Bewältigungsfähigkeiten für psychische Gesundheit und Wohlbefinden
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Bewältigungsfähigkeiten für psychische Gesundheit und Wohlbefinden
Coping Skills sind Strategien, mit denen Menschen umgehen können psychische Gesundheit Herausforderungen um eine positive psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Bewältigungsfähigkeiten nehmen viele Formen an. Menschen können ihre eigenen Fähigkeiten im Umgang mit Problemen einsetzen, um ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen in den Griff zu bekommen Psychische Gesundheit und sogar anfangen zu gedeihen.
Bewältigungsfähigkeiten müssen nicht unbedingt Stress beseitigen oder Herausforderungen wie Geisteskrankheiten ausmerzen, aber sie tragen wesentlich dazu bei, dass Menschen trotz Herausforderungen gut funktionieren.
Bewältigungsfähigkeiten können Folgendes umfassen:
- Verspannungen bemerken und tief durchatmen, um sie abzubauen
- Fangen negative Gedanken und sie durch gesunde zu ersetzen
- Festlegen und Warten von angemessenen und gesunde Grenzen zwischen dir und anderen
- Mit Aromatherapie entspannen
- Entkleiden mit beruhigenden Aktivitäten wie Färben, Lesen usw.
- Gesund essen
- Schlafen in der richtigen Menge
- Dinge finden, die dich dankbar machen
- Jeden Tag kleine Momente der Freude schaffen
Bewältigungsfähigkeiten sind Entscheidungen und Gewohnheiten. Um psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, kann es hilfreich sein, ein Werkzeugkasten von Strategien und verwenden Sie sie regelmäßig. Je mehr Sie Ihre Bewältigungsfähigkeiten einsetzen, desto besser können Sie Schwierigkeiten überwinden und psychische Gesundheit und Wohlbefinden erreichen.
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