Warum lässt OCD Sie an sich zweifeln?

Die Zwangsstörung (OCD) lässt mich an mir zweifeln und mich zu etwas machen mein schlimmster Kritiker. Selbstironie ist meine Spezialität. "Sei nicht so hart zu dir selbst", höre ich jeden zweiten Tag von jemand anderem. Und ja, ich bin hart zu mir selbst, aber ich fühle, dass ich nicht so hart zu mir selbst bin, wie ich sein sollte. Ich habe einen ganz anderen Artikel geschrieben und ihn als "gut" abgetan (Ausdrücke, die ich in diesem Blog nicht erwähnen werde). Es ist schwierig, in einem teilweise selbst konstruierten Nervengefängnis zu leben. Zwangsstörungen lassen mich an mir zweifeln. Es macht mich zu meinem schlimmsten Kritiker an allem, was ich tue, sage oder denke.

Zwangsstörung erzeugt einen Schuldzyklus, der Sie an sich selbst zweifeln lässt

Schuld ist ein Tier, und obwohl die Medikamente es weniger zum Fluch machen, droht es immer noch. Es wartet schweigend auf dich, wenn die Zwangsstörung dich zweifeln lässt. Ich hatte einmal eine Episode, in der ich Verbrechen gestand, die ich nicht begangen hatte. Dieser Radfahrer, an dem Sie mit Ihrem Auto unterwegs vorbeigefahren sind, kann in Ihrem Kopf zu einem Hit-and-Run-Opfer werden, wenn Sie an Zwangsstörungen leiden. Das Töten eines Käfers kann ein Massenverbrechen sein. Warum ist es das

Schuldgefühle kosten den Verstand eines OCD-Leidenden? Ich weiß nicht warum, aber ich weiß, dass die damit verbundene Angst schwächend sein kann.

Unsicherheit und Selbstzweifel und Zwangsstörung

Wenn Zwangsstörungen zu Selbstkritik und Selbstbeschädigung führen

Selbstzweifel sind etwas, mit dem ich als Zwangsstörung leidende Person zu kämpfen habe. Nach vielen Tests im College würde ich warten, bis ich den Duschbereich in den Schlafsälen für mich alleine hatte. Dann schlug ich mir wiederholt in den Hinterkopf. Das lag nicht daran, dass ich nicht schlau war. Es war, weil mir Selbstzweifel sagten, dass ich wahrscheinlich einen Test durchfallen würde, bei dem ich schlimmstenfalls ein B bekommen würde.

Ich habe jeden Erfolg als Misserfolg empfunden. Jeder Gewinn war irgendwie ein Verlust. Eine gescheiterte Beziehung bedeutete, dass ich als Person gescheitert war. Meine Angststörung OCD applaudierte, als ich mich selbst kritisierte. Und anstatt mich nur geistig zu verprügeln, fühlte ich, dass ich mich auch körperlich verprügeln musste.

Von OCD erfundene Lügen ignorieren

OCD lässt Sie an sich selbst zweifeln, und es kann Sie glauben machen, eine Vielzahl von Lügen über dich zu: "Ich bin nie gut genug", sage ich mir, "und nichts, was ich jemals tue, wird gut genug sein." "Ich habe mich geirrt. Ich bin schlecht. Ich bin doof."

Diese Gedanken können alles kosten. Aber Sie müssen diese Lügen als das erkennen, was sie sind - vollständiger und völliger Unsinn. Sie müssen irgendwie durch die Linsen sehen, die Ihr Verstand auf eine bestimmte Situation gerichtet hat. Sie können niemals Perfektion erreichen, da Fehler Teil des menschlichen Zustands sind. Es bedeutet jedoch nicht, dass Sie in keiner Weise, in keiner Form oder in keiner Form der Existenz würdig sind.

Was machen Sie mit all dieser Reue und Selbstkritik? Sie müssen lernen, sich für Ihre wirklichen und eingebildeten Verbrechen zu vergeben. Dies kann schwierig sein, wenn Sie an einer Zwangsstörung zweifeln, ist aber auch für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Sie müssen aufhören, sich geistig und körperlich zu verprügeln. Sie müssen erkennen, dass das, woran Sie aufgrund Ihrer Angststörung glauben, nicht unbedingt wahr ist. Und kämpfe, um diesen nervenden, negativen Kritiker zu ignorieren, der dich in deinem eigenen Kopf gefangen hält.