Funktionieren bei einem Rückfall der psychischen Gesundheit

Das mag wie ein Oxymoron erscheinen, und vielleicht ist es das auf einer gewissen Ebene. Ich werde das Beispiel der Depression verwenden, weil es etwas ist, das jeder erlebt. Unabhängig davon, ob Sie an einer psychischen Erkrankung leiden oder nicht, Depressionen gehören zum menschlichen Befinden.

Die Erfahrung der Depression

Ich würde Geld wetten, vielleicht meine geschätzte Sammlung von Büchern und Aufzeichnungen, die Sie erlebt haben Auswirkungen von Depressionen. Und es macht keinen Spaß; es ist nicht einfach. Es tut weh. Ich würde lieber meinen Knöchel brechen und ich spreche aus Erfahrung hier - als von Monaten getroffen zu werden schwere Depression. Nochmal.

Meine Erfahrung mit Depressionen

Ist langwierig. Es ist buchwert. Es nervt. Es lebte im Hinterkopf, versteckte sich im Schrank und wartete darauf, mich zu stehlen. Depressionen besuchen mich in den Wintermonaten und nimmt meinen Appetit und Liebe zum Leben und für Freunde und Familie. Depressionen sind ein Monster, das ich mit Medikamenten und viel Geduld behandle.

Aber wenn ich runter und raus bin, muss ich immer noch arbeiten. Ich muss immer noch die Rechnungen bezahlen und versuchen, ein paarmal zu lächeln, auch wenn dieses Lächeln etwas verdorben ist.

Lassen Sie mich das zusammenfassen: Depression ist etwas, das ich erlebe, aber es ist auch etwas, mit dem ich zu leben gelernt habe und das überraschenderweise funktioniert.

Symptome einer Depression

Ich muss diese wahrscheinlich nicht beschreiben. Kugeln werden ausreichen. Das Üblichste Depression Symptome sind:

> Angst

> Gesteigerter oder verminderter Appetit;

> Erhebliche Gewichtszunahme oder -abnahme

> Zu viel oder zu wenig schlafen

> Verwirrung

> Lethargie

> Sich isolieren

Das ist mir hier ein Rätsel. Keine Notwendigkeit, mehr zu erwähnen: Sie kennen wahrscheinlich das Gefühl und das Gefühl lässt zu wünschen übrig.

Funktioniert bei Depression

Richtig. Hier sind wir am Titel des Beitrags! Wie zum Teufel können wir funktionieren, wenn wir uns depressiv fühlen? Wenn es schwer ist, aus dem Bett zu kommen. Ein Bein über das Bett heben, duschen, essen, atmen!

Es ist weder einfach noch kompliziert: Versuchen Sie es einfach. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können. Wenn Sie an einem bestimmten Tag nur aus dem Bett aufstehen können, müssen Sie sich selbst dazu drängen. Wenn Sie aufstehen, schauen Sie aus dem Fenster und gehen Sie spazieren. Oder setzen Sie sich einfach auf Ihren Balkon, wenn Sie einen haben.

Öffne den Kühlschrank. Iss etwas, wenn du kannst.

So schwierig es auch ist: Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um Unterstützung. Sag ihnen, dass du dich nicht so heiß fühlst. Sie benötigen Hilfe. Denken Sie daran: Wir fallen alle von Zeit zu Zeit und eines Tages werden auch sie Sie um Hilfe bitten, das ist Freundschaft und das ist Liebe. Das ist wichtig.

Und zum Schluss teile deine Gedanken mit: Wie drängst du dich dazu, zu funktionieren, wenn du depressiv bist oder dich ein bisschen fühlst?
aus?