Umgang mit extremer Wut als Symptom einer Depression
Vor kurzem war ich gezwungen, mit extremer Wut als Symptom einer Depression umzugehen. Nicht Mürrischkeit oder Grummel oder Verärgerung - Ärger. Bittere Wut berauscht mein Gehirn und macht es unmöglich, sich um irgendetwas zu kümmern (Konfrontation mit dem Drachen: Geisteskrankheit und Wut). Ich bin gleichgültig und war noch nie gleichgültig. Ich kann nichts genießen und habe immer versucht, kleine Freuden zu finden. Lachen fühlt sich fremd an und Gelassenheit scheint eine Erfindung meiner Vorstellungskraft zu sein. Das Wütendste ist, dass ich keine Ahnung habe, warum ich so wütend bin, und der Ärger hat meinen Prozess der Bewältigung von Depressionen in Mitleidenschaft gezogen.
Depression führt dazu, dass sich Wut in verschiedenen Formen manifestiert
Wut erscheint in viele verschiedene Formen und ich lerne, dass diese Formen inkonsistent sein können. Letzte Woche war mir übel vor Wut und ich fand es schwierig zu essen. Diese Woche treffe ich meinen Partner, bevor ich mich schnell zurückziehe. Manchmal bin ich panisch und angespannt und manchmal bin ich auf dem Boden zusammengerollt, gelähmt von dem heftigen Zorn, der gegen die Wände meines Schädels kracht. Einige Leute
Entscheide dich, Ärger statt Depression zu empfinden weil sie es nützlich, anregend und produktiv finden. Ich empfinde meinen Ärger jedoch als schwächend. Ich wäre eher die Art von Depression, die ich gewohnt bin, anstatt die ganze Zeit empörend bitter und heftig wütend zu sein. Ich hatte ein Muster der Trauer und ich wusste, was zu erwarten war. Diese Wut ist schockierend.Wut mit Depressionen fühlt sich an wie ein enttäuschender Rückschlag
Ich bin enttäuscht, dass ich diesen Rückschlag bei der Bewältigung meiner Depression erleide, weil ich mich selbst gut kenne. Ich weiß, was ich gut kann, wie ich mich um mich selbst kümmern kann, wenn ich niedrig bin, und wie ich auf verschiedene Situationen natürlich reagiere. Diese ständige Wut ist verblüffend, da ich von einer ruhigen, starken Einstellung zu einer hitzigen Gleichgültigkeit übergegangen bin. Ich bin enttäuscht, dass ich diese Wut nicht herausfinden kann und mich einer einzigen Emotion so ergeben fühle.
Wie man mit Wut als Depressionssymptom umgeht
Ich weiß, dass es wichtig und hilfreich ist Trigger identifizieren von negativen Gefühlen, weil sie Anlass zur Veränderung sind. Mein Problem ist jedoch, dass ich nicht weiß, was meinen Ärger auslöst, und dass es sich unkontrollierbar anfühlt. Ich muss härter arbeiten, um zu verstehen, warum ich wütend bin, damit ich meinen Ärger besser handhaben kann. Wutmanagement nimmt viele Formen an und es gibt sie viele Vorschläge darüber, wie Sie Ihr Temperament unter Kontrolle halten können. Die Methoden umfassen so ziemlich alles, vom Training bis zum Training Eier werfen in deine Badewanne. Ich weiß, dass ich nicht immer böse sein werde. Die Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung, die ich in Bezug auf meinen Ärger verspüre, ist vernünftig, aber ich werde es schaffen, meine Depression in den Griff zu bekommen. Und obwohl es dumm ist, wütend zu sein, stelle ich mir vor, dass, wenn ich genug wütend werde, Veränderung direkt vor mir aufsteigt. Zumindest ein beruhigendes Bild.
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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.
