst seit den letzten 3 oder 4 Monaten, diese Gedanken stoppen und die Angst sagen, nur: halt die Klappe!!! Aber es kontrolliert immer noch meinen Körper. Ich weiß nicht, wie ich die körperlichen Symptome stoppen kann, die es gibt :(

22. Februar 2012 um 18:56 Uhr

23. Februar 2012 um 18:14 Uhr

5. März 2012 um 12:31 Uhr

13. September 2012 um 18:05 Uhr