Wie man nach einem Herzschmerz oder einer Enttäuschung umgeht

Warst du jemals so enttäuscht oder niedergeschlagen von etwas oder jemandem, dass du dachtest, du könntest nicht länger weitermachen? Vielleicht war es eine schlechte Note, ein Verlust des Arbeitsplatzes, eine Trennung oder Ablehnung. In jedem Fall könnte sich Ihr Geist in einem Netz negativer Emotionen verfangen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit negativen Emotionen direkt nach einem Herzschmerz oder einer Enttäuschung umgehen können.

Schreie es aus

Unabhängig von Geschlecht, Alter oder den Aussagen der Menschen ist Weinen eine akzeptable Reaktion auf schwierige Situationen. So viele Menschen haben es im Kopf, dass Weinen sie schwach macht; es tut nicht. Es ist ein Zeichen dafür, dass dich etwas tief berührt. Das anerkennen es ist okay zu weinen ist der erste Schritt zur Heilung.

Akzeptiere die Hilfe von Lieben

Während Weinen für Sie akzeptabel und gesund ist, ist es wichtig zu Sprich mit deinen Lieben über harte Zeiten. Sie sind die Menschen, die Ihr Potenzial kennen und wissen, was Sie der Welt zu bieten haben. Sie sind die Leute, die Ihnen zeigen, wie Sie wieder lächeln und lachen können. Glück und Lachen sind die Bausteine ​​für geistiges Wohlbefinden.

Denken Sie daran, dass schwere Zeiten nicht ewig dauern werden

Enttäuschungen und Hörstörungen fühlen sich am Anfang wie bleibende Narben an. Sie werden jedoch irgendwann feststellen, dass es sich nur um vorübergehende Rückschläge handelt. Es gibt einen Grund für das Klischee: "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker." Nein, das macht schwierige Situationen für Sie nicht einfacher und lässt sie auch nicht weniger saugen. Aber Sie können durchkommen, indem Sie kleine Momente des Friedens anerkennen und annehmen Glück.

Schreiben Sie über Ihren Ärger

Wenn Sie schwere Zeiten durchmachen, haben Sie das Recht, sich wütend zu fühlen. Was machen Sie damit? Zorn hat Konsequenzen. Wenn Ihnen das Schreiben Spaß macht, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle in ein privates Tagebuch schreiben, um zu verarbeiten, woher Ihre Wut kommt und wie Sie angemessen damit umgehen. Schreiben Sie eine Million Schimpfwörter auf. Zerreißen Sie dann das Papier, um Ihren Ärger loszulassen, ohne anderen Schaden zuzufügen.

Mach etwas was du magst

Manchmal fragt man sich nach einem negativen Ereignis, ob man Elend verdient. Aber bitte denken Sie daran, dass dies nicht wahr ist. Sie verdienen Frieden und Glück in Ihrem Leben. Sie verdienen es, die Dinge zu genießen, die Gib deinem Leben einen Sinn und Zweck. Selbst wenn Ihr Verstand Ihnen etwas anderes sagt, versuchen Sie, eine Sache zu tun, die Ihnen Spaß macht. Wenn Sie es nicht alleine schaffen, bitten Sie einen Freund, Ihnen zu helfen.

Suchen Sie einen Fachmann um Hilfe

Während diese Bewältigungstechniken mir bei Enttäuschungen und Herzschmerz geholfen haben, bin ich kein Psychiater. Wenn Sie mit einem dieser Tipps nicht zufrieden sind oder Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an einen Psychologen.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie ich mit meiner letzten Enttäuschung umgegangen bin.