Gute Laune: Die neue Psychologie zur Überwindung der Depression Kapitel 5
Die Hand der Vergangenheit in der Krise
Überspringen Sie dieses Kapitel über die Auswirkung Ihrer Vorgeschichte auf Ihre depressiven Tendenzen, wenn Sie ungeduldig sind, praktische Methoden zur Überwindung Ihrer Traurigkeit anzuwenden. Aber komm später zurück, wenn du jetzt überspringst. Dieses Material soll Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und besser mit sich selbst umzugehen.
Kindheitserlebnisse sind die Farben, mit denen der Erwachsene Bilder des Lebens zeichnet. Ein typischer Fall: Ms Vater gab M. der Eindruck, dass er von M. nie viel erwartet hatte So M. verbrachte die Jahre bis zum 50. Lebensjahr so hungrig nach Leistung, dass er immer wieder neue Berufe lernte und gab Brocken von sich selbst an die Bedürftigen, während er gleichzeitig alle seine Leistungen verspottet wie die eines "Überflieger".
Das Kind baut Verhaltensmuster auf ihren Erfahrungen auf, während es sie lebt, auch wenn die Kindheitserfahrungen für das Erwachsenenleben nicht relevant sind. Im Fachjargon der wissenschaftlichen Forschung sieht die Erwachsene ihre neuesten Erfahrungen als eine Beobachtung in ihrer Lebenserfahrung.
Eine einzige traumatische Kindheitserfahrung kann einen bleibenden Eindruck hinterlassen und eine Person für Depressionen bei Erwachsenen prädisponieren. Oder keine der Erfahrungen mag traumatisch sein, aber ihre Wirkung kann kumulativ sein.
Die frühen Erfahrungen können die Wahrnehmung und Interpretation der tatsächlichen Situation des Erwachsenen beeinflussen. Oder sie arbeiten direkt am Selbstvergleichsmechanismus. Sie können auch das Gefühl des Erwachsenen beeinträchtigen, kompetent oder hilflos zu sein, um seine Lebenssituation zu verbessern.
Nicht-traumatische Erlebnisse, die durch Akkumulation an Kraft gewinnen, können wiederholte Bestrafungen oder elterliche Anweisungen sein, welche Selbstvergleiche das Kind anstellen soll oder welche Gefährten mit den Zielen und Werten des Elternteils oder anderer Personen oder mit seinen eigenen Reaktionen auf Menschen und Menschen in Verbindung zu treten oder sie - vielleicht am tiefsten im Erwachsenen verwurzelt - in das Kind zu bringen Umgebung. Diese Angelegenheiten werden nun einzeln besprochen.
Kindheitserfahrungen
Tod oder Verlust eines Elternteils
Die klassische Erklärung der Depression nach Freud ist der Tod oder das Verschwinden eines Elternteils oder der Mangel an elterlicher Liebe. Obwohl es wahrscheinlich falsch ist, dass ein solches Ereignis bei allen Depressiven aufgetreten ist, ist es wahrscheinlich, dass Kinder, die den Verlust eines Elternteils erlitten haben, besonders für Depressionen prädisponiert sind.1
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie der Verlust eines Elternteils zu Depressionen führen kann. Kinder, deren Eltern sterben, glauben oft, dass sie es selbst sind verursacht die Eltern durch schlechtes Benehmen oder Versagen zu sterben. Daher bringt schlechtes Benehmen oder Versagen als Erwachsener die mit großem Verlust verbundenen deprimierenden Gefühle zurück.
Ein Kind, das einen Elternteil durch Tod oder Scheidung verliert, kann den Schmerz und die Trauer wiedererleben, wenn die Person als Erwachsener im weitesten Sinne einen Verlust erleidet - Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust eines Geliebten und so weiter.
Ein weiterer Weg, wie der Verlust eines Elternteils eine Person für Depressionen prädisponieren kann, besteht darin, die Person einfach für eine längere Zeit nach dem Ereignis traurig zu machen. Das heißt, das Kind führt ständig einen negativen Vergleich zwischen (a) seiner gegenwärtigen elternlosen Situation und (b) seiner früheren Situation, als der Elternteil am Leben war (oder mit der Situation) von anderen Kindern, die noch Eltern haben.) Auf diese Weise entwickelt das Kind ein Muster der Negativkompensation und wird von Zeit zu Zeit depressiv, was sich einfach fortsetzen kann Erwachsensein.
Eine andere Theorie, warum eine frühe Trennung zu Depressionen führen kann, ist, dass die Bindung an die Mutter ebenso biologisch programmiert ist wie das Paarungs- und Elternverhalten bei Tieren. Fehlt die Bindung, kommt es zu Schmerzen, so diese Theorie. (2)
Was für uns wichtig ist, ist, dass, wenn die Bindung durch Trennung unterbrochen wird, eine vorübergehende Depression sofort auftreten kann und die Wahrscheinlichkeit einer Depression bei Erwachsenen steigt.
Strafe für das Scheitern als Kind
Einige Eltern bestrafen ihre Kinder schwer für Handlungen innerhalb oder außerhalb des Hauses, denen die Eltern nicht zustimmen. Die Bestrafung kann einfach sein, wie z. B. Prügelstrafe oder Verlust von Rechten. oder die Bestrafung kann subtiler sein, wie zum Beispiel das Zurückziehen der Liebe der Eltern. Viele Kinder, die von ihren Eltern schwer bestraft werden, lernen, sich für Leistungsmängel zu bestrafen, und dies auch im Erwachsenenalter. Diese Selbstbestrafung erhöht die Schmerzen, die bei einem negativen Selbstvergleich auftreten, und verstärkt daher eine Depression. Dies war mein Fall, bis ich realisierte, was passierte und beschloss, mich zu ändern: Als ich ein Kind war, sagte mir meine Mutter, egal wie gut ich es tat Schule oder andere Testsituationen: "Das ist in Ordnung, aber Sie können es besser machen." Ich hatte dann das Gefühl (zu Recht oder zu Unrecht), dass mir vorgeworfen wurde, nicht gut zu sein genug. Und als Erwachsener verfluchte ich mich für jeden kleinen Fehler und fühlte schmerzhafte Trauer über mein beständiges Versagen, die Perfektion zu erreichen.
Es war dieses Muster, das mich - nach einem beschleunigten Ereignis - dreizehn Jahre lang in ständiger Depression hielt. Eines Tages wurde mir klar, dass es keinen guten Grund gab, mich im Namen meiner Mutter zu bestrafen, keinen Grund, warum ich ihre Rügen mit mir selbst sprechen sollte. Dies war ein großer Durchbruch bei der Aufhebung meiner dreizehnjährigen Depression.
Obwohl mein Gefühl des Wohlbefindens in einem plötzlichen Rausch aufkam, wurde seit Wochen und Monaten hart gearbeitet, wie in dem in diesem Buch beschriebenen Programm beschrieben. Und es ist nichts Wunderbares, wenn ich weiterhin frei von Depressionen bleibe. das ist eine fleißige anstrengung, die manchmal so anstrengend ist, dass es zu viel zu sein scheint, als dass es sich lohnt. Ich habe mich darin geschult zu sagen, wann immer der Impuls dazu kommt: "Nicht kritisieren." Und wann immer ich mich ertappe, wie ich es sage Ich selbst "Du Idiot!", ich habe mich dazu erzogen, über die Verrücktheit des Missbrauchs zu lächeln, den ich für das Albernste auf mich selbst häufe Gründe dafür. Also obwohl ich depressiv bin mit einer Neigung zur Trauer, die ich ständig auf diese und andere Weise bekämpfen muss, um beschrieben zu werden Ich lebe ein Leben, das frei von lang anhaltender Traurigkeit ist und das Freude und Zufriedenheit einschließt, wie ausführlich in der Epilog.
Meine Geschichte zeigt auch, wie wichtig es ist, neue Gewohnheiten zu entwickeln, um den Gewohnheiten von Selbstkritik und geringem Selbstwertgefühl entgegenzuwirken die sich im Laufe der Jahre seit ihrer Kindheit in das Denken eingependelt haben, die Art und Weise, wie Räder Spurrillen tragen, ist weich Straßen.
Die Bestrafung des Scheiterns in der Kindheit kann Sie auch so sehr vor dem Scheitern fürchten lassen, dass die Gefahr des Scheiterns Sie so in Panik versetzt, dass Sie nicht mehr klar denken. Dies kann dazu führen, dass Sie falsche Schlussfolgerungen ziehen, weil Sie relevante Informationen falsch interpretieren, was zu Missverständnissen und Trauer führen kann. Ein Verkäufer sagte: "Jedes Mal, wenn ich eine Minute zu spät zu einem Termin kam, hatte ich Angst davor, dass die Der Kunde würde mich für unverantwortlich und faul halten, was mich so nervös machen würde, dass ich nicht verkaufen könnte effektiv. Und ich erinnerte mich sofort daran, dass ich es nie schaffe, etwas richtig zu machen. "(3) Dies war ein Bursche, dessen Mutter unterging Schon als vierjähriges Kind hatte er sehr hohe Zuverlässigkeitsstandards und warf ihm vor, als er diese nicht erfüllte Standards.
Vom Kindesalter geprägte Erwartungen an die Leistung von Erwachsenen
Erfahrungen in Kindheit und Jugend beeinflussen Ihre Erwartungen an berufliche und persönliche Leistungen.
Jeder Geiger auf dem zweiten Stuhl eines [Symphonieorchesters] begann als Wunderkind in Samthöschen, das eines Tages inmitten von Blumen, die von geblendeten Devotees geschleudert wurden, exquisit solo auftreten sollte. Der 45-jährige Geiger mit einer Brille auf der Nase und einer kahlen Stelle in der Mitte seines Haares ist der enttäuschtste Mann der Welt. (4)
Manchmal lösen Veränderungen in der Leistungsfähigkeit eine Depression aus. Die gegenwärtigen Erwartungen eines 39-jährigen Amateursportlers waren sowohl von seiner relativen Exzellenz als Jugendlicher als auch von seiner absoluten Exzellenz als Erwachsener geprägt. Und als das Alter seine Leistung einschränkte und er seine Leistung mit diesen Erwartungen verglich, wurde er traurig und deprimiert.
Der "normale" Mensch überarbeitet seine Erwartungen, damit sie seiner möglichen Leistung einigermaßen entsprechen. Der Geiger mittleren Alters kann seine Fähigkeiten überdenken und zu einer realistischeren Einschätzung der Zukunft gelangen. Der alternde Athlet spielt in einer über vierzigjährigen Tennisliga. Einige Erwachsene reagieren jedoch nicht auf eine Kluft zwischen Erwartungen und Leistung, indem sie ihre Erwartungen revidieren. Dies kann durch starke elterliche Betonung bestimmter Erwartungen verursacht werden, wie zum Beispiel "Natürlich gewinnen Sie einen Nobelpreis Preis, wenn Sie hart arbeiten. "Eine solche Person trägt Erwartungen jenseits der tatsächlichen Möglichkeiten und Depressionen folgt.
Eine interessante, aber mühsame Reihe von Erwartungen, die viele von uns als Kinder haben, betrifft das "Glück". Als junge Leute kommen wir auf die Idee, dass wir Ich kann auf ein Leben voller sorgloser, ekstatischer Glückseligkeit hoffen (und sogar erwarten), auf einen mehrjährigen Rundgang, wie er in Filmen und Zeitschriftenartikeln über zu sehen ist Prominente. Dann, wenn wir in unserer Jugend oder im jungen Erwachsenenalter keine goldene Glückseligkeit erreichen - und gleichzeitig denken wir, dass andere Menschen haben erreicht es - wir fühlen uns im Stich gelassen und leiden unter Depressionen. Wir müssen lernen, dass fortgesetzte Glückseligkeit für niemanden ein erreichbares Ziel ist und stattdessen das Beste anstreben, das man realistisch vom Leben als Mensch erwarten kann.
Anhaltende Kritik der Eltern
Wenn Ihre Eltern Ihnen ständig sagen, dass Ihre Handlungen ungeschickt, dumm oder ungezogen sind, werden Sie wahrscheinlich die allgemeine Schlussfolgerung ziehen, dass Sie ungeschickt, dumm oder ungezogen sind. Daher können Sie als Erwachsener die Angewohnheit haben, negative Selbstvergleiche anzustellen. Zum Beispiel ein sozialer Akt, der vielleicht oder vielleicht auch nicht Unbeholfen zu sein, ruft sofort die innere Antwort hervor: "Ich bin ein Idiot" oder "Ich bin ein Klutz". Diese Angewohnheit verhält sich wie ein vorurteilter Richter der die Person immer für schuldig erklärt und daher häufig negative Selbstvergleiche und daraus folgende vorherrschende Traurigkeit hervorruft.
Die Bestrafung des Scheiterns in der Kindheit kann Sie auch so sehr vor dem Scheitern fürchten lassen, dass die Gefahr des Scheiterns Sie so in Panik versetzt, dass Sie nicht mehr klar denken. Dies kann dazu führen, dass Sie falsche Schlussfolgerungen ziehen, weil Sie relevante Informationen falsch interpretieren, was zu Missverständnissen und Trauer führen kann. Ein Verkäufer sagte: "Jedes Mal, wenn ich eine Minute zu spät zu einem Termin kam, hatte ich Angst davor, dass die Der Kunde würde mich für unverantwortlich und faul halten, was mich so nervös machen würde, dass ich nicht verkaufen könnte effektiv. Und ich erinnerte mich sofort daran, dass ich es nie schaffe, etwas richtig zu machen. "(3) Dies war ein Bursche, dessen Mutter unterging Schon als vierjähriges Kind hatte er sehr hohe Zuverlässigkeitsstandards und warf ihm vor, als er diese nicht erfüllte Standards.
Vom Kindesalter geprägte Erwartungen an die Leistung von Erwachsenen
Erfahrungen in Kindheit und Jugend beeinflussen Ihre Erwartungen an berufliche und persönliche Leistungen.
Jeder Geiger auf dem zweiten Stuhl eines [Symphonieorchesters] begann als Wunderkind in Samthöschen, das eines Tages inmitten von Blumen, die von geblendeten Devotees geschleudert wurden, exquisit solo auftreten sollte. Der 45-jährige Geiger mit einer Brille auf der Nase und einer kahlen Stelle in der Mitte seines Haares ist der enttäuschtste Mann der Welt. (4)
Manchmal lösen Veränderungen in der Leistungsfähigkeit eine Depression aus. Die gegenwärtigen Erwartungen eines 39-jährigen Amateursportlers waren sowohl von seiner relativen Exzellenz als Jugendlicher als auch von seiner absoluten Exzellenz als Erwachsener geprägt. Und als das Alter seine Leistung einschränkte und er seine Leistung mit diesen Erwartungen verglich, wurde er traurig und deprimiert.
Der "normale" Mensch überarbeitet seine Erwartungen, damit sie seiner möglichen Leistung einigermaßen entsprechen. Der Geiger mittleren Alters kann seine Fähigkeiten überdenken und zu einer realistischeren Einschätzung der Zukunft gelangen. Der alternde Athlet spielt in einer über vierzigjährigen Tennisliga. Einige Erwachsene reagieren jedoch nicht auf eine Kluft zwischen Erwartungen und Leistung, indem sie ihre Erwartungen revidieren. Dies kann durch starke elterliche Betonung bestimmter Erwartungen verursacht werden, wie zum Beispiel "Natürlich gewinnen Sie einen Nobelpreis Preis, wenn Sie hart arbeiten. "Eine solche Person trägt Erwartungen jenseits der tatsächlichen Möglichkeiten und Depressionen folgt.
Eine interessante, aber mühsame Reihe von Erwartungen, die viele von uns als Kinder haben, betrifft das "Glück". Als junge Leute kommen wir auf die Idee, dass wir Ich kann auf ein Leben voller sorgloser, ekstatischer Glückseligkeit hoffen (und sogar erwarten), auf einen mehrjährigen Rundgang, wie er in Filmen und Zeitschriftenartikeln über zu sehen ist Prominente. Dann, wenn wir in unserer Jugend oder im jungen Erwachsenenalter keine goldene Glückseligkeit erreichen - und gleichzeitig denken wir, dass andere Menschen haben erreicht es - wir fühlen uns im Stich gelassen und leiden unter Depressionen. Wir müssen lernen, dass fortgesetzte Glückseligkeit für niemanden ein erreichbares Ziel ist und stattdessen das Beste anstreben, das man realistisch vom Leben als Mensch erwarten kann.
Anhaltende Kritik der Eltern
Wenn Ihre Eltern Ihnen ständig sagen, dass Ihre Handlungen ungeschickt, dumm oder ungezogen sind, werden Sie wahrscheinlich die allgemeine Schlussfolgerung ziehen, dass Sie ungeschickt, dumm oder ungezogen sind. Daher können Sie als Erwachsener die Angewohnheit haben, negative Selbstvergleiche anzustellen. Zum Beispiel ein sozialer Akt, der vielleicht oder vielleicht auch nicht Unbeholfen zu sein, ruft sofort die innere Antwort hervor: "Ich bin ein Idiot" oder "Ich bin ein Klutz". Diese Angewohnheit verhält sich wie ein vorurteilter Richter der die Person immer für schuldig erklärt und daher häufig negative Selbstvergleiche und daraus folgende vorherrschende Traurigkeit hervorruft.
Die Bestrafung des Scheiterns in der Kindheit kann Sie auch so sehr vor dem Scheitern fürchten lassen, dass die Gefahr des Scheiterns Sie so in Panik versetzt, dass Sie nicht mehr klar denken. Dies kann dazu führen, dass Sie falsche Schlussfolgerungen ziehen, weil Sie relevante Informationen falsch interpretieren, was zu Missverständnissen und Trauer führen kann. Ein Verkäufer sagte: "Jedes Mal, wenn ich eine Minute zu spät zu einem Termin kam, hatte ich Angst davor, dass die Der Kunde würde mich für unverantwortlich und faul halten, was mich so nervös machen würde, dass ich nicht verkaufen könnte effektiv. Und ich erinnerte mich sofort daran, dass ich es nie schaffe, etwas richtig zu machen. "(3) Dies war ein Bursche, dessen Mutter unterging Schon als vierjähriges Kind hatte er sehr hohe Zuverlässigkeitsstandards und warf ihm vor, als er diese nicht erfüllte Standards.
Vom Kindesalter geprägte Erwartungen an die Leistung von Erwachsenen
Erfahrungen in Kindheit und Jugend beeinflussen Ihre Erwartungen an berufliche und persönliche Leistungen.
Jeder Geiger auf dem zweiten Stuhl eines [Symphonieorchesters] begann als Wunderkind in Samthöschen, das eines Tages inmitten von Blumen, die von geblendeten Devotees geschleudert wurden, exquisit solo auftreten sollte. Der 45-jährige Geiger mit einer Brille auf der Nase und einer kahlen Stelle in der Mitte seines Haares ist der enttäuschtste Mann der Welt. (4)
Manchmal lösen Veränderungen in der Leistungsfähigkeit eine Depression aus. Die gegenwärtigen Erwartungen eines 39-jährigen Amateursportlers waren sowohl von seiner relativen Exzellenz als Jugendlicher als auch von seiner absoluten Exzellenz als Erwachsener geprägt. Und als das Alter seine Leistung einschränkte und er seine Leistung mit diesen Erwartungen verglich, wurde er traurig und deprimiert.
Der "normale" Mensch überarbeitet seine Erwartungen, damit sie seiner möglichen Leistung einigermaßen entsprechen. Der Geiger mittleren Alters kann seine Fähigkeiten überdenken und zu einer realistischeren Einschätzung der Zukunft gelangen. Der alternde Athlet spielt in einer über vierzigjährigen Tennisliga. Einige Erwachsene reagieren jedoch nicht auf eine Kluft zwischen Erwartungen und Leistung, indem sie ihre Erwartungen revidieren. Dies kann durch starke elterliche Betonung bestimmter Erwartungen verursacht werden, wie zum Beispiel "Natürlich gewinnen Sie einen Nobelpreis Preis, wenn Sie hart arbeiten. "Eine solche Person trägt Erwartungen jenseits der tatsächlichen Möglichkeiten und Depressionen folgt.
Eine interessante, aber mühsame Reihe von Erwartungen, die viele von uns als Kinder haben, betrifft das "Glück". Als junge Leute kommen wir auf die Idee, dass wir Ich kann auf ein Leben voller sorgloser, ekstatischer Glückseligkeit hoffen (und sogar erwarten), auf einen mehrjährigen Rundgang, wie er in Filmen und Zeitschriftenartikeln über zu sehen ist Prominente. Dann, wenn wir in unserer Jugend oder im jungen Erwachsenenalter keine goldene Glückseligkeit erreichen - und gleichzeitig denken wir, dass andere Menschen haben erreicht es - wir fühlen uns im Stich gelassen und leiden unter Depressionen. Wir müssen lernen, dass fortgesetzte Glückseligkeit für niemanden ein erreichbares Ziel ist und stattdessen das Beste anstreben, das man realistisch vom Leben als Mensch erwarten kann.
Anhaltende Kritik der Eltern
Wenn Ihre Eltern Ihnen ständig sagen, dass Ihre Handlungen ungeschickt, dumm oder ungezogen sind, werden Sie wahrscheinlich die allgemeine Schlussfolgerung ziehen, dass Sie ungeschickt, dumm oder ungezogen sind. Daher können Sie als Erwachsener die Angewohnheit haben, negative Selbstvergleiche anzustellen. Zum Beispiel ein sozialer Akt, der vielleicht oder vielleicht auch nicht Unbeholfen zu sein, ruft sofort die innere Antwort hervor: "Ich bin ein Idiot" oder "Ich bin ein Klutz". Diese Angewohnheit verhält sich wie ein vorurteilter Richter der die Person immer für schuldig erklärt und daher häufig negative Selbstvergleiche und daraus folgende vorherrschende Traurigkeit hervorruft.
Die Angewohnheit, sich selbst negativ zu vergleichen und zu denken, "Ich bin ein Klutz", ergibt sich aus einer Kombination von Erfahrungen in der frühen Kindheit und im Laufe des restlichen Lebens. Jedes Ereignis in der Vergangenheit eines Erwachsenen ist wahrscheinlich umso weniger wichtig, je länger es zurückliegt, sodass es nicht nur auf die Summe solcher Erfahrungen ankommt, sondern auch auf den jüngsten Zeitpunkt. Wenn jemand in letzter Zeit ausfiel und keinen Erfolg hatte, ist dies wahrscheinlich wichtiger als zehn Jahre zuvor für eine ähnliche Zeitspanne auszufallen. Im Gegensatz dazu können Kindheitserfahrungen ein relativ hohes Gewicht haben, da die Ereignisse eine Interpretation durch die Eltern beinhalteten. Das heißt, wenn jedes Mal, wenn ein Kind schlecht in der Schule ist, die Eltern sagen: "Sehen Sie, Sie werden nie so schlau sein Ihr großer Bruder, "der Effekt ist wahrscheinlich größer als ein Schulversagen, nachdem das Kind die Schule verlassen hat Haus.
Darüber hinaus wird die Gewohnheit, sich negativ zu vergleichen, durch jeden weiteren negativen Selbstvergleich der Person gestärkt.
Diese Gewohnheit der Selbstkritik kann nicht nur die Selbstvergleiche der Person direkt beeinflussen, sondern auch kumulativ zu der in Kapitel 4 genannten Art von "biochemischer Narbe" führen. Oder eine solche biochemische Narbe kann sich aus dem Rückkopplungseffekt negativer Selbstvergleiche und der Traurigkeit auf das Nervensystem selbst ergeben.
Das Kind als Misserfolg
Wenn ein Kind bemüht sich erfolglosWenn sich daher herausstellt, dass Ermutigung und Zuneigung fehlgeschlagen sind, hinterlässt diese Aufzeichnung wahrscheinlich starke Spuren beim Erwachsenen. Ein Sonderfall ist das Kleinkind oder Kleinkind, das keine Eltern hatte, die auf die Bestrebungen des Kindes reagieren konnten. Man kann das Fehlen eines Elternteils als Trennung oder Entbehrung betrachten, die den Erwachsenen für Depressionen prädisponieren. Alternativ kann man dies als das Kind ansehen, das nicht in der Lage ist, seine Umgebung erfolgreich dazu zu bewegen positiv auf seine Bemühungen zu reagieren, um die Befriedigung zu erhalten, die er sucht, was zu einem Gefühl des Seins führt hilflos.
Solches erfolglose Streben ruft das Gefühl der Traurigkeit hervor. Es kann auch die allgemeine Schlussfolgerung über das eigene Leben hervorrufen, dass zwischen dem, was man sucht und dem, was man bekommt, ein negatives Gleichgewicht besteht. Es ist vernünftig, dass dies zu der Neigung führt, sich in Bezug auf seine Bestrebungen, Hoffnungen und Verpflichtungen negativ zu bewerten.
Starre Zielsetzung im Kindesalter
Mit "Ziel" meine ich ein Ziel, das breit und tief ist. Zum Beispiel ist es ein Tor der größte Tennisspieler der Welt zu sein oder einen Nobelpreis zu gewinnen. Und ein Ziel ist oft abstrakt - zum Beispiel, einen Beitrag zur Menschheit zu leisten oder etwas Wichtiges zur Kultur beizutragen. Ziele können in der Kindheit auf mindestens drei Arten starr festgelegt werden: 1) Eltern können betonen, dass das Kind machen kann und muss große Erfolge, und die Eltern können dem Kind nahe legen, dass die Liebe der Eltern davon abhängt, dass das Kind diese annimmt Tore. 2) Kinder, denen es in ihrer Kindheit an Liebe mangelt, können zu dem Schluss kommen, dass sie durch große Erfolge als Erwachsene die Bewunderung und Liebe der Welt gewinnen können, die sie als Kinder nicht erhalten. (3) Kinder können selbst entscheiden, dass sie viel erreichen müssen oder sie sind wertlos.
Ziele und Zielsetzung sind sehr komplex. Wenn Ihre Ziele zu hoch sind, werden Sie sie nicht erreichen. Negative Selbstvergleiche und Trauer werden folgen. Aber wenn Ihre Ziele nicht hoch genug sind, können Sie Ihre Fähigkeiten möglicherweise nicht voll ausschöpfen und sich dadurch selbst die volle und befriedigende Selbstverwirklichung verweigern. Sie können jedoch nicht im Voraus wissen, welche Ziele angemessen sind und welche nicht. Darüber hinaus sind Ihre Ziele mit Ihren Werten und Überzeugungen verwoben, die - wenn es sich wirklich um Werte und Überzeugungen handelt - nicht einfach auf der Grundlage der für Sie angenehmsten Kriterien ausgewählt werden. Wir können jedoch sicher sein, dass Eltern, die ihren Kindern hohe Ziele auferlegen und ihre Liebe zur Erreichung dieser Ziele bedingen - und damit eine Situation, in der der Erwachsene seine Ziele nicht an seine Fähigkeiten anpassen kann - kann das Kind sowohl für erwachsene als auch für bedeutende Depressionen prädisponieren Leistung. Das ist komplex! Eine weitere Komplikation: Einige Menschen werden als Erwachsene häufiger im Bewältigungsbewertungsmodus sein als andere, da sie als Kinder stärker von Wettbewerb und Druck betroffen sind.
Werte, die eng mit Zielen verbunden sind, werden im folgenden Kapitel besonders behandelt.
Zusammenfassung
In diesem Kapitel wird der Zusammenhang zwischen früherem Lernen und früheren Erfahrungen, insbesondere in der Kindheit, und der Neigung zu Depressionen erörtert. Das Verstehen der verschiedenen Mechanismen kann manchmal Aufschluss über die aktuelle Verfassung geben und dabei helfen, die Selbstvergleiche zu ändern, um Depressionen zu überwinden.
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