Möglichkeiten, Ihre geistige Gesundheit in einer Naturkatastrophe zu erhalten

Gestern wurde ich aufgrund von Problemen mit Strom, Wärme, Dach und Wasser aus meiner Wohnung evakuiert. Ich habe die Nacht in einem Tierheim verbracht und bin heute nach Hause zurückgekehrt. Es war keine lustige Erfahrung, aber es brachte mich dazu, darüber nachzudenken, was Menschen mit einer psychischen Erkrankung tun sollten, um im Falle einer Naturkatastrophe ihre geistige Gesundheit zu bewahren.

Wie Sie für Ihre Gesundheit sorgen, wenn eine Naturkatastrophe eintritt

Kennen Sie Ihre Diagnose und Medikamente

Glücklicherweise hatte ich Zeit, einen dreitägigen Vorrat meiner Medikamente zu beschaffen, bevor ich evakuierte. Leider haben es nicht alle meine Medikamente ins Tierheim geschafft. Ich hatte keine Angstmedikamente und keine Asthmamedikamente mehr - sie verschwanden direkt aus der Apotheke. Zum Glück wussten das Personal und ich, was fehlte und konnten dies kompensieren.

Wenn du wie ich bist und hast Mühe, Ihre Medikamente gerade zu haltenVersuchen Sie, eine Karte mit den darauf aufgeführten Medikamenten und Dosen bei sich zu tragen. Dies kann sich im Notfall als nützlich erweisen, insbesondere wenn Sie ohne Ihre Medikamente evakuiert wurden und diese in der Unterkunft, in der Sie sich befinden, gefüllt werden müssen. Vielleicht möchten Sie auch die Helfer über Ihre Diagnose informieren, damit sie wissen, auf welche Symptome sie achten müssen - nehmen Sie sie mir ab, die Evakuierung an sich ist für jeden stressig. Fügen Sie der Mischung einen psychischen Gesundheitszustand hinzu und es kann zu einer Krise kommen.

Suchen Sie nach dem Humor in der Situation

Manchmal kann man in einer Situation nur nach dem Humor suchen. Zum Beispiel war die Identifikationsnummer des Fahrers, der uns evakuiert hat, 911. Und jemand machte eine Bemerkung, dass er sich nicht sicher war, ob es Ironie oder Oxymoron war, ein Negativhoch zu beschreiben (Englischlehrer, kann ich darüber ein Urteil fällen?).

Zugegeben, es ist nicht immer einfach, in einer Situation Humor zu finden. In diesem Fall müssen wir das Positive suchen. Zum Beispiel war ich dankbar, dass sie kostenlosen heißen Kaffee hatten, wo ich war. Und ich war dankbar, dass wir etwas zu essen hatten (als ich während des Hurrikans Katrina ehrenamtlich gearbeitet habe, hatten einige Unterkünfte nichts zu essen). Auch die Grundlagen können ein Grund zur Dankbarkeit sein.

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Denken Sie daran, Naturkatastrophen sind stressig für alle. Fügen Sie eine Diagnose für die psychische Gesundheit hinzu, und eine wird besonders anfällig. In solchen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wann Sie Hilfe benötigen.

Ich habe einen guten Teil der letzten Nacht damit verbracht, mit a zu reden Peer-Support-Spezialist weil ich ängstlich war. Sie saß bei mir, hörte mir zu und forderte mich auf, weiter zu reden. Sie ließ mich auch wissen, dass sie einen Krankenwagen rufen und mich ins Krankenhaus bringen könnten, wenn ich Nothilfe benötige. Das hat mir den Übergang in die Situation erleichtert, als ich es ohne Unterstützung getan hätte.

Denken Sie daran, nicht alles festzuhalten. Kennen Sie Ihre Symptome und wissen Sie, wann Sie Hilfe benötigen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Naturkatastrophen sind für alle von großer Bedeutung. Sie müssen sich also nicht schämen, wenn Sie Hilfe benötigen.

Gib nicht auf

Die Evakuierung war keine angenehme Erfahrung, vor allem, weil die Menschen sich gegenseitig unter Druck setzten. Aber das Wichtigste ist, dass ich es überlebt habe. Meistens kann man überleben und es besser machen als man denkt. Selbst in Situationen, die völlig außer Kontrolle zu sein scheinen, können Sie überleben und es besser machen, als Sie denken. Der Schlüssel ist, positive Bewältigungsfähigkeiten zu nutzen und nicht aufzugeben.

Das hat mich durch die Situation gebracht - ich habe nie aufgegeben. Und ich habe es besser gemacht, als ich dachte. Das gilt auch für Sie. Gib niemals auf. Sie können mehr als Sie denken.

Kennen Sie Ihre Medikamente und Diagnose. Wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen. Wenn Sie das wissen, können Sie überleben.