OCD-Fragebogen zur Selbsteinschätzung

Der folgende OCD-Fragebogen hilft Ihnen dabei, die Arten von Problemen zu identifizieren, die Sie am meisten stören.

Lesen Sie die aufgeführten Aussagen durch und notieren Sie die für Sie zutreffenden. Wenn Sie zwei oder mehr Elemente in einer Gruppe notieren, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie diese Bedenken in Ihrem Selbsthilfeprogramm speziell ansprechen sollten. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie mehr als einen Artikel in mehreren Gruppen prüfen. Viele Menschen haben mehr als eine Art von Zwangsstörungen.

(Sie können auf diese Seite nur schreiben, wenn Sie sie ausdrucken.)

EIN. Welche Symptome stören Sie? Notieren Sie sich jedes Element, das Sie im letzten Monat gestört hat.

Waschen und Reinigen

___ 1. Ich vermeide es, bestimmte Dinge wegen möglicher Verunreinigungen zu berühren.

___ 2. Ich habe Probleme beim Aufnehmen von Gegenständen, die auf den Boden gefallen sind.

___ 3. Ich putze meinen Haushalt übermäßig.

___ 4. Ich wasche meine Hände übermäßig.

___ 5. Ich nehme oft extrem lange Duschen oder Bäder.

___ 6. Ich bin übermäßig besorgt mit Keimen und Krankheiten.

Überprüfen und wiederholen

___ 1. Ich muss immer wieder Dinge überprüfen.

___ 2. Ich habe Schwierigkeiten, Dinge zu beenden, weil ich Handlungen wiederhole.

___ 3. Ich wiederhole oft Aktionen, um zu verhindern, dass etwas Schlimmes passiert.

___ 4. Ich mache mir große Sorgen, wenn ich Fehler mache.

___ 5. Ich mache mir große Sorgen, dass jemand wegen mir Schaden nimmt.

___ 6. Bestimmte Gedanken, die mir einfallen, bringen mich dazu, Dinge immer und immer wieder zu tun.

Bestellung

___ 1. Ich muss bestimmte Dinge um mich herum in eine bestimmte Reihenfolge bringen.

___ 2. Ich verbringe viel Zeit damit, sicherzustellen, dass die Dinge am richtigen Ort sind.

___ 3. Ich merke sofort, wenn meine Sachen fehl am Platz sind.

___ 4. Es ist wichtig, dass mein Bett einwandfrei aufgerichtet ist.

___ 5. Ich muss bestimmte Dinge in speziellen Mustern arrangieren.

___ 6. Wenn meine Sachen von anderen neu geordnet werden, ärgere ich mich extrem.

Horten

___ 1. Ich habe Schwierigkeiten, Dinge wegzuwerfen.

___ 2. Ich bringe scheinbar nutzlose Materialien mit nach Hause.

___ 3. Im Laufe der Jahre hat sich mein Zuhause mit Sammlungen überfüllt.

___ 4. Ich mag es nicht, wenn andere meine Besitztümer berühren.

___ 5. Ich bin nicht in der Lage, Dinge loszuwerden.

___ 6. Andere Leute halten meine Sammlungen für nutzlos.

Denkrituale

___ 1. Wenn ich bestimmte Wörter oder Zahlen in meinem Kopf wiederhole, fühle ich mich gut.

___ 2. Ich muss mir oft bestimmte Dinge immer wieder sagen, um mich sicher zu fühlen.

___ 3. Ich verbringe viel Zeit damit, für nicht-religiöse Zwecke zu beten.

___ 4. "Schlechte" Gedanken zwingen mich, über "gute" Gedanken nachzudenken.

___ 5. Ich versuche, mich detailliert an Ereignisse zu erinnern oder mentale Listen zu erstellen, um unangenehme Konsequenzen zu vermeiden.

___ 6. Ich kann manchmal nur ruhig bleiben, indem ich die "richtigen" Dinge denke.

Sorgen und pure Obsessionen

Während ich mich nicht auf Verhaltens- oder Denkrituale einlasse:

___ 1. Ich ärgere mich oft über unangenehme Gedanken, die mir gegen meinen Willen einfallen.

___ 2. Ich habe normalerweise Zweifel an den einfachen alltäglichen Dingen, die ich tue.

___ 3. Ich habe keine Kontrolle über meine Gedanken.

___ 4. Häufig sind die Dinge, die mir in den Sinn kommen, beschämend, beängstigend, gewalttätig oder bizarr.

___ 5. Ich habe Angst, dass meine schlechten Gedanken wahr werden.

___ 6. Wenn ich mir Sorgen mache, kann ich nicht einfach aufhören.

___ 7. Kleine, unbedeutende Ereignisse bereiten mir große Sorgen.

B. Wie viel Zeit haben Sie im letzten Monat an einem durchschnittlichen Tag mit diesen Symptomen verbracht? Notieren Sie jeweils die Stunden oder Minuten.

Std	Protokoll
Waschen und Reinigen
Überprüfen und wiederholen
Bestellung
Horten
Denkrituale
Sorgen machen oder besessen sein

Addieren Sie nun die Anzahl der Stunden und Minuten, die Sie in Teil B aufgelistet haben. Wenn Sie mehr als zwei Stunden pro Tag damit verbringen, Symptome zu untersuchen oder zu ritualisieren, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe, um Sie durch dieses Programm zu führen. Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie eine Überweisung benötigen.

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