Ist Angst giftig? Mind-Body-Lösungen für Stress?

• Ist Panik emotionale Verschmutzung?

Cortisol - das Angstzentrum des Gehirns, das den neurochemischen Kampf gegen das Nervensystem auslöst - ist das Äquivalent zum Klimawandel. Es ist gefährlich. Es fügt Ihrem gesamten System Schaden zu, den Sie nicht einmal sehen können: Wälder für Bäume.

Angst: Ich kann es nicht mehr aushalten

Angst verändert die Art und Weise, wie unser Geist und Körper auf Stress reagieren, so dass es auf lange Sicht schwieriger ist, in einen Zustand der Ruhe und Erholung zurückzukehren.

Ich kann es nicht mehr aushalten. Wenn Sie eine haben Angststörung, du weißt was ich meine. Es ist nicht nur eine leere Phrase. Es ist ein Gefühl für sich. Ich kann es nicht mehr aushalten! Welches Gefühl landet Sie schließlich in einer Ecke, etwas zu hoffen, etwas wird sich verändern.

Und das tut es: Veränderung. Schließlich ermüdet es Sie. Schlafen, wachen, was auch immer, irgendwann ist es egal, weil Ihr Körper aufgehört hat, auf seine eigenen zu reagieren Anzeichen von Stress; Es weiß nur zu gut.

Wo du kannst, wirst du eingreifen. Dur, Moll, irgendwo dazwischen. Machen Sie mehr Sport, essen Sie weniger Junk-Food, tun Sie so, als könnten Sie meditieren, lenken Sie sich ab 101 Wege, ein Leben in Balance zu bringen das ist so gründlich unausgeglichen, dass man sich fragt, wie man aufrecht geht. An manchen Tagen bist du nicht. An manchen Tagen geht es darum, die Augenlider zu öffnen und sich zu halten, bis die Welt einfach wegfällt.

Ich denke, Sie können etwas gegen emotionale Verschmutzung tun (Panik und Angst bei extremen Dosen), aber es ist nicht schnell. Es erfordert ein großes Engagement und eine Entscheidung, niemals aufzugeben. Egal, was für Sie los ist, noch warum.

Es bedeutet auch, dass die Klärung des Geistes, Verhinderung der toxischen Anhäufung von Angst und Stresswird manchmal Vorrang vor allem anderen haben. Welches ist schwer und nicht immer möglich; Es gibt reale Verantwortlichkeiten, andere Faktoren, die bedeuten können, dass es kein Zurück mehr gibt.

Panik: Beim Überleben schafft das Ding selbst einen schädlichen Zustand

Fertigwerden mit eine Geisteskrankheit Es ist so, als würde man ein Glas Giftmüll in einer Hand halten, während man gebeten wird, wie jeder andere seine Tage zu verbringen. Und wenn ich an eine denke Panik attacke Als Geist-Körper-Äquivalent einer A-Bombe ist es nicht mehr weit.

• Was würden Sie nach einem Atomangriff tun? Ist das eine Frage, um die du dein Leben planst?

Manchmal möchte ich nur Leuten erzählen, die versuchen zu helfen, die es noch nie gegeben haben eine Panikattacke, mich zu lassen gehe mit meiner Angst und Furcht nach meinen eigenen Vorstellungen um. Auf meine eigene Art. Wenn ich bereit bin.

Ich möchte sagen: Behandle eine Katastrophe nicht wie eine Katastrophe - sie ist schon schlimm genug.

Weil es selten vorkommt, dass jemand eine Katastrophe tatsächlich wie eine Katastrophe behandelt, wenn man sich ansieht, wie sich Menschen in Krisen verhalten. Die meisten Menschen kommen unter den gegebenen Umständen mit den Dingen so gut voran, wie sie können - sie sorgen für die Grundlagen: Bedürfnisse, versus Wünsche, solche Dinge.

Das ist, was Behandlung von Angstzuständen ist; Nichts Mehr, nichts weniger.