Sie mögen sich in Ihrer Depression allein fühlen, aber Sie sind nicht allein
Einer von Hauptsymptome der Depression fühlt sich allein, als könnte niemand auf der Welt Ihre Situation, Ihren Schmerz oder Ihre Erfahrung verstehen. Sie fühlen sich von anderen Menschen abgeschnitten, als gäbe es eine Glaswand zwischen Ihnen und dem Rest der Welt. Das Gefühl, alleine zu sein, kann dazu führen, dass Sie sich von Freunden, der Familie und anderen Menschen, die sich für uns interessieren, abgrenzen möchten. Isolation nährt Depressionen.
Das Lesen ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, und ich habe eine riesige Sammlung von Zitaten, die mir beim Lesen begegnet sind. Eines meiner Lieblingszitate stammt von Dienstags mit Morrie von Mitch Albom:
Die Geschichte handelt von einer kleinen Welle, die im Ozean dahintreibt und eine großartige alte Zeit hat. Er genießt den Wind und die frische Luft - bis er die anderen Wellen vor sich bemerkt, die gegen das Ufer prallen.
"Mein Gott, das ist schrecklich", sagt die Welle. "Schau, was mit mir passieren wird!"
Dann kommt eine weitere Welle. Es sieht die erste Welle, die grimmig aussieht, und sagt zu ihm: "Warum siehst du so traurig aus?"
Die erste Welle sagt: "Du verstehst nicht! Wir werden alle abstürzen! Alle von uns Wellen werden nichts sein! Ist es nicht schrecklich? "
Die zweite Welle sagt: "Nein, SIE verstehen nicht. Du bist keine Welle, du bist ein Teil des Ozeans. "
Wir sind Teil eines Ozeans von Menschen, die die gleichen Gefühle haben wie wir.
Obwohl es wichtig ist, realistisch zu beschreiben, wie wir uns in unserer Depression alleine fühlen, müssen wir uns daran erinnern, dass Gefühle keine Fakten sind.
Depressionen sind häufig und Schmerzen sind universell
Zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben sind 20% der Frauen und 12% der Männer von Depressionen betroffen. Das sind viele Leute. Jeder dieser Menschen fühlt sich allein, aber sie sind es nicht, nicht ganz.
Es hilft mir, mich daran zu erinnern, dass ich, obwohl ich viele psychische Diagnosen wie Depressionen habe, als Mensch geboren wurde. Jeder Mensch auf diesem Planeten empfindet Schmerzen, auch wenn er keine Depression hat.
Depression ist eine psychische Erkrankung, die den Menschen betrifft. Meine Kämpfe sind Kämpfe der Menschheit. Es ist nicht meine Schuld, traurig oder allein zu sein, und es ist auch nicht deine. Schmerz ist Teil des Lebens, Teil eines riesigen Musters auf der ganzen Welt.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "Foto von Erin Schulthies"]
[/Bildbeschriftung]
Wir fühlen uns möglicherweise nicht immer in der Lage, zurückzutreten und zu sagen: "Ich bin ein Teil des Ozeans." Die Welt mag für uns nicht immer schön aussehen oder sich schön anfühlen. An manchen Tagen fühlt sich die Welt wie ein riesiger Planet an, der mir nur weh tut.
Fordern Sie sich auf, einen Schritt zurückzutreten und sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Wir alle sind Teil eines riesigen wirbelnden Universums mit Mustern, die wir nicht verstehen können. Das heißt nicht, dass das Ganze nicht schön ist.
Dort finden Sie auch Erin Schulthies auf Twitter, Google+, Facebook und ihr Blog, Gänseblümchen und Prellungen: Die Kunst, mit Depressionen zu leben.
