Von der Community empfohlene Fähigkeiten zur Bewältigung ungewöhnlicher Depressionen

Manchmal arbeiten ungewöhnliche Bewältigungsfähigkeiten für Depressionen. Es gibt einige Tage, an denen meine Depression Symptome sind zu stur, um mit meinem typischen zu kooperieren BewältigungsmethodenAlso muss ich kreativ werden. Das Tanzen, das Fokussieren auf taktile Erlebnisse wie Kuscheln in einer weichen Decke, das Stöbern in kühlen Materialien und das Kochen haben mich alle durch die besonders anstrengenden Tage gezogen. Neugierig darauf, was andere tun, um durch ihre hartnäckigen Tage zu kommen, sah ich mich um und stellte fest, dass a Eine Menge Leute empfehlen, Kunst zu machen, zu meditieren, Yoga zu praktizieren, Videospiele zu spielen und masturbieren. Dies sind möglicherweise ungewöhnliche Fähigkeiten zur Bewältigung von Depressionen, aber das bedeutet nicht, dass sie bei Ihnen möglicherweise nicht funktionieren.

Kunst zu machen belebt deinen Geist

Kreativität ist gut für die Seele und der Rhythmus des Machens ist beruhigend. Das Üben von Kreativität während der einfachen, inkonsequenten Aufgabe, etwas zu machen, fördert das Ausnutzen von Kreativität, wenn Sie sich mit ernsteren Dingen befassen, z

Depression Coping Skills: Meditation und praktizierendes Yoga beruhigen Körper und Geist

Nach Meinung vieler meiner praktizierenden Freunde täglich Meditation und / oder Yoga kommt dem Gehirn in vielerlei Hinsicht zugute, beispielsweise indem es den Geist beruhigt, einen reibungslosen Gedankenfluss fördert und die Atmung stabilisiert. Der Punkt sowohl der Meditation als auch des Yoga besteht darin, im Einklang mit sich selbst zu sein und sich auf den Prozess der Aktivität und nicht auf den erzielten Fortschritt zu konzentrieren. Bisher haben mich die beiden jedoch nur daran erinnert, dass mir das Gleichgewicht und die Geduld fehlen.

Eine ungewöhnliche Fähigkeit zur Bewältigung von Depressionen: Spielen von Videospielen

Videospiele helfen dabei, Ihr Gehirn abzulenken, indem sie sich auf etwas anderes als Ihre Probleme konzentrieren. Spiele haben Regeln, Dinge sind sinnvoll, und an jedem Kontrollpunkt geschieht Erfolg. Struktur, Sensibilität und stetiger Erfolg sind angesichts der Depression oft schwer zu erkennen Das Üben in einer virtuellen Realität kann eine bestimmte Denkweise etablieren, die schließlich Eingang findet wahres Leben (Wie ein Videospiel mir mein Leben zurück gab). Außerdem kann Videospielen aufregend und unterhaltsam sein, sodass es eine angenehme Ablenkung von einem schlechten Gehirntag darstellt.

Eine ungewöhnliche Bewältigungsfähigkeit: Masturbation

Masturbation wird oft als tabu eingestuft, aber es ist völlig normal, und die Wissenschaft legt nahe, dass es tatsächlich dazu beitragen kann, depressive Symptome zu lindern. Lucy Vittrup von yourtango.com sprach mit der dänischen Sexologin Lene Alexander über Masturbation und Depression in dem Alexander sagt, dass sie sich nach einem dreistündigen Solo aus einer Depression befreien konnte Session. Alexander erklärt, dass sexuelle Aktivität die Hormone Oxytocin und Serotonin freisetzt, die die Stimmung verbessern und die Symptome von Depressionen abkühlen.

Es braucht Zeit, um Depression Coping Skills zu finden, die für Sie arbeiten

Mit Depressionen umzugehen ist hart (hart ist eine Untertreibung) und aktiv daran zu arbeiten sich beruhigen während eines schlechten Gehirntages ist anstrengend. Ich stelle fest, dass meine eigenen Depressionsbewältigungsmethoden aufgrund meiner Stimmungsschwankungen aktiv und unterschiedlich sind das Erstellen eigener Übungskreise oder das Tanzen zu neuer Musik kommt diesem Bedürfnis nach Aktivität entgegen und Einzigartigkeit.

Keine zwei Depressionsbewältigungsroutinen sind gleich und deshalb scheinen einige Fähigkeiten zum Bewältigen von Depressionen ungewöhnlich, aber es ist wichtig herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Das Wichtigste, woran Sie sich bei den Bewältigungsmechanismen erinnern sollten, ist, dass eine gesunde, sichere und wirksame Methode dies auch sein kann etwas.

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Informationen zu Masturbation und Depressionen: Vittrup, L. (2016). Sie können Ihren Weg aus der Depression masturbieren, sagt die Wissenschaft. YourTango. Abgerufen von http://www.yourtango.com/experts/lucy-vittrup/medication-or-masturbation

Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.