Betrachten von Depression als eine Erfahrung, die Sie befähigt

Ich erkannte vor kurzem, dass Depressionen eine Erfahrung sind, nicht nur eine Diagnose und das Denken, dass Depressionen eine Erfahrung sind, die mich befähigen. Depression spornt herausfordernde Emotionen und körperliche Symptome an und verändert auch die Art und Weise, wie ich über Dinge denke. Depressionen beeinflussen die Art und Weise, wie ich auf verschiedene Reize reagiere und wie ich meinen täglichen Zeitplan einstelle und Urlaub plane. Depressionen wirken sich auf die Art und Weise aus, wie ich mit Menschen umgehe, und auf die Beziehungen, die ich pflege. Depression ist etwas, was ich ErfahrungIch habe versucht, meine zu definieren Depressionen mehr durch ihre Auswirkungen auf mein Leben als durch die medizinische Diagnose. Ich stärke mich, indem ich Depressionen als eine Erfahrung betrachte.

Depression ist eine Erfahrung und eine Diagnose

Unmengen an medizinischer Forschung erklären die Ursachen, Symptome, und Behandlungen mit Depressionen befasst, aber es steckt mehr dahinter als seine wissenschaftliche Definition. Meine eigenen Erfahrungen auf wissenschaftliche Forschung zu stützen, ist mir gegenüber unfair, weil

Beispielsweise ist die Liste der Symptome einer Depression lang, da alle diese Symptome mit einer Depression korrelieren, nicht weil eine Person mit einer Depression alle diese Symptome aufweist. Nur drei von fünf Symptomen bedeuten nicht, dass meine Depression ungültig ist. Stattdessen bedeutet dies, dass meine Erfahrung mit Depressionen anders ist als die anderer, die möglicherweise vier von fünf nachweisen. Die gleiche Idee gilt für Bewältigungsmechanismen, die ich letzte Woche angesprochen habe. Zwar gibt es Tonnen von Bewältigungsmechanismen, die möglicherweise für Menschen mit Depressionen funktionieren können, erfolgreich Bewältigung nimmt viele Formen an.

Analyse der Depressionserfahrung auf Empowerment

Ich praktiziere einen Selbstanalyseprozess, der sich mit persönlicheren Aspekten meiner Depression befasst. Ich schaue was löst intensive Gefühle von Traurigkeit oder Einsamkeit aus, welche Rituale sollte ich üben, um ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, welche Speisen / Getränke zu meiden und andere Dinge. Durch diese Praxis der persönlichen Analyse verstehe ich meine Depression dahingehend, wie sie sich auf mich als Individuum auswirkt, anstatt wie die Medizin erwartet, dass sie sich auf mich auswirkt. Ich finde die Analyse meiner Depressionserfahrung ermächtigend.

Es ist wichtig, das zu verstehen Wissenschaft hinter DepressionenAber als ich zu diesem Verständnis kam, stellte ich fest, dass der nächste Schritt bei der Arbeit mit meiner Depression darin bestand, zu untersuchen, wie sich die Depression auf mein eigenes Gehirn auswirkt. Mit dieser neuen Perspektive finde ich, dass ich besser mit meinem schwankenden Gehirn umgehen kann.

Depressionserfahrung inklusive Diagnose als Entschuldigung

In der Vergangenheit habe ich meine verwendet Depression als Ausrede zu vermeiden, auf mich aufzupassen. Bevor ich mich auf die Couch setzte und wusste, dass ich nicht aufstehen würde, sagte ich laut: "Weißt du was, ich habe Depressionen. Das ist gut."

Ich würde es sagen, wenn ich keine Mahlzeiten zu mir nehme, mich nicht an mein Support-Netzwerk wende oder mich mit meinem Partner unterhält. Indem ich mich auf das Etikett und seine entsprechenden Erwartungen konzentriere, würde ich mich entschuldigen, die Selbstkontrolle auszuüben, die ich verwenden sollte, um meine Depression richtig zu behandeln.

Wenn ich meine Depressionserfahrung hinter das Depressionskennzeichen schaue, kann ich diesem Satz eine Widerlegung hinzufügen. ich bin depressiv aber das heißt nicht, dass ich eine couch kartoffel sein oder meine ignorieren sollte Grundbedürfnisse. ich bin depressiv aber Ich sollte meinem Partner gegenüber nicht unhöflich sein. ich bin depressiv aber Die Symptome sind nicht vorbestimmt, und ich habe die Kontrolle über meine eigene Erfahrung.

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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.