Wenn Sie jemanden kennen, der depressiv ist
Wie man jemandem hilft, der depressiv ist
Ich habe viele Fragen von Freunden und der Familie von Depressionspatienten bekommen, wie ich damit umgehen soll. Diese Seite geht davon aus, dass die depressive Person diagnostiziert wurde und sich in Behandlung befindet.
Hauptprobleme für Freunde und Familie
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich es zu schätzen weiß, dass Sie die Depression eines anderen verstehen möchten. Ich empfehle Ihnen, dass Sie sich für ein sehr schwieriges Thema interessieren und helfen möchten. Auf indirekte Weise sind Sie auch ein Opfer von Depressionen, da diese Krankheit alle Menschen in der Umgebung betrifft, die sie haben.
Verzeihen Sie meine Stumpfheit, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie wirklich wissen müssen, bevor Sie zu weit in dieses Thema kommen.
Sie können die klinische Depression eines anderen nicht heilen. Es ist nicht nur Traurigkeit, die mit ein paar freundlichen Worten abgewinkt werden kann. Es geht viel tiefer als das. Wenn Sie mit der heroischen Vorstellung darauf eingehen, dass Sie es irgendwie für Ihren Freund, Ehepartner oder Verwandten "reparieren" können, müssen Sie es sofort ablehnen. Wenn Sie unter dieser Annahme arbeiten, werden Sie nur frustriert und es nützt niemandem etwas.
Es gibt Höhen und Tiefen bei der Genesung von Depressionen. Es ist weder schnell noch stetig. Ihr Freund oder Verwandter wird ab und zu abnehmen. Denken Sie nicht, dass es daran liegt, dass Sie versagen oder dass sie sich nicht genug anstrengen. Der "Achterbahn" -Effekt ist nur ein Teil der Depression.
Bitte sagen Sie einem Depressionspatienten nicht, dass "Sie verstehen". Wenn Sie selbst keine klinische Depression erlebt haben, tun Sie dies nicht. Und Ihr Freund, Ehepartner oder Verwandter weiß es. Es ist keine schlechte Sache; denn Depressionen zu verstehen bedeutet, sie zu haben. Ich möchte lieber, dass niemand irgendwo etwas davon versteht. Hier geht es darum, ehrlich zu Ihrem Freund oder Verwandten zu sein und sich nicht zu Dingen zu bekennen, die nicht so sind. Aufrichtigkeit wird ihm oder ihr sehr helfen; es wird Vertrauen erzeugen, mit dem jeder Depressionspatient zu der einen oder anderen Zeit ein Problem hat.
Niemand möchte Ihr Leben durch Depressionen unglücklich machen. Versuchen Sie, die Depression eines anderen nicht als Ihr eigenes Leiden anzusehen. Seien Sie lieber dankbar, dass Sie keine klinische Depression haben, und versuchen Sie zu erkennen, was die andere Person durchmacht. Nehmen Sie die Dinge, die Ihr Freund, Ehepartner oder Verwandter sagt / tut, nicht persönlich. Sie sind nicht so gemeint.
Bei der Genesung von Depressionen geht es nicht nur darum, Antidepressiva einzunehmen und zur Therapie zu gehen. Sowohl die Depression als auch die Genesung können das Leben eines Menschen völlig verändern. Die Behandlung beinhaltet viele grundlegende Veränderungen bei einer Person. Manchmal werden Sie sich fragen, ob es dieselbe Person ist, die Sie so lange kennen. Glauben Sie mir, es ist - die Depression hat wahrscheinlich die "reale Person" aus Ihrer Sicht verborgen, bis zu dem Punkt, an dem sie diagnostiziert wurde und mit der Behandlung begann.
Manchmal scheint es, dass die Person Sie tatsächlich wegdrückt. Dies ist sehr wahrscheinlich wahr. Die meisten Depressionspatienten glauben, dass sie die Menschen in ihrer Umgebung übermäßig beeinflussen und alles tun, um dies zu verhindern. So isolieren sie sich von anderen. Diese Art der Selbstsabotage ist eigentlich ein Symptom der Krankheit selbst. Lass es deine Beziehung nicht überwinden. Versuchen Sie zu verstehen, dass dies oft unfreiwillig und irrational ist, und handeln Sie entsprechend.
Wie man jemandem hilft, der depressiv ist
Für Familie und Freunde von Depressionspatienten
Was zu sagen oder zu tun
Ich kann Ihnen nicht genau sagen, was für Ihren Freund, Ehepartner oder Verwandten am besten ist. Ich kann Ihnen nur einige Richtlinien geben. Der Rest liegt an dir.
Stellen Sie keine sehr allgemeinen Fragen. Sie werden keine aussagekräftige Antwort erhalten. Als Beispiel: Anstatt zu fragen "Wie geht es dir?" Fragen Sie "Wie geht es Ihnen heute im Vergleich zu gestern?" oder so etwas. Stellen Sie die Frage offen, damit die Person sagen kann, was sie möchte, aber etwas Spezielles bereitstellen kann, über das sie sprechen kann.
Versuchen Sie, die Person herauszuholen. Er oder sie wird sich isolieren wollen - sogar im Winterschlaf -, aber genau das sollte nicht passieren. Machen Sie Spaziergänge, gehen Sie einkaufen, gehen Sie ins Kino, was auch immer Sie müssen, um die Person aus der Umgebung herauszuholen, in der sie Schutz suchen. Sie können Widerstand und sogar Beschwerden bekommen; hartnäckig sein, aber nicht unvernünftig.
Haben Sie keine Angst, Ihren Ehepartner, Verwandten oder Freund darüber sprechen zu lassen, was er will. Selbst wenn sie von Selbstverletzungen sprechen oder Selbstmord begehen, gefährden Sie sie nicht durch Zuhören. Tatsächlich helfen Sie, sie vor diesen Dingen zu schützen. Sprechen hilft ihnen, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Achten Sie auf Verhaltensänderungen. Dies können Appetit, Schlafgewohnheiten, Trinken oder Drogenmissbrauch sein. Alle größeren Änderungen können ein Zeichen für Probleme sein.
Für jemanden mit klinischer Depression sind kleine Dinge ein langer Weg. Kleine Geschenke und Gefälligkeiten erscheinen ihnen viel größer als Ihnen. Haben Sie keine Angst, der Person (zum Beispiel) eine kurze Notiz mit einem Smiley zu hinterlassen. Auch wenn es albern oder hokey erscheint, helfen kleine Überlegungen.
Es gibt einige Webseiten, die besser als ich zu diesem Thema sprechen. Sie können auf die unten stehenden Links klicken.
Was Depression nicht ist
Depressionen verstehen
Nicht depressive Menschen haben Schwierigkeiten, Depressionen zu verstehen. das ist völlig verständlich. Ich habe diese Dinge an anderer Stelle besprochen, aber ich denke, das muss hier wiederholt werden. Depression ist keine Schwäche, kein Charakterfehler, kein Persönlichkeitsmerkmal oder ähnliches. Es ist nicht Gottes Strafe für vergangene Sünden. Es ist kein Karma, das etwas einholt, was die Person in einem früheren Leben getan hat. Es ist nicht jemand, der einfach zu empfindlich ist. Es ist nicht Faulheit oder Unreife. Niemand tut etwas, um es zu verdienen. Und Sie haben nichts getan, um jemanden in Ihrem Leben klinisch depressiv zu machen.
Depression ist auch nicht nur das Gefühl von Traurigkeit. Tatsächlich erleben viele Depressionspatienten eher Taubheit oder keine Emotionen als Traurigkeit. Es wird als "Stimmungsstörung" bezeichnet, aber dies ist insofern eine Fehlbezeichnung, als es weit über die Stimmung eines Menschen hinausgehen kann. Depressionen können das Denken eines Menschen in jeder Hinsicht völlig stören.
Depression ist auch keine Entschuldigung. Diese Krankheit entbindet niemanden von der Verantwortung für sich. Machen Sie nicht den Fehler, einen Depressionspatienten wegen seiner Krankheit vom Haken zu lassen. Weisen Sie auf Verstöße hin und erklären Sie, was schief gelaufen ist, und stellen Sie sicher, dass die Person es versteht. Wütend oder rachsüchtig zu werden, bringt jedoch auch nichts. Kritik konstruktiv halten. Und bleib bei deinem Freund oder Verwandten; Sie werden feststellen, dass es sich am Ende auszahlt.
Sehen Sie sich hier Depressionen und die Unterstützung einer depressiven Person genauer an.
Depressionen bei jemand anderem akzeptieren
So wie jeder Depressionspatient lernen muss, seine Krankheit zu akzeptieren und daran zu arbeiten, sie zu überwinden, müssen Sie akzeptieren, dass er eine Stimmungsstörung hat. Da die Genesung wirklich eine Frage der Arbeit des Patienten ist, ist es unmöglich, mit dieser Arbeit zu beginnen, bis man akzeptiert, dass man sie tun muss. Aus dem gleichen Grund werden Sie es unmöglich finden, mit der Depression eines anderen umzugehen, es sei denn, Sie akzeptieren, dass er oder sie eine Krankheit hat - eine sehr reale.
Nach allem, was ich gesehen habe, ist dies eines der schwierigsten Dinge für Freunde und Familie. Ich werde Sie nicht dazu bringen zu denken, dass dies einfach ist. Es ist nicht. Eine Krankheit bei jemand anderem zu akzeptieren, die Sie nicht verstehen und (hoffentlich) nie werden, ist keine einfache oder triviale Angelegenheit. Vor allem beschuldigen Sie sich nicht dafür. Niemand kann eine andere Person depressiv machen, also geraten Sie nicht in die Falle zu denken, dass Sie sie verursacht haben.
Für Pflegekräfte von Depressionspatienten
Das ist genauso wichtig wie alles andere! Sie bieten jemand anderem nichts an, wenn Sie gestresst sind. Wenn nötig, nehmen Sie sich etwas Zeit für die depressive Person. Es gibt Ihnen eine bessere Perspektive auf die Dinge und löst Frustrationen und Spannungen. Stellen Sie nur sicher, dass Ihr Freund oder Verwandter weiß, dass Sie ihm trotzdem verpflichtet sind. Sie können ihm / ihr sogar sagen, dass Sie sich eine Auszeit nehmen, damit Sie besser helfen können. (Das ist wahr.)
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