Drei Hobbys zur Beruhigung von Angstzuständen, die für mich funktionieren

Liebhabereien können Angst beruhigen, und ich benutze sie als Selbsthilfe in meinem tägliche psychische Gesundheit kämpft. Ein Freund hat mich kürzlich gefragt, was meine Angst lindert. Ich witzelte schnell, dass ich immer ängstlich bin und stellte dann fest, dass das nicht genau stimmt. Meine Leidenschaften - Musik, Lesen und Schreiben - mögen mich niemals reich machen. Aber diese Hobbys ermöglichen es mir, meine Angst zu beruhigen und sind wertvoll psychische Gesundheit Selbsthilfe Werkzeuge.

Beispiele für Hobbys, die Angst beruhigen

Musik hilft mir, Angst zu bekämpfen

Musik war mein Begleiter, seit ich meine Lieblingssänger in der zweiten Klasse nachahmte. Ich bin so tief in die Musik vertieft, dass ich für einen Moment die Angst des Tages und insbesondere die Sorgen, die durch meine Angststörungen verursacht werden, vergessen kann.

Ich konzentriere mich auf die Kunst, wenn ich übe, besonders wenn ich Klavier spiele oder singe. Ich finde, dass das Üben viel Engagement erfordert. Ob es darum geht, das Thema herauszufinden

Harry Potter auf dem Klavier oder den Soundtrack zu schnallen Hamilton Aus vollem Herzen begeistert mich Musik. Und manchmal lassen diese beunruhigenden Gedanken nach, während sich mein Gehirn anderweitig beschäftigt. Meine Lampenfieber kann mich davon abhalten, in der Öffentlichkeit zu singen, aber im Auto zu singen, ist ein großes Hobby, das meine Angst beruhigt.

Lesen ist ein wertvolles Hilfsmittel zur Selbsthilfe

Das Lesen von Büchern ist ein weiteres Hobby, das ich benutze, um mit meinen Ängsten umzugehen, und das als Selbsthilfeinstrument von unschätzbarem Wert war (Lesen hilft Ihnen, mit Angst umzugehen). Ich habe ungefähr 30 Bücher, die ich gesammelt habe, und ich weiß, ich wäre weniger besorgt, wenn ich täglich Zeit zum Lesen verwenden würde. Als Mädchen ging ich von der Schule nach Hause, während ich las. Vielleicht gefährlich, aber gleichzeitig machte der Akt des Lesens meine Angst eher zu einem Echo als zu einem Schrei in meinem Kopf.

Das Lesen führte mich an so viele Orte, aber hauptsächlich half es mir, meine Ängste einzudämmen. Nachdem ich mit diagnostiziert wurde ZwangsstörungIch las viele Bücher über Angstzustände und psychische Erkrankungen. Diese Bücher haben mir letztendlich geholfen, meine eigenen Ängste besser zu verstehen. Ich finde, dass Lesen nicht nur für die Erziehung, sondern auch für den Geist von wesentlicher Bedeutung ist, und ich muss lernen, Zeit dafür zu gewinnen.

Schreiben zur Selbsthilfe

Schreiben als Hobby kann Ängste lindern und Ihnen helfen, sich auszudrücken. Der einfache Akt des Journalings, des Erhaltens Ihres Positivs und negative Gedanken auf dem Papier, kann eine unglaubliche Erleichterung sein. Ich kann manchmal nicht artikulieren, was ich fühle, bis ich es irgendwo aufschreibe. Ob es sich um (zugegebenermaßen schlechte) Gedichte handelt oder um meine Gedanken zur neuesten Dating-App, ich weiß, dass mich die Konzentration auf die Bildung meiner Gefühle von meiner Angst ablenken wird. Schreiben ist nicht nur nützlich, um Ängste zu lindern, sondern auch, um das persönliche Verständnis und die Entwicklung zu fördern.

Hobbys, die Angst beruhigen, sind Selbsthilfewerkzeuge

In letzter Zeit habe ich viel darüber nachgedacht, wie meine Hobbys mir helfen, meine Angst zu beruhigen. Wenn es zu einer schlimmen Situation kommt, in der ich keine Medikamente habe, könnte ich zumindest diese Werkzeuge verwenden, um mich von meinen Sorgen abzuhalten. Es gibt mir Frieden, mich daran zu erinnern, dass diese Hobbys, die die Angst besänftigen, mir zu geringen oder keinen Kosten zur Verfügung stehen. Gleichzeitig bin ich erleichtert, dass mir im Kampf gegen die Angst einige gesunde Bewältigungsmechanismen zur Verfügung stehen.