Kommen über als selbst mit einer Angststörung absorbiert

Ich habe eine Menge introspektiver Gedanken und mache mir Sorgen, dass dies in der Vergangenheit bei Gesprächen unvermeidlich war, als ich mich selbst aufnahm. Dort habe ich es gesagt. Ich vermute, dass viele Leute etwas damit zu tun haben, aber für eine Person mit eine Angststörungkann introspektives Denken eine ganz neue Bedeutung bekommen. Darin eingeschlossen zu sein repetitiver Denkprozess hat mich ernsthaft von den wichtigen Dingen im Leben abgelenkt und sogar zu Auseinandersetzungen geführt. Die Beleidigung, die mich während einer Meinungsverschiedenheit am meisten angreift, ist, dass ich „egoistisch“ bin. Auf einigen Ebenen kann ich sehen, wie das rüberkommen könnte. In Zeiten, in denen ich in meine eigenen ängstlichen Gedanken verwickelt bin, bin ich mir zugegebenermaßen der Verletzungen anderer nicht ganz bewusst.

Introspektive Gedanken können als in sich selbst versunken erscheinen

Es ist nicht leicht zuzugeben, dass meine Gedanken so nach innen gerichtet sein können. Als ein vernünftig ausgebildeter Mensch, der in einem vorausschauenden, vernetzten Zeitalter lebt, bin ich natürlich zu Recht erwartet, dass ich das Denken über die großen globalen Anliegen priorisiere und meine Zeit und Aufmerksamkeit darauf widme. Ich bin in keinster Weise eine eitle Person und meine repetitive, introspektive

Denkprozesse sind überwiegend negativ. Diese scheinbare Selbstaufnahme ist für mich natürlich etwas peinlich, zumal so viele meiner Freunde immer wieder bemerkenswerte und bewundernswerte Selbstlosigkeit zeigen.

Meine Selbstaufnahme ist auf zwei Ebenen. Die erste Ebene ist, dass ich ständig bewerte und neu bewerte, wie ich versagt habe oder erfolgreich in verschiedenen sozialen Situationen. Ich werde auch die tristen, alltäglichen Gespräche immer und immer wieder in meinem Kopf spielen. Ich werde die kleinen Details meiner Handlungen und Worte zu Tode analysieren, für die mich mein Partner oft ärgert Ihn darüber zu belästigen, wie ich in einer E-Mail oder einer Textnachricht "rübergekommen" bin oder ob ich so ausgesehen habe, als würde ich hineinpassen eine Feier. Die Wahrheit ist, ein soziales Missgeschick kann mich jahrelang verfolgen. Ich gerate immer noch ins Schwitzen, wenn ich an meine vielen nerdigen Fehler in der Highschool oder die verschiedenen leidenschaftlichen und anmaßenden Ausbrüche meiner Universitätszeit denke.

Verlegenheit ist natürlich ein normaler Teil des Lebens und eigentlich ziemlich notwendig, um sich an Ihre Fehler auf emotionaler Ebene zu erinnern und daraus zu lernen. Auch der komödiantische Wert, den solche Situationen mit sich bringen können, macht die peinliche Situation gerade für die alberne Geschichte, die Sie später Freunden erzählen können, wertvoll. Wenn es jedoch zu einer Phase kommt, in der selbst die unbedeutendste öffentliche Demütigung Sie daran hindert, sich voll und ganz auf andere einzulassen, kann dies äußerst schwächend sein.

Die zweite Ebene meiner Selbstaufnahme ist, wo ich ständig in größerem Maßstab über mich selbst nachdenke. Ich frage mich, wo ich hingehöre und wo ich hingehöreSelbst in den banalsten Situationen. Die Auswahl einer Mahlzeit aus einem Restaurantmenü kann zu einer existenziellen Krise werden. Als eine Person mit ernsthafter Angst finde ich, dass ich selbst mit fast 25 Jahren noch sehr ungewohnt bin. Das Problem ist, dass ich in meiner Identität viel weniger sicher bin, als ich es sonst gewesen wäre. Ich habe so lange so viele Masken aufgesetzt, dass sich das echte Ich wie ein selten gesehener Bekannter anfühlt. Wenn der echte Jules vorsichtig herausschaut, freue ich mich riesig, sie zu sehen und versuche sie so lange wie möglich dort zu halten. Ich mache mir Gedanken über Dinge, die sie mag, Dinge, die sie zum Lachen bringen.

Wenn Sie einen Freund haben, der an einer Angststörung leidet, können Sie diese Verhaltensweisen möglicherweise sehr gut daran erkennen. Versuchen Sie, sie nicht zu hart zu beurteilen oder sie zu grob aus sich herauszuziehen. Dies wird sie nur dazu bringen, sich weiter in ihren Kopf zurückzuziehen. Unterstütze sie, höre ihnen zu und lass sie vor allem wissen, dass du die wahren sie siehst und liebst (Wie man jemandem mit einer Geisteskrankheit hilft). Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, die sich auf meinen neuesten Artikel beziehen können, dann gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um sich aus Ihrem eigenen Kopf zu befreien.

Was Sie tun können, um nicht mehr selbst absorbiert zu erscheinen

Der bestmögliche erste Schritt, den ich vorschlagen kann, besteht darin, eine oder mehrere Ursachen zu finden, um Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken, ob dies Armut oder Frauenrechte sind. Dies hilft nicht nur, Ihren Geist zu fokussieren, sondern gibt Ihnen auch ein Gefühl für Sinn und Identität, das für die Bewältigung von entscheidender Bedeutung ist ängstliche Gedanken. Zweitens würde ich vorschlagen, weit und regelmäßig zu lesen. Der Einblick in die Denkprozesse einer anderen Person, der mit dem Lesen eines guten Romans einhergeht, ist von unschätzbarem Wert, wenn man es versucht Verstehe deinen eigenen Verstand und ist meiner Erfahrung nach eine großartige Möglichkeit, dich mit anderen zu verbinden und zu verstehen, dass du es nicht bist allein.

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