Selbsterhaltung ist hart, aber für die psychische Gesundheit lebenswichtig
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- Selbsterhaltung ist hart, aber für die psychische Gesundheit lebenswichtig
- Was ist Selbstpflege für die psychische Gesundheit?
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Selbsterhaltung ist hart, aber für die psychische Gesundheit lebenswichtig
Es ist ein böses Rätsel: üben Selbstpflege ist entscheidend für die psychische GesundheitWenn Sie jedoch mit psychischen Problemen konfrontiert sind, fühlt es sich oft unmöglich an, sich selbst zu versorgen. Psychische Gesundheitsprobleme können die Menschen isolieren lassen Isolation und Geisteskrankheit). Sie können es schwierig machen, aus dem Bett zu kommen, geschweige denn etwas zu erreichen. Mental Health Kämpfe zappen auch das Selbstwertgefühl. All dies kann die Selbstpflege erschweren. Während es manchmal schwierig ist, für sich selbst zu sorgen, ist es Selbstpflege, die Ihnen hilft, wieder geistig gesund zu werden.
Was ist Selbstpflege für die psychische Gesundheit?
"Self-Care" ist ein weit gefasster Begriff. Wenn das Leben selbst überwältigend ist, ist es normalerweise nicht einfach, über Möglichkeiten nachzudenken, wie Sie für sich selbst sorgen können. Eine Aufschlüsselung des Konzepts kann die Aufgabe entmutigen. Die Selbstpflege für die psychische Gesundheit kann auf viele Arten konzipiert werden, einschließlich der folgenden Bereiche: physische Bedürfnisse, persönliche Bedürfnisse und zwischenmenschliche Bedürfnisse.
Körperliche Bedürfnisse sind Dinge wie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Hygiene und Bewegung. Persönliche Bedürfnisse beinhalten das Gefühl, würdig zu sein. Wie fühlst du dich würdig? Denken Sie über Ihre Leistungen nach, ganz gleich, wie klein Sie sie auch finden, denken Sie über Ihre Stärken nach und tun Sie etwas Positives. Um zwischenmenschliche Bedürfnisse zu befriedigen, mit jemandem in Kontakt zu treten, jemandem ein Kompliment zu machen oder einfach nur jemanden anzulächeln. Führen Sie jeden Tag mindestens eine Aktion aus jeder Kategorie aus und fügen Sie dann weitere hinzu. Bald werden Sie die Vorteile der positiven Beziehung zwischen Selbstversorgung und psychischer Gesundheit spüren.
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