Grenzzyklen des Dramas in der Genesung loslassen

Das Loslassen von Borderline Personality Disorder (BPD) -Drama-Zyklen bei der Genesung ist wichtig, aber schwierig. Das mag vielleicht nicht intuitiv erscheinen, aber eines der schwierigsten Dinge, an das ich mich auf meinem Weg zur Heilung gewöhnen kann, ist einfach zu lernen, wie ich mich an ein ruhiges und friedliches Leben gewöhne. Diejenigen unter uns mit BPD leben werden süchtig nach den Höhen und Tiefen, dem Chaos, den Krisen und den ständigen Umwälzungen, die mit dem Leben einhergehen emotional intensive Zustände. Nur zu lernen, zu tolerieren, wenn das Leben ruhig und ruhig ist, kann eine verwirrende neue Welt sein, aber es ist möglich zu lernen, Stabilität und Frieden zu tolerieren und die Grenzzyklen des Dramas loszulassen.

Warum es schwierig ist, Grenzzyklen des Dramas loszulassen

Sollte es nicht wünschenswert sein, die Grenzzyklen des Dramas loszulassen? Wollen die von uns mit BPD nicht besser werden? Nun ja. Aber es kann neu und verwirrend sein, wenn Sie viele Jahre in Ihrer Diagnose verstrickt gelebt haben.

Manchmal fühlte ich mich unwohl, wenn es ruhig war. Ich spürte, wie ich darauf wartete, dass der nächste Schuh fiel. In gewisser Weise könnte sich das Leben "langweilig" anfühlen, ohne die ständigen Notfälle, Krisen und dramatischen Szenen, die so oft mit BPD verbunden sind (Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung, Diagnose). Ich hatte unweigerlich das Gefühl, dass das Drama wiederkommen würde. Warum also nicht selbst Feuer machen und ein bisschen Chaos in die Mischung stecken? Dann konnte ich fühlen, dass ich die Kontrolle darüber hatte, wann das Drama kam und ging.

Ich konnte mich in den Grenzhochs genauso wie in den Tiefs einwickeln. Anstatt ein Leben mit emotionalen Gipfeln und Tälern zu führen, ähnelt es eher sanften Hügeln. Sie gehen immer noch nicht so extrem und nicht so schnell auf und ab.

Lernen, ohne Borderline-Drama-Zyklen okay zu sein

Es ist eine neue Ebene, um besser zu werden, und es hat mir Zeit gekostet, einfach zu lernen, wie man in Ordnung ist. Ich lerne zu akzeptieren, dass Frieden und Ruhe nicht langweilig sind - sie sind Anzeichen für psychische Gesundheit. Es hat sogar meine Familie und meine Lieben einige Zeit gekostet, sich an die Ruhe zu gewöhnen, da sie an meine ständigen Grenzzyklen des Dramas genauso gewöhnt zu sein schienen wie ich. In gewisser Weise beteiligten sie sich auch aktiv am Drama und ernährten sich von ihm.

Ein weiterer schwieriger Teil der Genesung ist das Lernen, dramatische Menschen und Situationen loszulassen (Macht Sie die Borderline-Persönlichkeitsstörung codependent?). Borderline-Drama zieht tendenziell andere Borderline-ähnliche (oder auf andere Weise dysfunktionale) Dramen an. Es schien mir so angenehm, weil so viele um mich herum auch die meiste Zeit im Chaos waren. Gleiches findet Gleiches. Während ich geheilt bin, musste ich auch einige der Beziehungen in meinem Leben aufgeben, die ebenfalls von Dramen umgeben waren.

Es hat Trauer und Verlust gegeben, aber ich fange an, neue Menschen, neue Umgebungen und neue Beziehungen anzuziehen, die frei von Dramen sind. Um mich herum gibt es eine ganz neue Welt der gesunden, ruhigen und beständigen Güte. Es ist neu, aber ich lerne, es einzusaugen.

Was tun, wenn Sie sich auf ein Drama einlassen wollen?

Versteh mich nicht falsch. Ich fange immer noch an, mich manchmal in den Wahnsinn zu vertiefen. (Ich sage dieses Wort mit Liebe; etwas von meiner Vergangenheit ist verrückt.) Aber ich entwickle Fähigkeiten, die mir helfen zu bemerken und zu beobachten, wann dies geschieht. Ich kann leichter innehalten und mir sagen: "Oh, ich mache das Ding, wo ich Drama schaffen will."

Ich kann anfangen, mich zu verlangsamen, damit ich kann Akzeptiere die Realität. Ich verbringe Zeit in der Natur, um mich neu zu zentrieren und zu erden.

Meditation hat geholfen Engagieren Sie einen aufmerksameren Teil von mir wo ich anfange, mich von meinem Verhalten zu distanzieren und mich verlangsamen kann. Dort lehne ich mich zurück in die Ruhe und den Frieden, in der ich leben lerne. Es ist nicht einfach, aber ich verspreche Ihnen, dass es sich lohnt.

Whitney ist Schriftsteller, Blogger und Social-Media-Enthusiast. Sie glaubt an die Kraft der digitalen Welt, positive Veränderungen hervorzurufen, wenn sie mit den richtigen Absichten vermischt wird. Sie träumt davon, eines Tages ihre Memoiren zu schreiben und das Land zu bereisen, um über ihre Erfahrungen zu sprechen, die sie mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung gemacht hat und sich davon erholt hat. Verbinde dich mit ihr auf ihre Website, Instagram, Facebook, Twitter, oder Google+.