3 Wege Selbstpflege ist gut für Ihr Kind mit besonderen Bedürfnissen

Ich spreche viel über Selbstpflege Erziehung eines Kindes mit psychischen Erkrankungen. Die Aufgabe ist nicht einfach. Sie sind nicht nur für dieses Kind verantwortlich, sondern müssen sich auch mit seiner psychischen Erkrankung auseinandersetzen. Wir verbringen so viel Zeit damit, uns um unsere Kinder zu kümmern, dass wir keine Zeit haben, uns um uns selbst zu kümmern.

So viele Eltern habe ich im Laufe meiner Arbeit sehr getroffen schlechte Selbstpflegegewohnheiten. Sie bekommen nicht genug Schlaf, ernähren sich schlecht oder haben ihre eigenen unbehandelten Gesundheitsprobleme. Aber sie setzen sich für ihre Kinder durch. Es gibt drei Möglichkeiten, wie sich die gute Selbstpflege eines Elternteils positiv auf sein geistig krankes Kind auswirken kann.

Guter Schlaf bedeutet mehr Energie

Laut dem Center for Disease Control beträgt der regelmäßige Schlaf etwa 7 bis 8 Stunden pro Nacht. Regelmäßiger Schlaf bedeutet mehr Energie für den Tag. Ich weiß, dass meine Schlafprobleme mich bei niedriger Energie halten. Wenn Bob also besonders hyperaktiv ist, weil sein ADHS-Medikament nicht in seinem System vorhanden ist, habe ich wenig Energie, um ihn zu beschäftigen. Als er jünger war, war es sehr schwer, ihn zu unterhalten. Jetzt, da er älter ist und meine Schlafprobleme nicht so schlimm waren, bringe ich ihn zu Parks und Aktivitäten, die uns beide in Bewegung halten. (lesen:

Gute Schlafgewohnheiten entwickeln)

Gute Selbstpflege sorgt für positive Stimmung

Wenn ich nicht genug Ruhe bekomme, bin ich eine sehr launische Mama. In diesen Tagen verbringe ich viel Zeit damit, auf mich selbst aufzupassen. Und ich habe eine Veränderung bemerkt. Ich bin in einem mehr positiv Stimmung. Als ich mich auf mich selbst konzentrierte, wurde mir klar, dass ich mich besser um Bob kümmern und seine Bedürfnisse leichter erfüllen konnte. Ich fand, dass er besser zuhört und motivierter ist, bessere Entscheidungen zu treffen. Warum? Weil meine Worte schöner sind. Ich arbeite mit ihm, anstatt ihn zu schubsen, wie ich es normalerweise tue, wenn ich schlechte Laune habe. Ich ermutige ihn, nicht bei allem zu picken. Und ich liebe meine Worte mehr als alles andere. Ich bin auch geduldiger mit Bob, wenn er sich nicht konzentrieren kann.

Immer "mich Zeit" gibt Ihnen Anerkennung

Als alleinerziehende Mutter habe ich in der Regel Zeit, wenn Bob in der Schule ist und ich bei der Arbeit bin. Das ist nicht immer gut. Ich liebe meinen Sohn von ganzem Herzen. Aber er kann mich verrückt machen, wenn ich rund um die Uhr bei ihm bin. Also begann ich 2011 damit, sicherzustellen, dass Bob Zeit damit verbringt sein Vater damit ich "Zeit für mich" bekomme. Leider musste ich Bobs Vater vor Gericht bringen, um einen Besuchsplan aufzustellen, aber es war das Beste, was ich je für mich getan habe. Ich schätze Bob mehr, wenn ich etwas Zeit habe habe Spaß Mit meinem besten Freund. Bob wird versorgt und ich auch. Eine alleinerziehende Freundin von mir mit drei Töchtern erzählte mir einmal, dass es ein Segen ist, wenn ich die Zeit nicht mit den Kindern verbringe. Die Pause ist nicht nur für Bob, um sich mit seinem Vater zu verbinden, sondern auch für mich, um meine Batterie aufzuladen.

Diese kurzen Tipps haben Ihnen hoffentlich gezeigt, dass Ihr Kind mit einer psychischen Erkrankung in dramatischer Weise davon profitiert, wenn Sie die Selbstversorgung an die erste Stelle setzen. Ihr Kind mit besonderen Bedürfnissen lernt nicht nur, wie es mit seinen eigenen Problemen umgeht, sondern er oder sie wird auch sehen, wie gute Selbstpflege erstaunliche Dinge bringen kann.

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